5 desszert recept, amelyek nem rombolják le diétáját

Hogyan elégíti ki édesszájú ételeit, amikor megpróbál egészségesen táplálkozni? Próbálja ki a kezét saját finomságainak elkészítésében - az Ön által ellenőrzött összetevőkkel - ahelyett, hogy feldolgozott édességeket vásárolna a boltból. Íme öt recept, amelyet úgy gondolunk, hogy Ön és családja imádni fogja:

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

1. Alacsony kalóriatartalmú sült fahéj alma

Ennek a receptnek egész évben vannak lábai, de különösen ízletes a friss almával. A legjobb az egészben: az öt összetevőből álló snack csak 100 kalóriát tartalmaz - egy adag ugyanannyi, mint egy friss Granny Smith alma!

2. Eperperec négyzetek

Ez a tömegkedvelő 30 százalékkal kevesebb cukrot igényel, mint a szokásos recept. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a friss eper minden ízét a kalória és a zsír felével biztosítja. Készítse el a családnak vagy egy fazéknak.

3. Egészségesebb csokoládé chip sütik

A szíved értékelni fogja ezt a fordulatot mindenki kedvenc sütijében, amely omega-3 dióban gazdag dióval, avokádóolajjal, zabbal és teljes kiőrlésű liszttel rendelkezik. (És persze egy kis étcsokoládé soha nem árt!)

4. Cseresznyés csokoládé-chips fagylalt

Családja megfordítja ezt a finom, tejmentes csemegét, amely egy csepp tej vagy hozzáadott cukor nélkül készült! Természetesen fagyasztott banánnal és cseresznyével édesítve finom lágy és kemény csomagolású.

5. Fudgy Black Bean Brownies

Kerüli a búzát vagy a glutént? Hozd el a csokoládét ezzel a mesés recepttel. A fekete bab - a meglepetés összetevő - rostot, tápanyagokat és textúrát biztosít. Nincs szükség lisztre!