5 módja annak, hogy étrendje rossz testszagot okozhat

A reggelid okozza a B.O.?

A diéta által kiváltott testszag legkézenfekvőbb formája a rossz lehelet, de az ételek más módon is okozhatnak kellemetlen szagokat, beleértve az izzadságmirigyeket is. "Ha magas mennyiségben fogyaszt bizonyos ételeket, az azokban lévő büdös vegyületek kiürülhetnek a verejtékmirigyekből, hogy kellemetlen szagot nyújtsanak" - mondja Joshua Zeichner, a New York-i igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász. Ezek a vegyületek VOC-k (illékony szerves vegyületek) néven ismertek, és különösen csípős izzadtságot eredményezhetnek. Tamara Duker Freuman, New York-i bejegyzett dietetikus szerint a VOC-k is megjelenhetnek a székletben, és bűzös gázt adhatnak.

A rossz szag minimalizálása érdekében mind a három fronton - a lélegzetén, az izzadtságán és a hátsó részéből -, vigyázzon ezekre a szagkeltő ételekre és italokra.

1. Alkohol

A happy hour néhány nem túl kellemes hatással lehet a bár utáni szagára. Így történik: Amikor a tequila felvételei felszívódnak a szervezetében, az alkohol metabolizálódik acetáttá vagy ecetsavvá a Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint. "Ez kiválhat az izzadságába" - mondja az Allure-nak Nitin Kumar, az igazgatóság igazolt illinoisi gasztroenterológusa. Amikor a savas verejtéket a bőrbaktériumok metabolizálják, elmagyarázza, hogy ez a "tegnap este kimentem" illatú lehet.

2. Keresztesvirágú zöldségek

A brokkoli, a kelbimbó és a keresztesvirágú zöldségfélék családjának többi része szagot elkövető lehet két fronton. Először is, ezek a zöldségek ként tartalmaznak, egy büdös vegyületet, amely rothadt tojás szagú. Azok elfogyasztása "növelheti a kén hozzáférhetőségét a bőr baktériumai számára, lehetővé téve számukra, hogy több kéntartalmú vegyületet állítsanak elő" - magyarázza Kumar, vagyis elkezdheti termelni ezt a korhadt szagot.

Ezek a zöldségek "átfogó" halszagot is okozhatnak olyan embereknél, akiknek trimetilaminuria nevű genetikai állapotuk van. Ez azt eredményezi, hogy a szervezet képtelen lebontani a keresztesvirágú zöldségekben, valamint a babban, a tojásban és a tejben található büdös vegyületet - magyarázza Zeichner. "A vegyület magas szintje a verejtékmirigyeken keresztül ürül ki, halszagot árasztva" - mondja.

3. Vörös hús

A hús a szagkeltő, kénben gazdag ételek listáján is szerepel. Freuman elmagyarázza, hogy ha sonkát fogyaszt egy hamburgeren, "rothadt tojásszagú puffadás vagy széklet" lehet. A Chemical Senses folyóiratban megjelent tanulmány eredményei arra is utalnak, hogy a húsevés befolyásolhatja az izzadságot. Ebben a kis tanulmányban a kutatók egy 17 fős csoportot két hétig hús- vagy húsmentes diétára tettek, és összegyűjtötték hónaljuk verejtékét. A vegetáriánus étrendben szenvedők verejtékét egy nőcsoport szignifikánsan kevésbé csípősnek ítélte meg. A kutatók elmélete szerint a húsban található zsírsavak az izzadságba kerülhetnek, és büdösebbé tehetik azt.

4. Fűszeres ételek

A fűszeres ételek, például a fokhagyma és a hagyma, azt adják Önnek, amit Freuman „fokhagymás verejtéknek” nevez, a bennük található VOC-ok magas koncentrációja miatt. A káposztához és a brokkolihoz hasonlóan ezek az ételek is általában ként tartalmaznak. Más szavakkal, nemcsak a fűszeres fokhagymás tésztától lehet bűzös a lélegzete, hanem a szaga is kiszivároghat a pórusaiból.

5. Spárga

A "Spárga pisilése" valóságos dolog, mondja Freuman. A "metil-merkaptán" nevű vegyület okozza. A vízben jól oldódó, dohos szagú metil-merkaptán szinte azonnal átmegy a rendszeren, miután megette a spárgát. Más szavakkal, amikor feláll az ebédlőasztaltól a fürdőszoba használatához, valószínűleg azonnal észreveszi a szagot.

Hogyan lehet megállítani a bűzt

Az étkezés utáni rossz lehelet kijavítása viszonylag egyszerű: Csak pattanjon be egy mentát, használjon szájvizet, vagy még jobb, ha fogselymet és fogat mos. Ami a büdös verejték megállítását illeti, a tudomány nem sok végleges bizonyítékot hozott fel a szagsemlegesítő ételekről. "Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az aktív szén és a klorofill csökkentheti a szagot, de a jó minőségű bizonyítékok ritkák" - mondja Kumar.

Ha az izzadsága büdös, és nem hajlandó elhagyni a fokhagymapréset, akkor az oldható rost-kiegészítés segíthet, mondja Freuman: "A bélben kötődnek a VOC-okhoz, és csökkenthetik szagkeltő potenciáljukat" - mondja. A nap végén azonban az étrend által előidézett szagok kezelésére a legjobb módszer az, ha egyszerűen elkerüljük az őket okozó ételeket és italokat.

Olvasson további történeteket a testszag kezeléséről:

Tudja meg, hogy B.O. segíthet a dátum megszerzésében:

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni