5 ok, amiért reggelire diót és müzli zabkását kellene fogyasztania

Orvosilag felülvizsgálta Ashwathy V. Pillai, posztgraduális diploma a dietetikában és az alkalmazott táplálkozásban

diót

Unalmas zabkása reggelire? Nagy NEM igaz? Rossz. Ha megfelelőt eszel, akkor egészséges és ízletes.

Dióról és müzli zabkásáról beszélünk - megfelelő adag rosttal, szénhidráttal, energiával és egy falat ízzel.

Az alapos reggeli nemcsak energiát ad nekünk egy új nap megkezdéséhez, hanem számos egészségügyi előnyhöz is kapcsolódik, beleértve a testsúlykontrollt és a jobb teljesítményt.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

Most jön, mit kell enni reggelire! Legtöbben azon kapjuk magunkat, hogy döntsünk egy egészséges menü mellett a legfontosabb mindennapi étkezésünknél.

Tehát, ha az egészség szempontja mellett járunk, akkor nincs is jobb, mint a reggelünket azzal kezdeni, hogy valami tápláló, természetes és tartalmas ételt fogyasztunk.

Egy tál dióról és müzli zabkásáról beszélünk. A müzli rostokban és fehérjékben gazdag reggeli lehetőség, számos egészségügyi előnnyel jár. A müzli száraz gabona, amelyet pirított teljes zabból, kukorica- és búzapehelyből és szárított gyümölcsökből állítanak elő.

Ez egy vitaminok, vas és magnézium erőműve, amely tejjel vagy joghurttal keverhető, hogy elindítsa ezeket a lusta reggeleket.

Ha energiát adó és tápanyagokban gazdag diót ad a keverékhez, az egészségügyi előnyök egyszerűen megduplázódnak.

Ezért kell dió és müzli zabkása

1. Magas rosttartalmú és teljes kiőrlésű gabona

A búzapehely és a zab egyaránt kiváló rostforrás, így tökéletes a fogyáshoz.

A rosttartalom segít javítani a bélmozgást és megakadályozza a székrekedést.

A rosttartalom emellett a dió és a müzli zabkása egészséges, egészséges táplálék, mivel segíti a koleszterinszint csökkentését, csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

2. Fokozza az immunitást és segíti a fogyást

A müzli reggeli fogyasztása lehetővé teszi a megfelelő mennyiségű kalória bepakolását. Amellett, hogy segít a jobb működésben, ez a kalóriabevitel azt is megakadályozza, hogy éhes legyen a nap folyamán. A rost ugyanis elnyeli a vizet és megduzzad, ezáltal több helyet foglal el a gyomorban.

Ez hosszabb ideig érzi jóllakását, és ezáltal elősegíti a fogyást. A müzli B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek fokozzák a zsíranyagcserét.

Mivel az anyagcsere sebessége nő, több kalóriát égetünk el. A müzliben található antioxidánsok fokozzák az immunitást és megvédik a gyakori fertőzéseket, például a megfázást és a köhögést. A müzli erősek és egészségesek maradnak.

3. Gazdag omega -3-zsírsavakban

A dió és a müzlikása olyan diót tartalmaz, mint dió, földimogyoró, kesudió, mandula, pisztácia, amelyek mindegyike jó omega-3-zsírsavforrás.

Az omega-3-zsírsavak egészségesen tartják szemünket, ragyogó bőrt adnak, védenek a szívbetegségektől, valamint erős és fényes hajat.

A müzli különböző típusú antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabad gyökök károsodása ellen. Az antioxidánsok segítenek abban is, hogy stresszmentesek legyünk és megakadályozzuk az öregedést.

4. Vitaminokkal, ásványi anyagokkal és vasal

Ez a különleges zabkása gazdag A-, C-, E- és K-vitaminban, amelyek hozzájárulnak az egészségi állapot fenntartásához.

Mivel a müzli diófélék és szárított gyümölcsök keveréke, gazdag ásványi anyagokban, mint kalcium, foszfor, magnézium és szelén, amelyek nélkülözhetetlenek a test jólétéhez, valamint az erősebb csontokhoz és fogakhoz.

A vas az egészségünk szempontjából az egyik legfontosabb ásványi anyag. A vas elengedhetetlen a vér hemoglobintermeléséhez, és megakadályozza a fáradtságot és fáradtságot is.

5. Jó a szív egészségére

A müzli zabkorpát tartalmaz, amely magában foglalja a béta-glükán nevű zabrostot.

Vizsgálatok szerint a béta-glükán akár 10 százalékkal is hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez. Rendszeres müzli fogyasztása drasztikusan javítaná szívének egészségét.

Nézze meg a Truweight's Seeds and Duts Müslit

Hogy a Truweigh-nál van egy hasonló termékünk, amely segít Önnek a fogyás során.

Vetőmagjaink és diós müzlink természetes ételekkel van ellátva, amelyek megfelelnek a napi táplálkozási követelményeknek, és meglehetősen népszerű a súlymérők körében. Segít egy finom reggeli diófélékből és müzli kásából különösebb erőfeszítés nélkül.

Alapvető gabonafélék, például árpapehely, búzapehely, zabpehely, lenmag, dinnyemag és dió, például mandula, mazsola és datolya, sőt gyümölcsök, mint eper és mangó. A csomagban pirított dió, zab, búzapehely és gyümölcs is található .

Segít beépíteni a fehérjét és az omega-3 zsírsavakat a reggelinkbe, míg más elemek, például a gyümölcsök, egészséges adag káliumot, rostot, E-vitamint, C-vitamint, B-12-et és így tovább.

A táplálkozási szakemberek a reggelit tartják a nap legfontosabb étkezésének, és sokan a gabonafélék, gyümölcsök és diófélék kombinációját javasolják a nap tápanyag-gazdagabb választásának, a „müzli” pedig a leghasznosabb és legkényelmesebb kombináció.

Kezdje tehát a napot a müzli jóságával, és érezze az energiaszint, a hangulat és a súly különbségét!

Truweight táplálkozási szakemberünk az egészséges életmód és az ideális súly felé vezethet. Vegye fel a kapcsolatot még ma. Az első konzultációk rólunk szólnak! Kattintson ide a kihasználáshoz.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!