5 mód, amellyel örökké élhetsz

Vagy talán csak egy kicsit tovább.

—Viskontas Indre írta
2015. március 26., csütörtök, EDT

Tavaly nyáron a kaliforniai Mountain View-i Googleplex-nél ültem egy szobában, tele tudósokkal, újítókkal és gondolatvezetőkkel. Valaki megkérdezte, meddig szeretne mindenki élni. Nagy meglepetésemre a legtöbb ember egyetértett abban, hogy valahol a 90-es években jó alkalom volt rúgni a vödröt. Tekintettel arra, hogy ez kíváncsi és optimista emberek gyűjteménye volt, akiknek vallása a tudomány, megdöbbentem, hogy - velem ellentétben - többen nem akartak örökké élni.

Később megtudtam, hogy ez a reakció valójában reprezentatív a lakosság számára: A jelenlévők között volt David Ewing Duncan tudományos író, aki online és számos beszélgetés elején tette fel ezt a kérdést, és több mint 30 000 választ gyűjtött össze. A konszenzus? Az emberek mintegy 85 százaléka nem akar 120 éven túl élni, és több mint a fele egyetértett abban, hogy a 80 év arról szól, hogy meddig akarnak élni. Azok száma, akik szeretnének örökké élni? Kevesebb mint 5 százalék.

Bill Gifford ebben a halandó többségben van, annak ellenére, hogy legújabb könyvének címe: Tavaszi csirke: maradj örökké fiatal (vagy halj meg). Öregedés, magyarázta Gifford az Inquiring Minds podcast legújabb epizódjában: „valahogy szar”.

Gifford könyvében rámutat, hogy az öregedés gyógyításának törekvése mindaddig áthatja gondolatainkat, ameddig írásos feljegyzések vannak. "A legrégebbi létező nagy irodalmi mű" - írja Gifford - a csaknem négyezer éves Gilgames-eposz részben az ember örök élet elixírjére irányuló törekvéseit ismerteti. "

És tekintettel arra a tényre, hogy - Gifford szerint - csak tizenegy bajillió dollárt költünk csak öregedésgátló krémekre, bizonyára közel kell lennünk ahhoz, hogy felfedezzük az életkor megváltoztatásának képletét. Hát még nem egészen. De itt van néhány ígéretes kutatási vonal, amely végül örökre működő feltöréshez vezethet. Vagy legalábbis néhány további évtizedig.

1) Kövesse Michael Pollan tanácsát, hogy valódi ételt fogyasszon, ne túl sokat, és főleg növényeket. Az 1930-as években a Cornell Egyetem táplálkozási szakértője, Clive McCay, felfedezte egy 16. századi cukorbeteg írásait, aki abban az időben, amikor a cukorbetegséget nem értették meg, önként szigorú étrendet követett el, és egy héten belül sokkal jobban kezdte érezni magát. A negyvenes éveiben majdnem elhunyt férfi teljes fordulatot élt meg. "Még a nyolcvanas éveiben is fel-alá kötődött birtoka lépcsőjén" - írja Gifford. McCay elbűvölten olvasta traktátusát, megjegyezve, hogy az olasz hosszú élet titka - végül 98 évig élt - egy egyszerű üzenetnek tűnt: Ne egyél ennyit.

Egy olyan táplálkozási szakember számára, mint McCay, ez az üzenet enyhén szólva is érdekes volt. Tehát úgy döntött, hogy kipróbálja - alultáplálva egy csoport patkánybabát. És bizony, gyér, félig éhező kísérleti csoportja majdnem kétszer olyan sokáig élt, mint a portás, de elégedett kontrollcsoport - egyes esetekben akár négy évig is. Kimutatták, hogy a kalória-korlátozás - amint hívták - növeli az egerek, patkányok és majmok élettartamát, és csökkenti az életkorral összefüggő betegségek előfordulását.

