4féle érzelmi támogatás, amelyre támaszkodhat a fogyás során

Az érzelmi támogatás a súlycsökkentő puzzle gyakran elfeledett darabja. Mindenki tudja, hogy figyelnie kell, mit eszik, és rendszeresen gyakorolni, de az érzelmek kezelése és a gondolkodásmód megváltoztatása vezet el a végső cél eléréséhez. Azonban annak ismerete, hogy hol találunk érzelmi támogatást, bonyolult - a megszokott látogatóink kevésbé segítőkészek vagy megértőek lehetnek, mint szeretnénk. Olvassa el ezt a négyféle érzelmi támogatást, hogy megtudja, melyik segíthet a legjobban az Ön helyzetében:

1. Barátok és család

Ha van barátod vagy családtagod, aki szintén próbál fogyni, akkor támogathatod egymást, ha nemcsak recepteket és edzéseket osztasz meg. Az érzéseiről való beszélgetés, különösen akkor, ha rossz napja volt, segít visszatükrözni a dolgokat. Gyakran a saját legrosszabb kritikusaink vagyunk, és szeretteitek támogatni tudják és támogatni fogják, függetlenül attól, hogy megette-e azt az egész doboz sütit. Bár általában ez az első választás, a barátok és a család is túl közel állhat a helyzethez, ezért ügyeljen arra, hogy okosan válassza bizalmasát.

2. Online közösség

Az online fogyókúrás közösségek kiváló információ- és támogatási források. Az üzenőfalak segítik a hasonló gondolkodású embereket megtalálni egymást. Ráadásul az online közösség mindkét világ legjobbjaival rendelkezik: valódi barátokat szerezhet, akik segítenek a valós kérdések kezelésében, miközben megőrzik a névtelenséget és a távolságot. Online barátai nem vesznek részt bonyolultan a mindennapi életben, ezért elfogulatlanul szemléletet nyújthatnak a helyzetekhez. Mivel egy egész közösségről van szó, az érzelmi támogatás mértéke elképesztő. Meg fogja tapasztalni, hogy sok embernek pontosan ugyanazok az érzései vannak, mint te, és tanácsokat kaphat azoktól, akik már átélték ezeket a helyzeteket.

3. Szervezett találkozók

Akár az adott súlycsökkentő társaságok által szervezett találkozókon való részvétel mellett dönt, akár olyan közösségi támogató csoportok mellett dönt, mint az Anonim Overeaterek, a személyes találkozók csak a megfelelő dolgok lehetnek. Az online közösségekhez hasonlóan az értekezletek egy olyan embercsoportot adnak Önnek, akik ugyanazon a küzdelemen mennek keresztül. Mivel a súlygyarapodás gyakran az érzelmi evéshez kapcsolódik, meg kell tanulnunk, hogyan kezeljük személyes érzéseinket és tapasztalatainkat új módon. A szervezett találkozók tippeket adnak arról, hogyan lehet átvészelni az univerzálisan nehéz étkezési időket, például az ünnepeket, valamint segítséget nyújtanak a tagoknak a nehéz személyes kérdések kezelésében.

4. Orvosi szakemberek

Az egészségügyi szakemberek tapasztalattal rendelkeznek az emberek fogyásának elősegítésében, és emellett érzelmi támogatást is jelenthetnek. Lehet, hogy a háziorvosa segíthet az érzéseken keresztüli harcban, mert régóta ismer téged. A dietetikusok szakértők, ha a fogyásról van szó. Olyan ügyfelekkel dolgoztak, mint te, és mind az információk, mind a megértés forrása lehet. Sok ember számára a túlsúly valamilyen más belső probléma tünete. Ha ezen terápiás kérdésekkel foglalkozik, akkor azt tapasztalhatja, hogy az ok megoldódása után a tünetek plusz font formájában lassan elolvadhatnak.