5 olyan életleckét tanulhatunk Audrey Hepburn-től, amelyek boldogabbá tesznek minket

Audrey tudott egy-két dolgot az egészségről és a jó életről!

tanulhatunk

2018. július 11. 12:43

Audrey Hepburn valószínűleg a történelem egyik legismertebb arcával rendelkezik.

Bár a legtöbb ember valószínűleg társítja Audrey-t sikeres hollywoodi filmkarrierjéhez - ki felejtheti el hihetetlen szerepléseit a Tiffany reggelijében, a My Fair Lady-ben vagy a Roman Holiday-ben? - sokkal több volt ennél.

Audrey nemcsak tehetséges színésznő volt, hanem csodálatos ember is. Életének nagy részét önkéntességnek szentelte, és gyakran használta hírességeit véglegesen; a számára fontos okok és szervezetek tudatosítása.

Személyes életében ugyanolyan gondolkodó volt. Kedves volt, szeretetteljes, és nagy jelentőséget tulajdonított annak, hogy jól éljen és jól érezze magát.

Itt van az öt legfontosabb lecke, amelyet úgy gondolunk, hogy mindannyiunknak el kell vennünk a kedves Audrey Hepburntől:

1. Találjon meg egy gyakorlatot, amelyet valóban élvez

Míg Audrey nem volt ismert sportos képességeiről, néhány tevékenységet élvezett, ami nagyszerű volt a testi egészségére.

Audrey képzett és tehetséges balett-táncos volt (ami megmagyarázza természetes kegyelmét és vékony keretét), és szeretett hosszú sétákat tenni.

Nincs F45 edzés, félmaraton vagy fárasztó, hatnapos edzőtermi program Audrey számára - és ez bevált neki.

Ebből összeszedhetjük, hogy ha olyan gyakorlatot végez, amelyet utál, mert úgy gondolja, hogy ez gyorsabban segít lefogyni, akkor ne.

Keressen egy olyan gyakorlatot, amelyet élvez, és örömet szerez Önnek - az élet rövid, miért töltheti el egy olyan gyakorlattal, amelyet egyszerűen elvisel? Rengeteg olyan szórakoztató gyakorlat található, amelyek remekül tonizálják a testet, és fokozzák a hangulatot is.

Szórakoztató gyakorlatok:

  • Tánc - nem csak Zumba, a tánc, amelyet a konyhában teszel, amikor egy remek dal érkezik a rádióba
  • Ugrás a gyerekekkel
  • A kutya sétáltatása (ha látja, hogy az arcuk izgalomtól világít, csak a szívünket sugározza!)
  • Túrázni a barátokkal
  • Szex - igen, kalóriát éget és nagyszerű edzés
  • Ugrás a trambulinon a gyerekekkel
  • Végezzen egy pihentető jógát vagy pilateset
  • Ha nyaral, miért nem bérelhet kerékpárt, és sportolás közben megnézheti a várost?

Gyakorlatok, amelyeket abba kell hagynia, mert tudjuk, hogy titokban utálja őket:

  • Futás (ha egyszerűen nem szereti a futást, ne tegye. Vannak más kardio gyakorlatok is, amelyeket megtehet.)
  • Minden edzőtermi rutin, amely inkább rettegést érez, mintsem vidámságot
  • Burpees, mert miért tedd át magad rajta?

2. Egyél finom, egészséges ételeket - de ne hagyja ki az ételeket

Amint arról a Now To Love korábban beszámolt, Audrey nagy rajongója volt a jó étkezésnek, és nem azt értjük, hogy tiszta étkezéssel foglalkozott - imádta a szénhidrátokat és a csokoládét, és ezt hívjuk jó étkezésnek!

Audrey fia, Luca Dotti az Audrey at Home: Emlékeim anyám konyhájáról című mindent elárusító könyvében azt írta, hogy anyukája szívesen evett tésztát, és szinte minden nap megette.

"Az emberek azt gondolják, hogy sovány volt, hogy étkezési rendellenességei vannak, de ez nem igaz. Szerette az olasz ételeket és a tésztákat. Sok gabonát evett, nem sok húst és egy kicsit mindent" - emlékszik vissza Dotti.

A Yahoo!-nak adott interjúban Az egészség Dotti még tovább részletezte Hepburn szeretetét a jó tészta iránt.

"[Kedvenc étele volt] tészta paradicsommártással. Ez mindig mindenhol előfordult, amikor hazautazott egy utazásról. A tészta paradicsommártással könnyen hangozhat, de a jól elkészítése nehéz, és nincs két azonos eredmény A paradicsomszósz nemcsak paradicsom. Talán egy kis burgonyával vagy sárgarépával. "

Nyilvánvalóan Hepburn is szerette a burgonyát, inkább „rugalmas” megközelítést élvezett az ételekben, és csak 80% -ig volt tele.

Néhány szabályt betartott: nem szabad nassolni és sok vizet inni. Audrey emellett sok gabonát és tejterméket, valamint rengeteg színes ételt evett, beleértve a gyümölcsöket és a zöldségeket.

Egy nő a saját szívünk után, a színésznő és a humanitárius szakember is szerette a jó reggelit, sőt, minden nap kudarc nélkül ette meg.

"Anya, mint minden bölcs háziorvos, hitt a jó reggeli erényeiben - soha nem hagyta ki, még havi" méregtelenítő "napján sem, amikor csak sima joghurtot és reszelt almát evett" - mondja Dotti.

