5 étel, amelyet a mellei akarnak enni

vágynak

Minden mell, nagy vagy kicsi, egyedi. De ami az egészséget illeti, lányaink mind ugyanúgy működnek. Ha fibrocisztás emlővel, a PMS vagy a menopauza okozta fájdalommal küzd, vagy csökkenteni szeretné az emlőrák esélyét, vegye figyelembe ezt az 5 ételt és italt, amelyek javítják a mell egészségét, amint azt az Eat for rendkívüli egészség és gyógyítás című új könyv leírja. Olvass tovább, egyél és adj a legjobbat a melleidnek.

(Szeretné megtudni, hogyan lehet 90 vagy több körülményt orvosolni étellel? Kattintson IDE, ha meg szeretné vásárolni az Eat for rendkívüli egészséget és gyógyulást!)

A kutatások azt mutatják, hogy azoknál a nőknél, akik rendszeresen sok daidzeint és genisteint kapnak, a szójababban található két vegyületet, a tofut, a tempeh-t és a miso-t, ritkábban fordul elő fibrocisztás mell. A tanulmányok azt is sugallják, hogy a szója megkönnyítheti a menopauza mellékhatásait, beleértve az oszteoporózist és a szívbetegségeket is. Egy 9514 emlőrákos túlélő egyik tanulmánya szerint a szójafogyasztás segített megakadályozni a daganatok megismétlődését.

A búzacsíra-kivonatról kimutatták, hogy csökkenti a PMS tüneteinek sokféleségét, a mell érzékenysége vezeti a listát. Egy tanulmány 100 nőt követett PMS-diagnózissal két egymást követő ciklusban; az egyik csoport 400 mg búzacsíra kivonatot, a második csoport placebót kapott. A búzacsíra 63,6% -kal, a pszichés tünetek 66,3% -kal, az általános PMS-tünetek 65% -kal csökkentették a fizikai tüneteket. A búzacsíra kivonatot szedő nők csökkent fáradtságot, ingerlékenységet, szívdobogást, fejfájást, alvási problémákat, fokozott étvágyat és étvágyat is csökkentek. Az előnyök kihasználása érdekében szórjon búzacsírát egy salátára, vagy turmixolja össze.

Az áfonya és az áfonya kivonatok kimutatták, hogy csökkentik az emlődaganat sejtjeinek növekedését. Egyél naponta egyetlen 6 oz adag áfonyát a rák elleni küzdelem érdekében. Vagy vásároljon áfonya port, amely turmixokban felhasználható, granolához adható, joghurtba keverhető, zabpehelyre szórható, vagy pékárukban használható.

A béta-karotin, az a pigment, amely a legtöbb zöldségnek világos narancssárga vagy vörös árnyalatot ad, elengedhetetlen a fibrocisztás mell mellékhatásaként jelentkező csomók kockázatának csökkentéséhez. Tanulmányok azt mutatják, hogy az olyan ételek fogyasztása, mint a tök, amelyekben gazdag a béta-karotin, jelentősen pozitív hatással vannak a mell egészségére. És bár technikailag nem tök, a sütőtök és az édesburgonya hasonló előnyökkel jár. Sült butternut squash olívaolajban köménnyel és fekete borssal egy csemege.

A túlzott izzadás nem életveszélyes, de kényelmetlen lehet - különösen, ha kínos helyeken, például a melleinél foglalkozol az izzadsággal. Az antioxidánsokban gazdag zsálya teát gyakran ajánlják természetes gyógymódnak azoknak, akik a szokásosnál többet izzadnak. Míg a zsálya tea ivása vagy a friss zsálya hozzáadása a vacsorához elegendő lehet, egyes források szerint a maximális izzadságmegelőzés érdekében naponta kétszer 1000 mg szárított zsálya kapszulát kell bevenni. (Megjegyzés: A terhes nők ne vegyenek zsályát, mert méhösszehúzódásokat okozhatnak).

(Szeretné megtudni, hogyan lehet 90+ körülményt orvosolni étellel? Kattintson IDE, hogy megvásárolhassa az Eat for Extraordinary Health & Healing!)