5 ok, amiért a Capoeira megkapja az alakját

Tehát látta Capoeira afro-brazil harcművészetének gyönyörű mozdulatait és őrült akrobatikáját, és arra gondolhat, hogy csak rendkívül fitt és hihetetlenül rugalmas emberek képesek ilyen teljesítményt elérni. Meglepődne, ha tudná, hogy a legtöbb diák azért kezdi el a capoeirát, mert ez kiváló módja annak, hogy formába lendüljön? Diákjaim kevesebb, mint 20% -a nagyon jó állapotban van, mielőtt elkezdené. De a jó fitneszrutin csak akkor jó, ha ezt betartja. Tudja meg, miért csinálják a capoeirát edző emberek évekig, nem hónapokig. Itt van öt ok, amiért a capoeira életed legjobb formájába hozza (és megtartja).

1. A Capoeirának módja van arra, hogy remek formába hozza Önt anélkül, hogy a testedzésre koncentrálna. Amikor először láttam a capoeirát, csodálkoztam, de soha nem is álmodtam róla, hogy ezt meg tudom csinálni. Amikor alkalom nyílt egy osztály kipróbálására, elképzeltem, hogy ez segít nekem az erőnléti céljaim megvalósításában, és talán megtanulhatok néhány klassz mozdulatot. Valójában sok hallgatóm azt mondja nekem, hogy csak néhány kalóriát égetnek el, nem kívánt súlyt veszítenek vagy javítják fitnesz szintjüket. Amit mindannyian felfedeztünk, hogy függetlenül attól, hogy miért kezded el a capoeirát, életed legjobb formájába kerülsz. Felfedezed azokat az izmokat, amelyekről nem tudtad, hogy léteznek, rugalmasságot fogsz elérni, amelyet gondoltál volna elérhető közelségedben (szójáték célja), és nagyon jó mozdulatokat fogsz végrehajtani.

2. A Capoeira függőség, de egészséges függőség. Ne lepődjön meg, ha néhány óra után elkezd álmodozni a capoeiráról a munkahelyén. Teljesen normális. Az a tény, hogy lefogysz, izmokat építesz, rugalmasságot szerzel vagy javítod a kardiószintedet, nem fog benned járni. Ez lesz a következő tétel, amelyet remélni fogsz megtanulni. A capoeirában mindig van valami, amin dolgozol. Még az alapvető mozdulatok is új kihívásokat jelentenek, miközben ötvözi őket, hogy klassz új sorozatokat alkossanak. Ha úgy tűnik, hogy az élet akadályozza az edzéseket, a capoeira folyamatosan emlékeztetni fogja, hogy mi hiányzik. Sok rossz szokás alakul ki bennünk, de a capoeira a legjobb függőség, ami valaha is volt.

3. A Capoeira támogató baráti közösséggel érkezik. Az összetartozás érzése, nem pedig a bűntudat miatt, a fitnesz utadon fog tartani. Nem kétséges, hogy elfoglalt lesz, és úgy találja magát, hogy hiányzik egy-két capoeira osztály. Néha nem elég a vonatozás. Amit a legtöbb capoeira iskolában talál, az más elfoglalt emberek támogató közössége, akik közlik veled, hogy hiányoltak. A capoeira hallgatók nemrégiben végzett felmérésében 80% a közösség vagy a barátság érzését említette a capoeira egyik legfontosabb előnyeként. A szakértők egy támogató kortárscsoportot jelölnek meg az egyik legfontosabb tényezőként annak eldöntésében, hogy elérjük-e fitnesz céljainkat. Az egyetlen dolog, ami jobb, mint életed legjobb formáját elérni, az, ha ezt a barátaiddal csinálod.

4. A Capoeira életmódváltás, elgondolkodhat azon, hogyan éltél nélküle. A hosszú távú fitnesz iránti elkötelezettség trükkje egy olyan tevékenység kiválasztása, amely nem válik unalmassá. Egy jó capoeira iskola különféle tanulási lehetőségeket kínál, beleértve az akrobatikát, a zenét, a folklórt és még egy új nyelv megtanulását (brazil portugál). A capoeira játék lehetővé teszi bizonyos mértékű individualizálást és improvizációt. Ahogy egyre képzettebb lesz az egyik területen, kihívást jelent magának, hogy javuljon egy másik területen. Ami azonban következetes lesz, az az, hogy kiváló formában tudsz maradni.

5. A Capoeira nemcsak formába hozza, hanem megtanulja, hogyan védekezzen. Diákjaimnak csak 20% -a érkezik a capoeirába, mint önvédelem elsajátításának eszköze. Néhányan meglepődnek, hogy egy ilyen gyönyörű művészetet hatékonyan lehet használni a harcban. Gyakran hónapokkal vagy akár évekkel a capoeira megkezdése után rájön, hogy hatékony harcos lettél. Szerencsére a legtöbben meglehetősen biztonságos életet élünk, ahol nem kell megvédenünk magunkat az erőszakos támadásokkal szemben, de a hatékony harcművésznek nyújtott önbizalom és tisztelet csak egy további előnye a capoeira képzésének.

A Capoeira az egyik leggyorsabban növekvő harcművészet. Az Egyesült Államok minden nagyvárosában van legalább egy capoeira iskola. Ha szerencséd van, lehet, hogy van egy stúdió a közeledben. Itt keresse meg a legközelebbi stúdiót, vagy látogasson el a Capoeira Supera § Művészeti és Fitness Stúdióba, ha Dél-Floridában él. Még akkor is, ha még nem áll készen ugrani először és csatlakozni a capoeira iskolához, számos capoeira stúdió lehetővé teszi, hogy ingyenesen kipróbálhasson egy osztályt, vagy elvégezhessen egy rövid távú kezdő tanfolyamot. Rövid időn belül tudni fogja, hogy a capoeira az Ön számára való-e. Ha nem, akkor ne add fel, ma több fitnesz lehetőség kínálkozik, mint valaha. Ha a capoeira neked való, a legjobbakat kívánom neked, amikor megkezdöd az utad.

AlemЈo professzor 22 éves tapasztalattal rendelkezik a capoeira brazil harcművészetében. Állami képesítéssel rendelkező testnevelő tanár, személyi edzőként és csoportos fitnesz oktatóként rendelkezik.