5 rák elleni zöldségfélék, amelyeket meg kell enni

Manapság úgy tűnik, hogy ennyi barátot és szerettet diagnosztizálnak rákkal. Minden korosztályú, egészségi állapotú barát, mindenféle stádiumú daganattal. Az optimális egészség fenntartása érdekében fontos az egészséges életmód kiegyensúlyozott étrenddel és aktív életmóddal. Ami a diétát illeti, mindannyian tudjuk, hogy sok zöldséget kell ennünk, de vannak olyan zöldségek, amelyekről ismert, hogy valóban küzdenek a rákkal, és számos más egészségügyi előny mellett. Adja hozzá ezt az öt rák elleni zöldséget az egészséges étrendhez, és érezze jól magát, miközben leküzdi a betegségeket és betegségeket

A paradicsom nemcsak finom, de tápláló is! Számos egészségügyi előnyt kínálnak, és bárki étrendjének alapvető elemeknek kell lenniük. A Jobb otthonok és kertek a paradicsom rákellenes előnyeit írja le: „Ez a gyümölcs/zöldség a rákellenes szuperétel megtestesítője. A paradicsom nem csak likopint tartalmaz, az antioxidáns fitokémiai anyagot, amely szintén segít megelőzni a szívbetegségeket, de jó forrása az A-, C- és E-vitaminnak - a rákbarát szabad gyökök összes ellensége. Halmozzon paradicsomot, spenótot és paprikát a kész pizzatészta tetejére, tetejére pedig paradicsommártást és részben sovány mozzarellát. Tegyen néhány cseresznye paradicsomot a római saláta salátájába. Töltse fel szendvicseit szeletelt paradicsommal, salátával, lucernacsírával vagy felaprított brokkolival. Bárhogy is csinálod, találj módot arra, hogy paradicsomot adj a napi étrendhez.

A brokkoli számos egészséges és finom módon elkészíthető. Remek kiegészítője lehet egy főételnek, egy csodálatos köretnek, vagy egy finom és gyors snacknek. Az egészség leírja, hogy a brokkoli csodálatos kiegészítője a rákellenes ételek arzenáljának: „Minden keresztesvirágú zöldség (gondoljunk csak karfiolra, káposztára, kelkáposztára) tartalmaz rákellenes tulajdonságokat, de a brokkoli az egyetlen, amely jelentős mennyiségű szulforafánt tartalmaz, különösen erős vegyület, amely fokozza a szervezet védőenzimjeit és kiöblíti a rákot okozó vegyszereket - mondja Jed Fahey, ScD. A Michigan Egyetem nemrégiben végzett egereken végzett vizsgálata azt mutatta, hogy a szulforafán a rák őssejtjeit is megcélozza - azokat, amelyek elősegítik a tumor növekedését. „

A kelkáposzta minden düh a kulináris világban. Úgy tűnik, hogy minden étterem étlapjában kelkáposzta saláta vagy kelkáposzta van. A kelkáposzta robusztus íze van, és ha egy kis ízelítőt szeretne adni ennek az éttermi trendnek az otthoni főzési menüjébe, az finom kiegészítő lesz. De nemcsak finom lesz, hanem segít megőrizni testének egészségét, ellátni a szükséges tápanyagokat és segít a rák elleni küzdelemben. A kelkáposzta egy másik keresztesvirágú zöldség, magas a C- és a K-vitamin koncentrációja. A kutatások kimutatták, hogy hatalmas katona a prosztata- és vastagbélrák, a tüdőrák és az emlőrák ellen.

A sárgarépát imádják gyerekek és felnőttek egyaránt. Olyan sokféle módja van a sárgarépa fogyasztásának, hogy bárki megtalálhatja a neki tetsző készítményt. A WebMD a sárgarépa rákellenes képességeit tárgyalja: „Az egyik legkönnyebben megszerethető zöldség, a sárgarépa tele van betegségekkel küzdő tápanyagokkal. Béta-karotint tartalmaznak, egy antioxidáns a tudósok szerint megvédheti a sejtmembránokat a toxinkárosodástól és lelassíthatja a rákos sejtek növekedését. És a sárgarépa más vitaminokat és fitokemikáliákat szállít, amelyek megvédhetik a száj, a nyelőcső és a gyomor rákjait. Egyes tanulmányok szerint a sárgarépa véd a méhnyakrák ellen, talán azért, mert antioxidánsokat szállít, amelyek képesek küzdeni a HPV-vel (humán papillóma vírus), amely a méhnyakrák fő oka. Ráadásul a sárgarépa falcarinolt, természetes peszticidet tartalmaz. Angliában a tudósok azt találták, hogy a falcarinolt kapó patkányoknál ritkábban alakul ki rákos daganat. A főtt sárgarépa több antioxidánst tartalmaz, mint nyers - áll a Journal of Agriculture and Food Chemistry című jelentés szerint. Ha sárgarépát főz, hagyja egészben, amíg gőzölög vagy forr, és vágja le, miután elkészült. Ez csökkenti a tápanyagok, köztük a falcarinol veszteségét, és édesebb ízt is ad nekik. "

A káposzta a különféle etnikai konyhák alapanyaga, mások azonban nem használhatják annyira. De ez nem jelenti azt, hogy nem szabad használni! Nem csak számtalan ízletes recept létezik a káposztával való főzéshez, hanem segít leküzdeni a rákot a testünkben. Kimutatták, hogy a káposzta csökkenti az emlőrák, a vastagbél- és a végbélrák kockázatát. Minimálisan kell főzni, vagy teljesen nyersen megenni, hogy teljes mértékben kihasználhassa rákellenes tulajdonságait.

Lépjen kapcsolatba velünk most

Ütemterv kinevezése vagy MÁSODIK VÉLEMÉNY keresése? Töltse ki ezt az űrlapot, és 24 órán belül kapcsolatba lépünk Önnel.