boldog hasnyálmirigy.

1. Dicsőséges A VÉR-CUKOR KEZELÉSÉHEZ.

böjt

Ha gyakran eszik háttal, és nem engedi, hogy teste abbahagyja az étel emésztését, akkor a vércukorszintek változékonysága folyamatosan változni fog. Míg az étkezések és az ételek 3 órás különbséggel segítenek a vércukorszint normális fenntartásában (szünetet adnak a véráramnak az állandó glükóz beáramlásától), a hosszabb böjt hosszabb ideig normál vércukrot kínál.

2. MINDIG ÉGSZ ZSÍR.

A folyamatos nassolás, vagy a napi különféle étkezések elfogyasztása az, hogy a tested folyamatosan ég zsír helyett glikogén.

„A glikogénkészletek az első olyan üzemanyag-források, amelyekhez a test energiahoz fordul. Általában 6–8 óra szükséges, amíg a test átégeti a glikogénkészletét. Amikor a glikogén kimerül, a test a zsírsejtekben tárolt energiához fordul. " Az evés közötti idő meghosszabbítása arra kényszeríti a testet, hogy megérintse a testében tárolt zsírt.

Kevesebbet eszel: a böjt általában 30-40% -kal kevesebb kalóriát fogyaszt a mindennapokban, hosszabb ideig.

3. MÉRTENÍTÉS.

Autofágia szó szerint „önevést” jelent. Böjtölve a sejtjei olyan membránokat hoznak létre, amelyek vadásznak az elhalt, beteg vagy elhasználódott sejtek maradványaira! Ez a folyamat újrafeldolgozza a molekulákat az energiáért, vagy új testrészeket állít elő a testben. -> Helló, boldogabb/egészségesebb test!

Dr. Colin Champ, a testület által tanúsított sugárzásonkológus és a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központjának adjunktusa kijelenti: „Gondoljon erre testünk veleszületett újrahasznosítási programjára. Az autofágia hatékonyabb géppé tesz bennünket, hogy megszabaduljunk a hibás alkatrészektől, megállítsuk a rákos megbetegedéseket és megállítsuk az anyagcsere-diszfunkciókat, például az elhízást és a cukorbetegséget. " -> Küzdelem a betegség és a gyulladás ellen.

4. HORMONSZABÁLYOZÁS

Fokozott inzulinérzékenység - ez olyan fontos, mint egy cukorbeteg! A testre nehezedő stressz megnövekedett inzulinhoz vezet ellenállás (vagyis több inzulinra van szüksége a vércukorszint normalizálásához). A koplalás során sejtmembránjaink érzékenyebbek lesznek az inzulinra!

Az inzulinrezisztencia gyors magyarázata, amikor a sejtjei lényegében figyelmen kívül hagyni az inzulin, amikor becsenget az ajtón, és megpróbálja leadni energiacsomagját. Ez az elsődleges járulékos tényező, amely szinte minden krónikus betegséghez társul. Böjt, különösen ha következetes testmozgással kombinálják, az inzulinérzékenység normalizálásának egyik leghatékonyabb módja. -> Reagáljon jobban az inzulinra.

A leptin - a zsír tárolását, valamint az éhségjeleket szabályozó hormon és a ghrelin, egy másik hormon, amely elmondja az agyának, hogy a test éhes, szintén normalizálódik. rutin böjt. A böjt csökkent cukor/szénhidrátfogyasztással kombinálva lehetővé teszi az agy számára, hogy kitisztítsa a fülét, és megfelelően hallja a leptin szignáljait!

5. Szerezz boldogságot!

Michaelson et. Tanulmánya. al. 2009-ben kimutatta, hogy a terápiás böjt néhány nap elteltével enyhíti a depresszió tüneteit és javítja a szorongási pontszámokat a krónikus fájdalomban szenvedő betegek 80% -ában ... más kutatások szerint az éhezés növeli az agyban elérhető szerotonin szintjét.

Számtalan étellel és harapnivalóval bombáznak bennünket, amelyek gyulladást, rendellenes vércukrot és inzulincsúcsokat váltanak ki. Ezek a döntések nagymértékben befolyásolják hangulatunkat a belső stressz miatt, amelyet testünk nap mint nap felvesz!

NYILATKOZAT // A GYORSÍTÁS NEM Kipróbálható okai:

1. Mint 1-es típusú cukorbeteg, és kezeli a vércukorszintjét (azaz TÉNYLEGES hasnyálmirigyként viselkedik 24/7), figyelmesnek kell lennie ebben a folyamatban. Ha a bazális inzulin helytelen, gyakrabban fedezhet fel magas vagy alacsony vércukorszintet. (Dr. Schiener valójában 24 órás böjtöt javasol az adagolás meghatározásához/elsajátításához).

2. Ha krónikus stresszel jár vagy szabálytalan kortizolszintekkel küzd, akkor a böjt előtt mérlegeljen más lehetőségeket. Ha a teste már stresszes állapotban van, az új stresszor (böjt) kiváltása nem ideális.

3. Ön még nem gyakorolja a bölcs ételválasztást. Az étrend tisztításán való munkának, vagyis a cukros ételek és gabonák korlátozásának, miközben a zsír és a fehérje mennyiségének növelése kell, hogy első helyen álljon!

Tehát ez egy pakolás!

Mit gondolsz? Érdekes gyakorlat egy kis önkannibalizmus?