A dietetikus legjobb tanácsai, ha gyermeke alulsúlyos

Szülőként természetesen megpróbálja gyermekét boldoggá és egészségesé tenni. Arra koncentrál, hogy megfelelő mennyiségű tápanyagot biztosítson növekedésük és erősségük érdekében.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

De a legnagyobb erőfeszítések ellenére néhány gyermek még mindig nem tudja elérni az ajánlott súlyt. Ez azt kérdezi tőlem, hogy "gyermekem életkorához vagy méretéhez képest alulsúlyos-e?"

Tehát mitől lesz alulsúlyos a gyermek? Hogyan lehet egy alsósúlyú gyermeket elérni ahhoz, hogy hízhasson a növekedéshez? Azon is elgondolkodhat, hogy „mikor kell aggódnom a gyermekem súlya miatt?” ha úgy tűnik, hogy a szülőként végzett dolgok nem segítenek.

Jennifer Hyland, RD, gyermekgyógyászok által bejegyzett dietetikus válaszol néhány gyakori kérdésre a testsúlyról, és arról, hogy az egészségügyi szolgáltatók hogyan segíthetik a családokat a pályára állásban és hogyan segíthetik az alsósúlyú gyermekeiket egészséges módon.

K: Mi minősül a gyermek „alsúlyának”?

V: Alacsony a gyermek súlya, ha a testmagasságához viszonyítva az alsó 5. percentilis a súlya. Az alsúlyt nem csak az életkorukhoz viszonyítva osztályozzák, hanem a magasságukat is, mivel klinikailag arányos gyermekeket keresünk.

A gyermekorvosok és a dietetikusok figyelemmel kísérik a gyermekek testtömeg-hosszúságmérését a születéstől a 2 éves korig.

2. életév után a Centers for Disease Control növekedési táblázatait használjuk az életkor súlyának, magasságának és BMI-jének (testtömeg-indexének) megvizsgálására. Ennek a korosztálynak a BMI-je összehasonlítja a gyermek súlyát a magasságával. Az 5. percentilisnél fiatalabb életkor BMI-je azt jelzi, hogy a gyermek alulsúlyos.

K: Hogyan tudom megállapítani, hogy a gyermekem alulsúlyos-e?

V: A szülőknek számos jelre kell figyelniük:

Minden gyereknek megvan a maga optimális súlya. De ha gyermeke éves súlygyakorlata csökken az éves gyermekorvosi látogatások növekedési diagramjain, ez aggodalomra ad okot.
Otthon figyelemmel kíséri, hogy a ruhák hogyan illeszkednek gyermekéhez. Ha egy fiatalabb gyermek nem kezdi kinőni ruháit minden évszakban, akkor találkoznia kell gyermekorvosával.
Fürdéskor, meleg hónapokban az uszodánál vagy a strandon figyelje, hogy látja-e gyermeke bordáit. A kilógó vagy jól látható bordák annak a jele, hogy gyermeke alulsúlyos lehet.

K: Vannak-e orvosi problémák, amelyek ezt a problémát okozzák?

V: Az idő előtt született gyermekek gyakran alulsúlyosak, mert növekedésüknek utol kell érnie a társait. De az idősebb gyermekek alacsony súlya gyakran a nem megfelelő táplálékfelvétel.

Ez lehet vagy nem válogatós evés eredménye. Számos olyan orvosi probléma is felmerül, amelyek elnyomhatják az étvágyat vagy blokkolhatják a tápanyagok felszívódását. Ezek tartalmazzák:

Gyógyszerek: A figyelemhiányos-hiperaktivitási rendellenességben (ADHD) alkalmazott betegek, amelyek elnyomhatják az étvágyat.
Ételallergiák: Ezek kihívást jelenthetnek az elegendő kalória megszerzése. Minél több ételallergia, annál nagyobb a kihívás.
Hormonális vagy emésztési problémák: A tápanyagok elégtelen felszívódásának ezek vagy más kérdései időnként megakadályozhatják, hogy a gyermekek növekedjenek.

K: Vannak-e olyan napi helyzetek, amelyek megakadályozhatják gyermekemet az egészséges étrend fenntartásában?

V: Amikor egy gyermekorvos megállapítja, hogy gyermeke alulsúlyos, egy napos konzultációt ütemezhet dietetikussal. A cél az, hogy kizárják a gyenge ételfogyasztást, és ha igen, a dietetikus ajánlásokat tehet.

