5 „trendi” diéta, amelyek rendkívül rosszak lehetnek az Ön számára

TNN | Utolsó frissítés: 2019. május 27., 16:13 IST

01/7 Fogyókúrás?

Mi az első számú dolog, amit csinálsz, amikor centivel próbálod elveszíteni a derekad? Szelídítse meg étkezési szokásait, és végül próbáljon ki egy új étrendet is. De a valóságban az étrend-tervek nem „egy méretben”.

divatos

02/7 Állítsa le a baleset-diétát!

Minden étrend másképp működik az emberek számára. És nincs olyan, mint egy rossz étrend, amely ennek ellenkezőjét teheti és tönkreteheti egészségét. Íme öt étrend, amelyek bár népszerűek, rendkívül károsak lehetnek a szervezeted számára.

03/7 Paleo diéta

A paleo étrend azt akarja, hogy térjen vissza a régebbi időkbe, és úgy fogyasszon el, mint ősei - kizárólag a gyökérzöldségek, a diófélék, a magvak és az állati termékek függvényében, elárasztva a feldolgozott és a mai élelmiszereket. Ez nagyon praktikusnak és kivitelezhetőnek hangozhat, de a táplálkozási szakemberek szerint nagyon rossz ötlet ezt megtenni.

Mint mondtuk, egy méret nem felel meg mindenkinek. Az, ami korábban az emberek számára bevált, nem biztos, hogy neked fog menni. Az eredmények nagyon függhetnek az éghajlattól és a földrajztól. Ha az étkezési csoportokat kizárja a mai étrendből, akkor felborulhat a gyomra, és meglepetés érheti a testet. Ehelyett fogyasszon el egy étrendet, amelyet a tudomány támogat, és nem valami letűnt korszak ihlette.

04/7 savas lúgos diéta

A savas lúgos étrend olyan sokat emlegetett étrend, amely nyomást gyakorol a testre, hogy növelje a sav savtartalmát és a pH-szintet minimális energiaszint mellett. A savas gyümölcsök, diófélék és magvak bevitelének növelésével sok fehérje- és szénhidrátforrást kiküszöböl. Az ebből adódó fogyás gyors lehet, de levezeti a szervezet számára a szükséges táplálékot, ahogyan egy egész étel ötletet megszüntet. Mindenképpen rossz ötlet ezt a végletet megtenni, csak azért, hogy levegyünk pár kilót a derekadról.

05/7 Juice tisztítja

Az összes étrend-terv és gyors megoldás közül úgy gondolják, hogy a lé tisztítása a legjobb és leggyorsabb módszer a test méregtelenítésére és a súlycsökkentő küldetés fokozására. Ha azonban ezt tervezi, kérem, ne tegye. Gyors gyümölcslé vagy tisztítószer a szervezet számára tényleges tápanyagokat kap, amelyeket a zöldségektől és gyümölcsöktől kaphat. Bár azt gondolhatja, hogy a méregtelenítő étrend követése önmagában frissnek és tisztának érzi magát, az előnyök csak egy ideig tartanak. Elég hamar fáradtnak, kimerültnek érzi magát, fejfájástól és rendkívüli „akasztós” fájdalmaktól szenved. Továbbá, mivel nagyon kevesebb cukrot és kalóriát fogyaszt, a testnek nincs energiája a működéshez. Összességében tehát a nedvtisztítás több kárt okozhat, mint hasznot.

06/7 Egész 30 diéta

A divatos diéták ritkán működnek jót. És amikor egy étrendről van szó, amely azt ígéri, hogy korlátozott időn belül formába hozza Önt a fáradtság és kimerültség rovására, akkor az biztosan nem jó. A Whole 30 egy olyan étrend, amelyet a közösségi média felhasználói táplálnak, amely nyilvánvalóan akár 15 kg-ot is leadhat 30 nap alatt. Az étrend azt tanácsolja, hogy csak bizonyos ételeket vegyen fel az étrendbe, és tartsa be az „étkezési szabályokat”, ahelyett, hogy teljesen megszüntetné az élelmiszercsoportokat. Ez megint veszélyezteti az emésztőrendszert és megzavarja a GI indexet. Ez vezethet hormonális eltéréshez, lassú anyagcseréhez és még sok más kérdéshez.

07/7 Keto diéta

A Keto, a menü legnépszerűbb étrendje is kissé problémás lehet. Megmondjuk, miért. A Keto-t sok híresség támogatja, és ez elég ok arra, hogy az emberek kövessék. Epilepsziában szenvedő emberekből származik, hamar divatos étrenddé vált azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni és elősegíteni a zsírvesztést azáltal, hogy a testet ketózisba kényszerítik és a zsírt üzemanyagként elégetik. Lehet, hogy lefogy a Keto nyomán, de ne feledje ezt a pontot - ez a diéta elősegíti az egészségtelen zsír magas koncentrátumának és meglepően kevesebb szénhidrát-koncentrátumnak az elfogyasztását, ezáltal rontva az elfogyasztott ételek minőségét. Ami azt is teszi, hogy rákényszeríti a testet az esszenciális zsír felhasználására, éhezésre (ami a diéta kezdete után néhány napon belül megtörténhet), dehidratálja magát és fáradtságtól és fáradtságtól szenved. Elég körültekintőnek kell lennie, hogy figyelembe vegye ezeket a negatívumokat, mielőtt elindítaná a fogyás küldetését.