5 ok, amiért a diéta fontosabb, mint a testmozgás

testmozgás

A diéta vagy a testmozgás fontosabb? Ez egy gyakori kérdés, amelyet sokan felteszünk, amikor elkezdjük a fogyókúrát. Bár a mozgás minden bizonnyal fontos, a diéta valójában fontosabb szerepet játszik a fogyásban. Általában a fogyás 75% étrend és 25% testmozgás. Nézze meg az alábbi 5 okot.

Nem lehet rossz étrendet gyakorolni

Sokkal könnyebb csökkenteni a kalóriákat, mint elégetni. Egy látszólag egészséges gyorsétterem-választás, például egy pulyka szendvics, valójában 500 plusz kalóriát tud csomagolni. Négy mérföldnél többet kell futnia a „visszavonáshoz”. Ez a mérföldes számláló csak növeli a kevésbé egészséges ételválasztékot. Nem sok embernek van szabad ideje ennek fenntartására.

Fogyhat, bármennyire is mozog

Az egészséges napi kalóriaszámot kifejezetten a testének kell meghatároznia. Nincs meghatározott kalóriaérték, amelyet mindenkinek meg kell próbálnia teljesíteni, amikor fogyni próbál. Figyelembe kell venni olyan tényezőket, mint például a saját aktuális testsúlya. Ez lehetővé teszi, hogy lefogyjon, bármennyire is mozog

A legtöbb ember alábecsüli az elfogyasztott kalóriák mennyiségét

Akár általában ügyel arra, hogy mit eszel, akár proaktívan próbálsz gyakorolni, a legtöbben nem tudjuk, hány kalóriát fogyasztunk. Sok esetben ez a szám meghaladja a testünk szükségességét. Függetlenül attól, hogy gyakorol-e vagy sem, fontos, hogy oktassa magát arról, hogy mennyi kalóriát tartalmaznak azok az ételek, amelyeket szeretünk elfogyasztani.

Fogyókúrával gyorsabban fogyhat

Könnyebb megtagadni magadtól egy bizonyos számú kalóriát hetente, mint ha ezeket a kalóriákat ledolgoznád. Bizonyos esetekben a kalóriacsökkentés ugyanolyan egyszerű lehet, mint a 2% -os tejre váltás és a kedvenc kávéital tejszínhab nélküli megrendelése. A legtöbben egyetértenek abban, hogy ez sokkal könnyebb és kevésbé időigényes, mint 5 mérföld futása.

A diéta növeli az energiát

Igen, a testmozgás azonnali energiát ad. Az egészséges táplálkozás azonban állandó energiát biztosít Önnek. Fontos, hogy egyensúlyban tartsa a vércukorszintjét, hogy elősegítse az energiaingadozásokat. Az egészséges táplálkozás segít a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin szintjének egyensúlyában is, amelyek felelősek a hangulat fenntartásáért. Nézzünk szembe a tényekkel. Ha jobb kedvünk van, valószínűleg több energiánk és motivációnk van arra, hogy folytassuk a fogyás utunkat.

Nincs jobb idő, mint most, hogy változtasson a jelenlegi életmódján. Nem csak jobban fogja érezni magát, de a változásokat is befolyásoló tényezők hatalmas változást hoznak a családja számára. Hagyja, hogy a Springfield Fogyásközpont segítsen Önnek a fogyás során.

Készen áll arra, hogy megváltoztassa az életét és megkezdje a fogyás útját? Ma ütemezzen időpontot. Hívjon minket a 217-718-2462 telefonszámon.