Még mindig van némi vita arról, hogy a kalória-korlátozás jótékony hatásai az összes kevesebb kalória, vagy csak az egészségtelen ételekből származó „rossz” kalóriák következményei. A National Institute of Aging 2012-es tanulmánya összehasonlította az egészséges étrendet tápláló rhesusmajmok csoportjait - hasonlóan ahhoz, amit Pollan javasolhat -, és ebben az esetben a kalóriák 30 százalékos csökkentése nem sok hatással volt. Tehát egyes tudósok azt javasolták, hogy a korábbi vizsgálatok során a kísérletezők összehasonlították azokat az állatokat, amelyeket etettek azzal, amit mi emberek egészségtelen ételnek tartanánk, azokhoz, akiknek étrendje kevesebb cukrot és zsírt tartalmazott. De az NIA-tanulmány még mindig folyamatban van, és van néhány új bizonyíték arra, hogy még ha a majmok is egészséges ételt ettek, akkor is előnyös lehet némi visszafogottság megmutatása.

Nos, miújság? Az éhes állatok egyszerűen kevésbé szenvednek cukorbetegségben? "Ha nem eszel, a sejtjeid valóban más állapotba kerülnek" - magyarázza Gifford. - Mintha más motorral rendelkeznének. A kevesebb étkezés a szervezetét „megőrzési” módba kapcsolja, amelyben nem ugyanúgy növekszik és nem metabolizálja az ételt. És - ha a tudósok, mint McCay-nek igazuk van - az ilyen módban lévő állatok tovább élhetnek.

Fontos figyelmeztetés mégis. A túl kevés étkezés természetesen alultápláltsághoz vezethet, amelynek megvannak a maga negatív mellékhatásai, és az időseknél meglehetősen gyakori. A gyermekek kalóriájának korlátozása pedig különösen veszélyes, mivel a fejlesztés megőrződik a megőrzési módban.

2) Metformin. Valójában létezik olyan kezelés a cukorbetegség számára, amely ígéretet mutat a hosszú élettartam növelése szempontjából is. A metformin, a 2-es típusú cukorbetegek kezelésére általánosan felírt gyógyszer kimutatták, hogy meghosszabbítja a hím egerek egészségét - vagyis mennyi ideig marad egészséges - és növeli a hím egerek élettartamát. "Úgy tűnik, hogy a metformint szedő cukorbetegek hosszabb ideig élnek, mint a nem cukorbetegek - mondja Gifford", bár valójában ennek fordítva kell lennie. A cukorbetegeknek hamarabb kell meghalniuk. " Kiderült, hogy a metformin szedése a kalóriakorlátozás bizonyos előnyeivel jár, például a javított fizikai teljesítménnyel és a jobb koleszterinszinttel. Sejtjeiben a metformin fokozza az antioxidáns védelmet és csökkenti a krónikus gyulladást, amely az egyik mechanizmus, amellyel az öregedés rombolja testünket.

3) Cserélje le régi vérét fiatal vérre. A vámpírok valamivel foglalkoztak: A „fiatalosság” szökőkútja, ahogy Gifford nevezi, megtalálható a keringési rendszerünkben. Az öregedés egyik dologa az, ahogyan csökken a képességünk a sérülésekből való felépülésre és a betegségek kivédésére. A vér már régóta az élan vital - vagy az élet lényege - jelöltje, és még a 16. században is Sir Francis Bacon fiatal kutyából vért árasztott egy öregbe, ami mintha megújult volna. Az 1970-es években a Kalifornia-Irvine Egyetem tudósa kinyitotta a fiatal patkányokat, és öreg patkányokhoz varrta őket, a parabiózis nevű módszer lényegében ötvözi keringési rendszerüket. Ezek a patkányok sokkal tovább éltek, mint azok, akiket azonos korú patkányokkal párosítottak - négy-öt hónappal tovább, ami - tekintve, hogy egy laboratóriumi patkány átlagos élettartama körülbelül két év - óriási különbség.

Még izgalmasabb a kutatás Tony Wyss-Coray és a Stanfordi Egyetem munkatársainak laboratóriumából, akik az idősebb egereket fiatalabb állatok vérével öntötték be, és megállapították, hogy az idősebb egerek valóban megfiatalodtak. Az agyuk plasztikusabbá és alakíthatóbbá vált - ez a fiatalság jellemzője. Az eljárás lehetővé tette számukra, hogy megtanulják és emlékezzenek olyan információkra, mint a fiatalabb donorok, és sokkal jobb teljesítményt nyújtott az egérismeret tesztjein. Az alábbiakban egy régebbi egér javulását láthatja egy labirintus teszten, miután fiatal vérrel beadták.

