5 egyszerű módszer az aranyér megelőzésére

Massarat Zutshi, MD

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Ha aranyér van, rengeteg kezelési lehetőség áll rendelkezésére. Ha azonban aranyér van, akkor valószínűleg azt tanácsolja másoknak, hogy elsősorban kerüljék el őket.

Az aranyér - duzzadt, gyulladt vénapárnák a végbélcsatornában - esetenként fájdalmasak és viszketőek lehetnek, és vérzést okozhatnak. De néhány egyszerű életmódváltással elkerülheti ezeket az irritáló tüneteket.

1. Menj, amikor menned kell

Ez józan észnek hangzik, de túl sokan figyelmen kívül hagyják. Ha késlelteti a fürdőszoba használatát, a széklet kemény és kiszáradhat a belében, ami megnehezíti az átjutást. Ha megerőlteti a székletet, megnő az aranyér kialakulásának kockázata.

A feszítésről szólva ne erőltesse a bélmozgást, amikor nem is kell mennie. A megerőltetés növeli a vénás párnák nyomását, ami aranyérhez vezet. Különösen a megerőltetés a belső aranyereket külsővé teheti.

2. Ne alakítsa a fürdőszobából olvasótermet

Gondoljon a fürdőszobában töltött időre, mint szükségletre, nem pedig egy hosszabb menekülésre. Ha WC-jében halom magazin vagy könyv van a víztartályon, fontolja meg, hogy áthelyezi őket egy másik helyiségbe. Ne vigye a telefonját a WC-területbe - ne böngésszen a Facebookon, az Instagramon, a Snapchaten, a Twitteren és ne játsszon.

Miért? Minél több időt tölt a WC-vel, annál valószínűbb, hogy megterheli a bélmozgást. Emellett az ülő helyzet extra stresszt jelent az anális erekben. Mindkét tényező növeli az aranyér kockázatát.

3. Vizsgálja felül az étrendjét

Az aranyér megelőzése érdekében puha és könnyen átjárható székletet szeretne. A kiszáradás elkerülése érdekében okos étrend-választással és sok víz fogyasztásával érheti el a megfelelő állagot.

A rost hiánya a leggyakoribb tettes. Például, ha székrekedése támad, próbáljon minél több rostot kapni zöld zöldségekből, gyümölcsökből és 100% -ban teljes kiőrlésű gabonából. Ha szükséges, kérdezze meg kezelőorvosát a rost-kiegészítők szedéséről, de kezdje azzal, hogy megpróbálja megszerezni a rostot a diéta során. A rost segíthet elkerülni a székrekedést, és a székrekedés - amely megerőltetéshez vezet - az aranyér kockázati tényezője.

Igyon sok vizet a rosttal. A víz nélküli rost megnehezíti a székletet.

A rost figyelmeztetéssel jár. Vannak, akiket úgy hívunk, hogy „lassú közlekedési székrekedés”. A belük a normálisnál lassabban mozog. Ezeknek az embereknek a rostfelesleg általában a bélben ül, és súlyosbítja a székrekedést.

Figyeljen a testére, és kerülje a beleket irritáló ételeket. Néhány ember számára a tejtermékekben található laktóz irritáló hatású. Mások számára glutén vagy túl sok finomított étel.

4. Mozogj

A mérsékelt testmozgás számos bél- és emésztőrendszeri probléma javítását vagy megelőzését segíti elő, beleértve az aranyerét is. Ha ülő vagy, minden lelassul, a beled is.

A testmozgás segít abban, hogy a hulladék a bélrendszerében mozogjon. Ez viszont segít elkerülni a székrekedést és a száraz, kemény székletet. Séta, rövid futás, kerékpározás, jóga - válasszon, de válasszon aktív életmódot.

Egy figyelmeztetés, bár ha aranyér van: Kerülje a nagy teherbírású guggolásokat és hasonló mozgásokat, amelyek növelik a hasi nyomást. Ha megpróbálja megelőzni az aranyereket, ezek a gyakorlatok több kárt okozhatnak, mint hasznot.

5. Keresse fel orvosát

Ha tünetei megváltoznak, vagy fokozódik a vérzés, keressen fel egy orvost, és értékelje ki a tüneteit. Nem minden aranyér kezelési lehetőség műtéti, és szükség lehet értékelésre más betegségek kizárásához.