5: 2 diétás recept: Rakéta és reszelt karalábé saláta pirított kesudióval

recept

Unod a salátát? Próbálja ki ezt a Vicki Edgson receptet, hogy adjon hozzá egy kis fűszert, tökéletes, ha az 5: 2-nél jár

Fűszerezett salátához különbséggel próbálja ki ezt a rakétát és reszelt karalábét, ízletes pirított kesudióval.

Kalóriák: 173

Tálalás: 1

Hozzávalók:

1 kis fej karalábé, külső levelei levágva

1 marék rakéta, kimosva és leeresztve

1 kis endívia, hosszában negyedelve

1 marék mag frisée levél (mivel ezek a legédesebbek)

6-8 kesudió, egészben vagy felében

1 desszertkanál dióolaj

1 tbsp almaecet vagy fehérborecet

több ág friss tárkonyt

apró csokor metélőhagyma, apróra vágva

só és bors szükség szerint

Főzési utasítások:

1. Durván reszelje le a karalábét, és merítse jéghideg vízbe, hogy megakadályozza a barnulást.

2. Helyezze a kesudiót egy serpenyőbe alacsony lángon, és szárazon pirítsa meg, amíg arany nem lesz. Vegye le az edényről a túlmelegedés elkerülése érdekében, és állítsa az egyik oldalra.

3. Keverjünk öntetként dióolajat, apróra vágott tárkonyt, apróra vágott metélőhagymát és almaecetet.

4. Rendezze az összes levelet egy nagy salátástálba, tetejére reszelt lecsöpögtetett karalábét és kesudiót helyezzen, majd öntsön öntettel. Főétel salátaként tálaljuk.

Csatlakozz a beszélgetéshez

Mint amit látsz?

Helyezze el egészségét és szépségét hírlevelünkkel

Kapcsolódó GTG jellemzők

Miért a dió "természetes egészségügyi kapszula"

2017. november 14/Hunter Anna

A 10 legjobb brit fürdőnap, amit most foglalhat

20 órája/Natalie French

Mit csinál egy diétás orvos, hogy egészséges maradjon karácsony alatt

A karácsonyi öngondoskodási tippek a mentális wellness szakértői esküsznek

A helyszín körül

Egészség és szépség

  • Az 5: 2 diéta
  • Termékértékelések
  • Sarah Vine
  • Szépségtrendek
  • Egészségügyi trendek
  • Érzékeny bőrre
  • Öregedésgátló

A Get the Gloss névjegye

A Get The Gloss a szakértői egészség és szépség online célpontja. Együtt dolgozunk vezető sminkesekkel, fodrászokkal, táplálkozási szakemberekkel, személyi edzőkkel, trichológusokkal és wellness gyakorlókkal, hogy olvasóink szakértői véleményt nyújtsunk a szépség és wellness híreiről és trendjeiről, valamint speciális útmutatókat készítünk, amelyek segítenek Önnek lenni a legboldogabb és legegészségesebb önmaga.

Susannah Taylor és Sarah Vine alapítók vezetésével szerkesztőségünk kedvenc íróinkkal és bennfenteseinkkel dolgozik együtt Amelia Freertől Peta Bee-ig és Imogen Edwards-Jonesig, valamint a világ egyik vezető szépség- és wellnessmárkájával, a Chaneltől és az Estée Laudertől. a Barrecore-hoz és a Hello Fresh-hez - hogy a bőrápoláshoz, hajápoláshoz, sminkhez, fitneszhez és táplálkozáshoz szükséges összes információt és inspirációt egy helyen hozza el.