4) Vonat a szenior olimpiára. Ha valaki azt mondaná, hogy létezik egy teljesen ingyenes kezelés, amelyet tanulmányok százai bizonyítottak hatékonyan az életkorral összefüggő sokféle betegség leküzdésében, akkor valószínűleg nem hinné el nekik. De ez a csodaszer valóban létezik - testmozgás formájában. "50 és 70 év között sovány izomzatunk körülbelül 15 százalékától búcsúzunk" - mondja Simon Melov, a Buck Institute for Research of Aging professzora, akit Gifford könyve idéz. „Ezt követően évtizedenként 30 százalékra ugrik. Megteheti, hogy az öregedés az izmokban kezdődik. ” Ahogy öregszünk, ez az izom zsírgá válik. Mivel az izmok több kalóriát égetnek el, mint zsír, az anyagcseréd - ez a folyamat, amelynek során a sejtjeid táplálékká teszik az üzemanyagot - lelassul, több cukrot hagy a véredben, és sebezhetőbbé tesz a cukorbetegség számára. Az anyagcsere-változások elzárása, amely ezt az izomtól a zsírig történő elmozdulást kíséri, segít megőrizni testét fiatal. Számos gyógyszeripari vállalat az izomnövekedést elősegítő gyógyszereket fejleszt, de az aktív megmaradás eddig ugyanolyan hatásosnak tűnik.

A testmozgás anyagcserénkre gyakorolt hatásának egy része a génjeink kifejeződésével függ össze. Egész életében a különböző gének be- és kikapcsolása az életkorától, a viselkedésétől és a környezetétől függően. Tehát bár lehet, hogy genetikailag hajlamos a dohányzással összefüggő rákos megbetegedésekre, előfordulhat, hogy megakadályozhatja a betegséget azáltal, hogy nem dohányzik. (Még akkor is, ha még soha nem dohányzott, még mindig lehetséges tüdőrákot kapni.)

Hasonlóképpen, úgy tűnik, a testmozgás egyes géneket kikapcsol, míg másokat. Egy figyelemre méltó tanulmányból 2007-ben egy csomó kanadait hat hónapra szigorú testmozgási rendbe helyezték. Felük öreg volt, fele fiatal. A tudósok ezután összehasonlították izmaik biopsziáját a kezelés előtt és után. És azt tapasztalták, hogy az idősebb kanadaiak számos olyan gént aktiváltak, amelyek fiatalabb társaikban aktívak voltak, de amelyek inaktívak voltak, mielőtt gyakorolni kezdtek volna. Úgy tűnt, hogy a testmozgás bekapcsolta a fiatal géneket, és kikapcsolta az idősebbeket - különösen az anyagcserében részt vevő géneket.

Gondolod, hogy már túl idős vagy ahhoz, hogy elkezdj edzeni? A szenior olimpián számos éremesélyes kezdi meg az edzést, miután visszavonult munkahelyéről, például a 89 éves Dr. Granville Coggs, aki első versenyét 77 éves korában futotta. További inspirációért nézze meg a női 400 méteres sprintet a 76- 80 éves korosztály a Senior Olimpián, kiegészítve a versenyzők barátai kommentárjaival ebben a videóban.

5) Legyen kicsi. Noha a magasság számos előnyt jelenthet Önnek a munkája alatt, hozzájárulhat a korai elhalásához is. Minél magasabb vagy, annál nagyobb az esély a rák kialakulására, többek között. Miért nem magas a magasság a rák kockázati tényezője, továbbra sem tisztázott, de köze lehet ahhoz, hogy minél magasabb vagy, annál több sejted van, és annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy rákot okozó mutáció alakul ki bennük. Valójában a 100 éven felüliek nem csak azért vannak kicsiek, mert az életkorukkal csökkentek - valójában inkább a kisebbik oldalról indultak. Csakúgy, mint azoknál a kutyáknál, akiknek élettartama negatívan korrelál a mérettel - vagyis minél kisebb a kutya, annál hosszabb a várható élettartama,.

- Utoljára Dixie szerkesztette: 2015-03-26 07:32:08 -