5 dolog, amit megtanultam 60 napig feladni a cukrot

Ezen a nyáron úgy döntöttem, hogy feladom a földi kedvenc dolgomat: a cukrot. Miért? Mert a cucc megöl. És én, kedves barátom, teljesen rabja vagyok. Őszintén istenem, az elmúlt pár évben ez volt az én.

Ezen a nyáron úgy döntöttem, hogy feladom a földi kedvenc dolgomat: a cukrot.

Miért? Mert a cucc megöl. És én, kedves barátom, teljesen rabja vagyok.

Őszintén istenem, az elmúlt pár évben ez volt a délutáni előtti napi étkezésem:

Egy Butterfinger
Egy Sprite
Egy nagy divatos (és cukros) Starbucks ital
És omlós sütemény

Hogy nincs cukorbetegségem, nos, fogalmam sincs.

Tehát tavaly júniusban azt vettem észre, hogy éveken át evésként, mint egy elfajzott, lelkem és testem lelassult. Emiatt hideg pulykát mentem, és felhagytam a cukorral.

60 nap telt el az utolsó cukros csemegém óta.

Itt van, amit eddig megtanultam.

A cukor szorongást keltett bennem

Korábban egy tejszínhabos dobozt vittem a kupola és az öklös földimogyoró-poharak közé, amikor energiára volt szükségem. Bármi egy kis rohanásért. És ez igaz - bebizonyosodott, hogy egy kis adrenalin-törés cukorevés után történik.

De mióta feladom a szószt, észrevettem, hogy lemondtam arról, hogy a kevés energia nem csak fenntartotta az energiaszintemet, hanem kevésbé aggasztott is. Már elég magasan vagyok felfűzve. Jógázom, meditálok és edzek. De a cukor abbahagyása kellett a cukor és szorongásom közötti kapcsolat felismeréséhez. És nem én vagyok az egyetlen. Miután észrevettem ezt a változást, elvégeztem néhány kutatást és több száz olyan tanulmányt olvastam el, amelyekben ugyanezeket állították.

Bárcsak tudtam volna erről korábban.

Vannak más alternatívák, amelyek megadják nekem a cukorjavítást

"Az amerikaiak szeretik az édességeket." Elmentem egy beszélgetésre, ahol a Hint, egy természetesen édesített vízitalító alapítója mesélte el a közönség történetét a társaság alapítása mögött. "Naponta 6 diétás kokszot ittam, és folyamatosan édességet ettem" - mondta. És amikor elmondta egy barátjának, aki a Coke-nál dolgozott, arról az ötletéről, hogy céget alapítson egy ital hozzáadása nélkül, hozzáadott cukor nélkül, azonnal bezárták.

"Drágám, az amerikaiak imádják az édeset" - mondta barátnője.

Amikor elkezdtem cukormentes étrendemet, úgy döntöttem, hogy a Coke Zero kiegészítőként Hinthez fordulok. Néhány napba beletelt a normális érzés, de sikerült. Tipp, a cukortól eltérően édes íze van, de valójában nincs benne semmilyen vegyszer, adalék vagy semmi nem természetes. És bár a diétás szódában található kémiai édesítőszerek valójában nem cukrok, mégis ugyanolyan hatással lehetnek (és erősen addiktívak is lehetnek).

Szóval, Hint nekem dolgozott.

A 7 napos púpos borzalmas volt

A cukorral töltött hideg pulyka első 7 napjában hasonlóan visszavontam, mint ahogyan az alkoholról lemondtam. Igaz, sokkal tűrhetőbb volt. Az első héten, amikor cukormentesen mentem, hihetetlenül ingerlékeny voltam, másnaposság-szerű fejfájásom volt, és rengeteg szunyókálást folytattam, mert kevés energiám volt. Borzalmas hét volt. De a 10. nap körül sokkal, de sokkal jobban éreztem magam.

A cukor elfogyasztása kulcsfontosságú szokás

A szokás hatalma című könyvben Charles Duhigg elmagyarázza, hogy vannak olyan szokások, mint például a dohányzásról való leszokás vagy a cukor elfogyasztása, amelyek más szokásokra reagálnak.

Számomra, miután két hétig cukor nélkül mentem, azon kaptam magam, hogy korábban felébredtem, és heti 5 alkalommal edzettem.

A cukorhiányom a groggness hiányát is jelentette. Tisztábbnak és könnyebbnek éreztem magam. Ez viszont jobban tisztelte a testemet és az edzésemet. Tudom, tudom - ez olyan hippi dolgoknak hangzik. És hidd el, én vagyok az utolsó, aki ilyen érzelmű vagyok, de ez igaz.

Miután egy ideig nem ette meg, a cukor íze durva

Ok, hazudtam. Nem voltam teljesen cukormentes. A 60. napon Mexikóban nyaralás közben fagylalttal borított churróval ünnepeltem. És képzeld csak? Nem bírtam az ízét. Egyszerűen túl édes volt. Nem tudtam kezelni.

Ráadásul, miután elfogyasztottam azt a kis mennyiséget, amit bírtam, borzalmasan éreztem magam. Fájt a gyomrom, és egy napig rosszul lettem. Úgy tűnik, hogy még egy ideig cukormentes leszek.

Segítségre van szüksége a cukor leszokásában?

Welp, most már ismered a tapasztalataimat. Köszönöm, hogy elolvasta. Ezenkívül a Hint emberei elolvasták ezt a cikket, és úgy döntöttek, hogy mindannyian kedvezményesen kötik meg Önt. Tehát kezdje el a The Hustle titkos összekapcsolását, és ide kattintva 50% kedvezményt kapjon az első esetről ... és fizetéskor használja a „VARIETY15” kódot!