5 tápanyag az endokrin egészséged támogatására

endokrin

Az endokrin rendszer felelős a hormonális funkciókért a szervezetben, és 30 különféle hormont termel, amelyek mindegyikének nagyon konkrét feladata van. Ez a rendszer vezérli a fizikai növekedést, a hangulatot, a hormontermelést, a reproduktív rendszert, a mentális funkciókat és az immunrendszert. Ha nem működik megfelelően, akkor fogékonyabbá válik a betegségekre, és gyengül a képessége a fertőzések leküzdésére. Az endokrin mirigyek és működésük hatással vannak az egészség minden területére.

A gyümölcsök, zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a sovány fehérje minden egészséges étrend része. Az endokrin rendszer közvetlen befolyásolásához győződjön meg arról, hogy étrendje tartalmazza ezeket az ételeket:

Hal - A Hal Omega-3, Omega-6 és Omega-9 olajokkal látja el testét. Ezek az olajok olyan zsírok, amelyek közvetlenül befolyásolják a kognitív funkciót, a sejtek működését és a veseműködést - mindezek az endokrin rendszer ellenőrzése alatt állnak.

A hal heti kétszeri fogyasztása elősegíti a kiegyensúlyozott endokrin rendszer fenntartását.

Fokhagyma - A fokhagyma növeli immunitását, ami növeli a fertőzés elleni küzdelem képességét. Segít a vércukorszint szabályozásában is. Naponta egy vagy két gerezd fokhagyma ajánlott. Tartalmazza a főzés során!

Kalcium - A kalcium egészségesen tartja az idegeket és biztosítja a hatékony kommunikáció képességét. A tej, a túró, a sajt, a leveles zöldek, a szárított bab és a joghurt egyaránt kalciumban gazdag.

B- és B-vitamin komplex - Ezek a vitaminok közvetlenül befolyásolják az idegrendszer megfelelő működését és egészségét, valamint az idegrendszerrel kapcsolatos testi és szellemi teljesítményét. A B- és B-vitamin komplex megtalálható csirkében, halban, tojásban, teljes kiőrlésű gabonákban, babban és diófélékben.

C vitamin - A mellékvesékben nagyon magas az aszkorbinsav (C-vitamin) tartalom. Ez a vitamin segíti a mellékveséket, hogy többet termeljenek a betegség elleni küzdelemben lévő cortin hormonból.

A folyamatos stresszes környezet kimeríti a C-vitamin tartalékokat, és fokozza a fertőzésekre és a betegségekre való hajlamot. A C-vitamin jó forrásai a citrusfélék, a dinnye, a sárgabarack, az eper, a bogyós gyümölcsök, a zöldségfélék, az édes paprika és a paradicsom

SOPHIA Természetes Egészségügyi Központ
31 Old Route 7, Brookfield, CT 06804