5 egyszerű tipp 5 font leadására tavasszal

Ki akar 5 kilót leadni tavaszig? Visszaszámolunk, és ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy formába lendüljünk a rövidnadrág időjárása miatt!

font

Ahhh Boldog március - ez a hónap, amikor végre kezded érezni, hogy melegség és napsütés van az alagút végén. Ne beszéljünk arról, hogy az ország nagy részében a március csak egy nagy ugratás. Tudod - az üzletek fürdőruhák, rövidnadrágok és pólók állványait teszik ki, míg kint szürke és derengő. Mély lélegzetet. Ha gondolod, Tavasz. Akarat. Jön.

Addig is tökéletes alkalom tavaszi nagytakarításra és annak a néhány fontnak a súrolására, amely a téli időszakban kúszott, amikor még nem nézett. Tudja, a nem kívánt látogató, akinek minden évben sikerül túllépnie az üdvözlését ...

Nemrég olvastam valahol, hogy a „diéta” az idei piszkos szó. Ahogyan, már senki sem diétázik. Hurrá erre! Mert ha nem vetted volna észre, a diéták nem működnek. Rövid távú megoldásnak szánják őket, és amikor a wellnessről és az egészséges testsúly megőrzéséről van szó, annak valóban állandó életmódváltásnak kell lennie. Tehát 20 napunk van tavaszig - ahelyett, hogy összeomlik-fogyókúrázna a vékonyabb combok felé, próbálja ki ezt az 5 egyszerű egészséges életmódra vonatkozó tippet: ígérem, hogy integetni fog 5 fontos téli látogatójának, mire megpróbálja ezeket a rövidnadrágokat, és ha ezeket folyamatosan fenntartja, lehet, hogy soha többé nem keresi fel.

  1. Egyél otthon legalább hetente 5 napig. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az átlagos éttermi étkezés több mint 1300 kalóriát tartalmaz. Ez sok nőnek körülbelül fél napot ér. Még akkor is, ha a menü legegészségesebb tételét rendeled, ígérem neked, több száz kalóriával több lesz, mint amit te készítenél magadnak. Gyújtsa fel a tűzhelyet, és kezdjen főzni.

  1. Egyél igazi ételt. Valahogy nyilvánvaló, tudom, de ellenőrizze a kamráját és a hűtőszekrényét. Győződjön meg arról, hogy nincs benne semmi, amely 3 vagy 4 összetevőnél több legyen a címkén. Még jobb, ha megszokja, hogy csak olyan ételeket vásárol, amelyekhez nincs szükség összetevő címkére - a zsírsejtek virágoznak a hamis élelmiszereken.

  1. Fektessen be egy kis pénzt egy személyi edzőbe. Tudom - máris dolgozol. És ez a probléma. A tested teljesen hozzászokott ahhoz, amit és hogyan csinálsz. Egy jó személyi edző segíteni fog az edzés összekeverésében és a keményebb munkára ösztönzi, így több kalóriát éget el ugyanannyi idő alatt. Használja ki a vacsorázásra megtakarított pénzt, és foglaljon 3-4 alkalmat edzőnél. Tedd pontosan azt, amit mondanak neked, és néhány hét múlva nem ismered fel önmagad.

  1. Snack többet. Ez őrülten hangzik, de túl sok ember nem tud lefogyni vagy túltenni a púpot, mert nem eszik eleget. A szuper alacsony kalóriatartalmú étrend miatt a test lelassul és éhezési módba lép. Próbáljon megenni 3 kis ételt és 2 egészséges harapnivalót, amelyek tartalmaznak jó fehérjeforrást, teljes kiőrlésű szénhidrátot, valamint gyümölcsöt vagy zöldséget.

  1. Szerezd meg a zzzzzeidet. Az alvásról és a wellnessről szóló tanulmányok elsöprő mértékben jelzik, hogy az éjszakai baglyoknak, a műszakos dolgozóknak és az álmatlanságoknak mind gondjaik vannak a fogyással. Ezenkívül nagyobb a kockázata az anyagcserezavaroknak, amelyek cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethetnek. Kapcsolja ki az iPad-et és feküdjön le!

Próbáljon ki néhányat (vagy mindegyiket), és tudassa velem, ha a következő 20 napban megrázza ezt az 5 fontot!