5 lédús ok a körte fogyasztására

Annak ellenére, hogy a körtét (vagy legalább a körtefákat) megörökítették abban a klasszikus ünnepi dallamban, amely egy fogat és egy idegtépő ismétlődés folyama, a tényleges körte gyakran figyelmen kívül hagyott gyümölcs ebben az évszakban. Az őszi ajándékokat almával és sütőtökkel ünnepeljük mindenféle finom étel mellett, de ezeket az ízletes körtéket túl gyakran elfelejtjük.

Az almás piték, az almavaj és az almás gombócok bővelkednek az egész ország konyhájában az őszi és a téli szezonban, de bármit is tehet egy almával, tehet egy körtével, ha nem jobb. A körte nem biztos, hogy a magas gyümölcs listán szerepel, de nem biztos, hogy észreveszi, hogy hatalmas ízletes buggyantott, pirított, pörkölt, grillezett, tartósított vagy mindenféle finomságoksá válnak. Arról nem is beszélve, hogy szinte desszertszerű minőséggel büszkélkedhetnek, amikor friss, nyers, organikusra süllyesztik a fogait. Delish.

Ha további okokra volt szüksége ennek a lédús gyümölcsnek az étrendjéhez való hozzáadásához, akkor ez az öt egészségügyi előny újra és újra körte után nyúl.

1. Segítsen a koleszterinszint csökkentésében

Mindannyian tudjuk, hogy gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend fogyasztása rengeteg táplálkozási előnyt kínál, de tudta-e, hogy egyes termékek, köztük a körte, valóban hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez? A körte szív egészséges oldható rostot tartalmaz, egy olyan tápanyagot, amely csökkentheti az LDL vagy a „rossz” koleszterin felszívódását a véráramba. Az almában, az aszalt szilva, a bab és a zabpehelyben is magas az élelmi rosttartalom.

2. Fokozza az immunrendszert

Érzed, hogy jelentkeznek ezek a „jaj, nem” tünetek? Tudod azokat. orrdugulás, torokfájás, köhögés. Lehet, hogy megfázik. Mielőtt túl messzire megy, egyél egy körtét. Igen, jól hallottad, egy körte, nem egy narancs (bár a narancs sem ártana). A narancshoz hasonlóan a körtében is sok a C-vitamin és más tápanyag, amely fokozza az immunrendszert.

3. Szuper hidratáló

Mindannyian elismerjük a körtét hihetetlen lédússáguk miatt. Ez a pazar érzés, amikor beléd harap egy lédús körtébe, azért van, mert magas víztartalommal büszkélkedhet. Az USDA Nutrient Database for Standard Reference szerint a friss körte víztartalma óriási 84 százalék. Ha ezeket a csecsemőket rendszeresen fogyasztja, akkor oltja szomját.

4. Segédanyagok emésztése

A körtében található ugyanaz a rost, amely segíti a koleszterinszint csökkentését, szintén segíti az emésztést. Szép kifejezések szerint a körte lényegében megfelelő módon működteti a vízvezetékünket. Köszönetet mondhat a bennük lévő pektinnek, ami az élelmi rost egyik összetevője.

5. Hipoallergének

Ha problémái vannak az étel érzékenységével, nagyjából meg lehet fogadni, hogy a körte biztonságos választás. Tudjuk, hogy fájdalom a mai feldolgozott, gyorsétterem által vezérelt világban azok számára, akik glutén-, szója-, tej- vagy egyéb ételallergiában szenvednek. A körte tápláló lehetőség azok számára, akiknek ételérzékenységük van - káros hatások nélkül. Akár biztonságos is etetni a kicsiket.

Ne hámozza meg a körtét. Az egészségügyi előnyök nagy része a bőrbe van zárva. A maximális táplálkozás érdekében egyél nyersen is.