5 ok, amiért nem kellene minden nap ugyanazt az ételt fogyasztania

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. szeptember 20., 20:30 IST

01/6 Gondold át!

Szeretsz minden reggel tojást és pirítóst enni reggelire? Vagy minden este ugyanaz a spenót turmix? Ha igen, akkor módosítania kell étkezési szokásait.

ételt

Nos, jónak tűnhet, ha mindennap ugyanazt az ételt fogyasztjuk, elvégre mi bajod lehet vele, mivel csak az étkezési szokásait próbálja egyszerűvé tenni. De találd ki, hogy minden nap ugyanaz az étel egészségtelen lehet.

Íme 5 ok, amiért nem szabad megtenni:

02/6 Táplálkozási hiány

Testünknek különféle makro- és mikroelemekre van szüksége testünk megfelelő működéséhez. Ezt a követelményt különféle ételek és zöldségek fogyasztásával teljesítik. Csak egyfajta gyümölcs vagy zöldség tapadása táplálékhiányhoz vezethet. Töltse meg a tányérját különféle gyümölcsökkel és zöldségekkel. A hüvelykujj szabálya a szivárványos étel fogyasztása.

03/6 Sérti a bél egészségét

A sokféle étel fogyasztása kedvező környezetet biztosít az egészséges baktériumok szaporodásához a bélben. Ez elősegíti az immunrendszer erősítését és jót tesz az általános emésztésnek. Helyezzen el étrendjében megfelelő mennyiségű erjesztett ételt, gyümölcsöt és zöldséget a belében.

04/6 Lassítja a fogyást

Ez még a fogyni próbálók számára is veszélyes. Ha naponta ugyanazt az ételt fogyasztja, eléri a súlycsökkentő fennsíkot. A PLOS One-ban megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akik többféle gyümölcsöt és zöldséget ettek, gyorsabban fogyhattak, mint azok, akiknek ugyanaz volt az étele.

05/6 Bizonyos tápanyagok túladagolása

Bizonyos ételek feleslegének fogyasztásával túlzásba eshet bizonyos tápanyagok, és veszélybe sodorhatja egészségét. Mint a túl sok kurkuma megzavarhatja a máj működését.

06/6 Előfordulhat, hogy étkezési rendellenességei vannak

Igen, ugyanazon étel elfogyasztása akár szelektív étkezési rendellenességhez vagy elkerülõ-korlátozó étkezési rendellenességhez is vezethet. Ebben az állapotban az ember bizonyos étkezési színek, textúrák vagy szagok miatt folyamatosan megtagadja a meghatározott ételek fogyasztását. Ez alultápláltsághoz és egészségtelen fogyáshoz vezethet.