5 rák elleni étel, amelynek mindenki étrendjében szerepelnie kell

rákellenes

Nagyon sok olyan népszerű élelmiszer-trend van, mint például az alacsony szénhidráttartalmú étrend vagy a gluténmentes étrend. Mindannyian hirdetik különféle egészségre vonatkozó állításukat, de nem univerzális egészségjavulás. Nem mindenkinek szabad alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztania vagy gluténmentesnek lennie, de egy dologból mindenki profitálhat - a rák elleni küzdelemben. Az egészséges, természetes, feldolgozatlan ételek, mint például a gyümölcsök és zöldségek, számtalan egészségügyi előnnyel járnak, és némelyiknek még rákellenes tulajdonságai is vannak. Ezek a tulajdonságok nem gyógyítják meg a rákot, nem képesek teljesen megelőzni az összes rákot, de csökkenthetik a rák kialakulásának kockázatát, és már önmagában is érdemes ezeket kiegészíteni az étrenddel.

1. Keresztesvirágú és leveles zöldségfélék

  • Egyél ezeket a zöldségeket! Mindannyian hallottuk gyermekkorunktól kezdve, és amikor a rákmegelőzésről van szó, a keresztesvirágú és a leveles zöldségek a legjobbak, amelyeket ehetünk. Nemcsak segítenek csökkenteni a rák kockázatát, hanem óriási mértékben javítják egészségét is. A keresztesvirágú zöldségek közé tartozik a brokkoli, a káposzta és a karfiol. A leveles zöldségfélék közé tartozik a spenót, a kelkáposzta, a svájci mángold és még sok más. Mindegyik jó bármilyen formában, de a legtöbb egészségügyi előny érdekében nyersen fogyasztható. Az ilyen típusú zöldségek különleges tulajdonságokat és enzimeket tartalmaznak, amelyek elősegítik a vegyi anyagok és más rák kialakulását az emberi testből, védelmet nyújtva a szabad gyökök ellen, és hatékonyan csökkentik a rák kockázatát.

  • A bogyós gyümölcsök nemcsak ízletesek, de jók is neked! Adja hozzá a reggeli zabpehelyhez, egye meg uzsonnaként, keverje bele a salátájába vagy töltse fel velük kedvenc desszertjét. Szerezzen be néhány bogyót, ahol csak lehet, és segítsen testének a rák elleni küzdelemben. Az áfonya, a szeder, az eper és még sok más olyan fitokemikáliákat és polifenolokat tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet a rákkeltő anyagok eltávolításában és gátolják a rák növekedését.

  • Az ízletes paradicsomokat sokféleképpen élvezhetjük, például tésztaszószban, salátába kockára vágva, sóval és borssal szeletelve, vagy bazsalikommal és mozzarellával halmozva. A paradicsom hihetetlenül egészséges és gazdag likopinban, ami nagyszerű rákellenes táplálékká teszi őket. A likopin karotinoid, és kutatási tanulmányok kimutatták, hogy segítenek megállítani az endometrium rákos sejtjeinek növekedését.

  • A finom tésztaszósz elkészítésének apropóján a fokhagyma remek kiegészítőt jelentene! Természetesen a fokhagyma sok mindenhez hozzáadható az íz fokozásához és számos egészségügyi előnyhöz. A fokhagyma kimutatta, hogy segít megállítani a gyomorban a rákkeltő anyagok képződését, amelyek a nitrátok fogyasztásából származnak, amely az élelmiszerekben általában tartósítószer. A fokhagyma segíthet megállítani a rák növekedését olyan helyeken, mint a nyelőcső, a gyomor és a vastagbél.

  • A zöld tea nevet kapott az anyagcsere felgyorsításáról és a fogyás elősegítéséről, de van egy másik nagy egészségügyi előnye, a rák megelőzése. A zöld tea hihetetlenül magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, amely segít csökkenteni a szabad gyökök által okozott károkat, méregteleníti a testet és lassítja a rákos sejtek szaporodását és növekedését.

Lépjen kapcsolatba velünk most

Ütemterv kinevezése vagy MÁSODIK VÉLEMÉNY keresése? Töltse ki ezt az űrlapot, és 24 órán belül kapcsolatba lépünk Önnel.