Elvihető mindebből? Ha egy olyan mesés nő, mint Audrey Hepburn, nem törődik tésztával, csokoládéval és burgonyával, akkor sem szabad!

3. Legyen karitatív és önkéntes

Audrey Hepburn kétségtelenül korának egyik legnagyobb színésznője volt, de ez nem azt jelenti, hogy nem volt szerény és kedves.

Audrey önként jelentkezett, 1988-tól haláláig, 1993-ig az UNICEF jószolgálati nagykövete volt, Ázsia, Afrika és Dél-Amerika szegény közösségekben dolgozott. Az UNICEF Australia szerint ez a jótékonysági intézmény különösen fontos volt Audrey számára, mivel a szervezet 44 évvel korábban segített neki, amikor rászorult.

Audrey tinédzser volt, aki a második világháború alatt Hollandiában élt, és a háború után nagyon alultáplált volt. Amikor a háború véget ért, az UNICEF ételt és orvosi segítséget nyújtott Audrey-nak, sok más mellett.

Az UNICEF honlapja szerint Audrey azt mondta: "Bizonyíthatom, mit jelent az UNICEF a gyermekek számára - mondta a néhai színésznő -, mert azok közé tartoztam, akik élelmet és orvosi segítséget kaptak közvetlenül a második világháború után. Nagy különbség van a haldoklás között az éhezés és az alultápláltság, természetesen, de nagyon-nagyon alultápláltam. "

"Az UNICEF csodálatos hosszú karja van, és megpróbálja elérni a legsérültebbeket, és az UNICEF csodálatos módon segíti az embereket a méltóság megőrzésében" - mondta Hepburn.

"Nem kérdés, hogy erkölcsi kötelesség van-e azok számára, akiknek van, adni azoknak, akiknek nincs semmijük."

Nyilvánvaló, hogy az önkéntesség fontos volt a színésznő számára és humanitárius volt - Audrey tudta, hogy amikor csak lehet, meg kell próbálnia segíteni másoknak.

Audrey állítólag azt mondta: "Ahogy öregedsz, rájössz, hogy két kezed van, az egyik azért, hogy segíts magadnak, a másik a másoknak."

Tehát keressen egy okot, amelyért szenvedélyesen szenved, és kezdje el idejének egy részét a kevésbé szerencséseknek segíteni - ez jót tesz a közösségnek és a jólétének.

Szüksége van néhány ötletre? Miért nem próbálja meg:

  • Önkéntesség az SPCA-nál
  • Szemét felszedése a helyi strandon
  • Véradás
  • Önkéntesség külföldön - különféle projekteken dolgozhat, például: vadvédelmi helyszíneken, természetvédelmi projektekben, iskolákban és árvaházakban
  • Gyermekgondozás - Az oszlopok népszerűek Új-Zélandon
  • Pénzt adományozni egy rászoruló gyermeknek
  • Önkéntesség idősek otthonában

4. Tartsa élesen az elméjét

A közösségi média, a videojátékok és az esztelen étkezés között az éjszakai Netflix-munkamenetek során az agyunk nem sokat dolgoz ki.

Audrey tudta, mennyire fontos, hogy elméd nyitott és éles maradjon - nyilván hat nyelven tudott beszélni. Hepburnről angol, francia, spanyol, olasz, német és anyanyelvű holland nyelven beszéltek.

Ha az elmédet stimulálod és a labdán tartod, akkor biztosíthatod, hogy új agysejteket építesz fel, és megerősödik közöttük a kapcsolat.

Bónuszként éjszaka is jobban alszol, kihívást jelentesz magadnak, csökkented a mentális hanyatlás kockázatát és növeled az agy vitalitását.

Miért nem próbálja meg:

  • Rejtvény, sudoku vagy keresztrejtvény készítése
  • Az újság elolvasása a hírek megtekintése helyett
  • Szenvedély projekt
  • Új nyelv megtanulása
  • Könyvet olvas
  • Álmodozás
  • Játsszon valakivel, például dáma vagy sakk

5. A boldogság rangsorolása

Luca Dotti megnyílt a Yahoo! Életmód híres édesanyjáról, és azt mondta, hogy mindig volt életkedve: "Több volt, mint pozitív kilátások. Naív volt abban az értelemben, hogy olyan volt, mint egy fiatal lány.

"Minden alkalommal, amikor valami újat talált, vagy piacra ment, vagy új receptet kapott, nem volt pimasz. Olyan izgatott volt, mint egy kislány.

"Napról napra életet vett. ... Soha nem hangzott pánikban a gondolattól, hogy beteg legyen. Inkább mások miatt aggódott, miattunk, a gyerekekért. ... Anyám, nagyon érdekelte a nap megélése. Nagyon érdekli az élet. "

Lehetséges, hogy pozitív szemlélettel rendelkezik, vagy megtanulja értékelni az élet apróságait, de ez nem természetes, de nagyszerű az egészségére és a mentális jólétére nézve. Ha küzd a pozitív gondolkodásért, vagy a boldogságot helyezi előtérbe, ne feledje: soha nem késő megtanulni, hogyan.

És elegendő gyakorlás után még azt is tapasztalhatja, hogy pozitívan gondolkodik, anélkül, hogy megpróbálna!

A boldogságról Audrey állítólag azt mondta: "A legfontosabb az, hogy élvezhesd az életedet - hogy boldog légy - csak ez számít." Nyilvánvalóan azt is mondta: "Hiszem, hogy a boldog lányok a legszebb lányok. Hiszem, hogy a holnap újabb nap, és hiszek a csodákban."