Általában felkérik Önt, hogy készítsen étkezési nyilvántartást, amely megvizsgálja gyermeke étkezési szokásait. A dietetikus más lehetőségeket is megvizsgál:

Napközi-korú gyermekek számára: Egyes központok jobban dokumentálják, mint mások, hogy gyermeke elegendő kalóriát fogyaszt a nap folyamán.
Nagyobb gyerekek számára: A sport és más iskolai tevékenységek gyakran mozgalmas menetrendet teremtenek, ahol a gyerekek egyszerűen nem esznek eleget. Ha aktívak, akkor magasabb kalóriaigényük is lehet, de nem biztos, hogy ezt pótolják.
Több háztartásban tartózkodó gyermekek esetében: Ha a szülőket elválasztják vagy elválnak, ez a gyerekeknek elmulaszthatja az étkezést anélkül, hogy egyik szülő kommunikálna vagy tudna.

K: Milyen étkezési szokásokat kell kerülniük a gyerekeknek?

V: Vannak olyan általános tendenciák, amelyekre sok szülőnek a megelőzésre vagy elkerülésre kell összpontosítania, hogy elősegítse gyermeke megfelelő hízását.

„Legeltetés” vagy túlzott nassolás: Ez az egyik leggyakoribb buktató. A családoknak úgy kell meghatározniuk az étkezés és az uzsonna idejét, hogy a gyermeknek legyen ideje éhezni, mielőtt leül egy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott vacsorára. A „legeltetés” alacsony energiasűrűségű ételekkel tölti fel a gyermeket. Valójában több kalóriát kapnak, ha megvárják az étkezést.
Elektronika használata: A táplálkozás éppoly fontos, mint a mit kell enni. Az egészséges harapnivalókat javasoljuk, de a gyerekeknek az asztalnál kell enniük - nem esztelenül a televízió, a telefon vagy a számítógép képernyője előtt.
Kerülje a gyümölcsleveket: Különösen azok, akik hozzáadott cukrot tartalmaznak. A gyümölcslevek és más cukros italok anélkül töltik fel a gyerekeket, hogy energiát, zsírt vagy fehérjét adnának számukra.
Fehérjeporok: Ezek nem ajánlottak, mivel úgy tűnik, hogy még az alacsony testsúlyú gyerekek is elegendő fehérjét kapnak az étrendjükben (és ezek a porok nem biztosítják a súlygyarapodáshoz szükséges tápanyagok egyensúlyát).

K: Hogyan segíthetik a családok a gyermekek egészséges hízását?

V: Hiszed vagy sem, a cél több zsír beépítése a gyermek étrendjébe - nem csak olyan zsírok, mint a sült ételek telített zsírjai, hanem az olyan egészséges zsírok, mint az olajok és a dióvajak. Íme néhány javaslat:

Adjunk hozzá dió vajat. Például arra ösztönözze a nyers gyümölcsöt és zöldséget kedvelő gyerekeket, hogy fogyasszanak zellerrudat vagy almaszeleteket mogyoróvajjal.
Sneak az egészséges olajok. Az is előnyös, ha bekúszik az olívaolaj vagy más szív egészséges olaj, ha hozzáadjuk az ételekhez, ami még a legkevesebb étkezőknek is segíthet.
Próbálja ki az orális kiegészítőket. Kérje meg, hogy beszéljen regisztrált dietetikussal arról, hogy megfelelő-e az orális kiegészítés gyermekének.

Az általános cél a fenntartható, egészséges étkezési szokások bevezetése. Ezért fontos találkozni egy dietetikussal, aki szintén segít figyelemmel kísérni gyermeke fejlődését, és tippeket és recepteket kínál.

K: Mi van, ha a családomnak különleges étrendi igényei vannak vagy meggyőződései vannak?

V: A dietetikusok szorosan együttműködnek a szülőkkel és a családokkal annak megértésében, hogy miért nem megfelelő az étkezés, és olyan tervet készítenek, amely megfelel az egyes családok céljainak és meggyőződésének.

"A dietetikusok arra összpontosítanak, hogy egy-egy családdal dolgozzanak, hogy a gyermekek a testsúlyt hízhassanak a család táplálkozási preferenciáival összhangban" - mondja Hyland. "Mindenféle preferenciával és fajtával dolgozhatnak, beleértve a biotáplálékokat, a teljes ételeket, a vegán étrendeket vagy a vallási vagy kulturális meggyőződés által befolyásolt étrendeket."