4 tipp, amelyek segítik a válogatós gyerekeket az ájurvédikus étrendre való áttérésben

Minden, amire szükség van ahhoz, hogy a jólét tekintélye teljes egyensúlyban éljen.

Tanúsítványok

Mélyítse jóléti gyakorlatát, és dolgozzon ki technikákat, hogy rangos Chopra tanúsítvánnyal tanítson másokat.

Cikkek

Erőforrás az elme-test egészségére, meditációra, személyes növekedésre, táplálkozásra és egyebekre.

Tanúsítványok legördülő menü

Visszavonul a legördülő menüből

Cikkek legördülő menü

GYORS LINKEK

4 tipp, amelyek segítik a válogatós gyerekeket az ájurvédikus étrendre való áttérésben

Szülőként nincs semmi fontosabb, mint gyermekeink egészsége. Néha azonban a legnagyobb erőfeszítései ellenállásba ütközhetnek.

Előfordulhat, hogy gyermeke nem törődik az ájurvédikus étrendbe tartozó ételekkel. Gyakori kérdés azoknak a szülőknek, akik azt akarják, hogy az egész család az ájurvédikus elvek szerint kezdjen el étkezni.

A legfontosabb az, hogy segítsen gyermekének megérteni szándékait. Gyermeke nem a diéta, hanem az általa képviselt drasztikus változás ellen küzd. Ne harcolj velük. Ne felejtsük el, hogy tartós változás csak személyes választással történhet, még gyermekeknél is.

Kövesse ezt a négy tippet, hogy a lehető legkisebb súrlódással illessze be az ayurvédikus táplálkozási szokásokat az otthonába.

1. Tartsa tiszteletben gyermeke egyéniségét

Az ayurvédikus életmód ápolásakor saját és családja számára fontos ismerni mindenki dózikus sminkjét. Jobban meg fogja érteni egymást, és tisztában lesz az érzékenységgel, amely befolyásolhatja a jobb egészség és boldogság célját.

Általában a gyermekek rengeteg Kapha energia életük ezen szakaszában. Ez testük növekedésével és stabilizáló tevékenységeivel függ össze. A csontok növekednek és megszilárdulnak, minden sejt új életre kel, amikor a teljes érettség felé tart.

Szembesülni fog a Kapha a makacsság és a rutin iránti vágy minősége. Ha még nem ismeri ezt a fajta étrendet, ne feledje, hogy a gyermeke is az. Nem ezt a diétát választják, ezért számítson némi ellenállásra. Még a kisgyermekeknek is megvan a maguk egyéni kifejezése az istenségről.

2. Hagyja, hogy gyermeke felhatalmazva érezze magát

Az ájurvéda annyira hatékony, mert választáson alapszik. A rendszeres meditáció és tudatosság arra ösztönzi gyakorlóit, hogy tudatosan döntsenek, és maguk döntsék el, mit és hogyan fognak megtapasztalni. A gyermekeknek nincs teljes szabadságuk ennek folytatására, bármennyire is nyugodt a nevelési stílusa. Az Ön feladata az, hogy ösztönözze a pozitív döntéseket, és megvédje gyermekét a kemény valóságtól, amelyet az élet elvethet.

Ha azt szeretné, hogy gyermeke elfogadja ezeket az elveket, engedélyeznie kell számára a részvételt. Ez megéri a fáradságot, amikor tanúja lehet annak, hogy gyermeke egyedül dönt jól.

Adjon gyermekének választási lehetőséget, mit eszik. Minél jobban felhatalmazza gyermekét, annál inkább megerősítik ezeket az elveket. Például, ha megfelelő ájurvédikus ételt biztosít, mind a hat íznek jelen kell lennie. Adjon némi mozgásteret gyermekének az étkezés egyes darabjainak eldöntésében.

Ne próbáljon erőteljesen választani. Ez egy alkalom arra, hogy megmutassa kulináris kreativitását. Otthonunkban gyógynövényeket és fűszereket használtam fel az ilyen makacsság leküzdésére. Ne feledje, hogy ételeinek elkészítésekor mindig használhat gyógynövényeket annak érdekében, hogy beépítse azokat az ízeket és táplálkozást, amelyeket gyermeke egyébként elutasíthat. Sokszor ezeket a finom, mégis erőteljes táplálkozási részleteket nem veszik észre.

Ha csak egészséges lehetőségeket kínál, akkor a gyermeke által választott minden előnyös lesz számára. Még akkor is rendben van, ha nem pontosan azt akarja, hogy egyenek. Még mindig jobb lesz, mint az otthonodon kívüli egészségtelen alternatívák, és a gyereked úgy fogja érezni, hogy ő irányít.

3. Legyen türelmes

Ez a tipp minden olyan feladatra és tevékenységre vonatkozik, amely a gyerekeket magával vonja. Az ebédlőasztal nem lehet más. Egy kis türelem nagyban hozzájárulhat a kívánt eredmények eléréséhez.

Ne feledje, hogy gyermeke nagy valószínűséggel elutasítja a változásokat és a tekintélyt, nem pedig az ételt.

Ízlelőbimbóik gyakran változnak. Gyermeke elkezdheti szeretni a gyümölcsöket és zöldségeket, csak korai serdülőkorban utasíthatja el őket. A nézeteinek a gyermekeire való erőltetése ritkán jár jól. Legyen türelmes és mutasson példát. Hagyja, hogy lássák a csodálatos színeket, és megérzik az egzotikus aromákat. Beszéljen velük arról, milyen jól érzi magát egy kiegyensúlyozott étkezés után.

Ne ezt csábítsa, hanem valódi tanúságtételként, mindazonáltal hagyja, hogy ugyanazokat a régi dolgokat egyék meg. Nem tart sokáig, mire legalább harapni akarnak. Miután elkezdik kipróbálni az új ételeket, legyen tiszteletben személyes „yum and yuck” méterükkel.

4. Ne add fel

Amikor kedvet kap barlangászni, próbáljon meg emlékezni arra, hogy miért alkalmazza gyermekével az ájurvédikus elveket. Végül azt akarja, ami a legjobb nekik. Kövesse megérzéseit, ismerje meg a személyiséget, akivel törődik, és ha szükséges, vegyen egy kicsit ravaszul a konyhában. Ha ragaszkodsz hozzá, akkor végül sikerülni fog.

Ez nem lehet egó és akarat csata. Mindannyian saját életünkkel érkezünk erre a világra, hogy megtapasztaljuk, ezért ne gyakoroljon túl nagy nyomást önmagára vagy gyermekére.

Ha ragaszkodik személyes étrendjéhez és gyakorlatához, akkor gyermeke is követni fogja a példáját, még akkor is, ha a saját stílusával.

* A szerkesztő megjegyzése: A cikkben szereplő információk csak oktatási célokra szolgálnak; nem feltétlenül tükrözi a Chopra Center Mind-Body Medical Group véleményét; és nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése van az Ön egészségi állapotával kapcsolatban, és mielőtt bármilyen diétát, kiegészítést, fitneszet vagy más egészségügyi programot folytat.