5 TCM tipp a fogyáshoz

Egy kínai orvos megosztja, hogyan lehet fogyni a test egyensúlyának helyreállításával.

world

FOTÓ: Marilyn Barbone, 123rf.com

A testsúly-kezelés nyugati megközelítése főként az elfogyasztott kalóriák és az elégetett mennyiségek kiegyensúlyozására összpontosít. Mégis, egyes nőknek nehéz a fogyás akkor is, ha csökkentik a naponta bevitt kalóriák mennyiségét.

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) az elhízás alternatív, holisztikusabb megértését nyújtja, amely megmagyarázhatja, miért nem dobja le a plusz kilókat. Lin Jia Yi, a Harbourfront-i Eu Yan Sang TCM Klinika és az Eu Yan Sang TCM Wellness Klinika, a Dhoby Ghaut TCM-orvos megosztja, hogyan lehet fogyni a TCM-mel.

Miért halmozódik fel a zsír a testben
Az elhízás a mögöttes testi rendellenesség tünete. Jia Yi elmagyarázza: "A zsír felhalmozódása a test energiáinak természetes áramlásának zavaraiból eredő általános testi diszharmóniához kapcsolódik, amelyet qi néven ismerünk, a testünk folyamatainak és jólétének alapvető energiája vagy életerője."

A súlygyarapodás általában a lép és a gyomor rendszer qi-hiányának tudható be. Ez lelassítja a zsír és a víz anyagcseréjét, ami vízvisszatartáshoz és súlygyarapodáshoz vezet - diétával és testmozgással is nehéz fogyni. Egyéb problémák is szenvedhetnek, például fáradtság és emésztési problémák.

A TCM orvosai diagnosztizálhatják a qi-hiány kiváltó okát, és személyre szabott kezelési tervet írhatnak elő a test egyensúlyának helyreállítására, az akupunktúrától, köpölyözésig, a TCM gyógynövényes receptjeitől az életmódváltásig. Jia Yinek van néhány javaslata, amelyek segítenek a fogyás céljainak elérésében.

1 Javítsa emésztését és bontsa le a zsírt
Egyél galagonya bogyókat (shanzha) az emésztőrendszer folyadékának kiválasztásának serkentése és a zsíros anyagok lebontása érdekében. 8-10 galagonya bogyót áztasson 400-500ml forró vízbe, és igyon meg fél órával étkezés után. Ez a tea az emésztést segíti elő, ezért ne igyon éhgyomorra. Terhes nőnek és gyomorproblémákkal küzdő embereknek kerülniük kell az ivást.


2 Az anyagcsere-hulladék megszabadulása érdekében mozdítsa elő a bélmozgást
A rendszeres bélmozgás megakadályozhatja a pangást és a súlyproblémákat. A kínai gyógynövények, például a cassia magok (juemingzi), ellazíthatják a beleket és megkönnyítik a székrekedést. Az elkészítéshez áztasson 10 g kaszia magot 500 ml forró vízben öt percig. Hozzáadhat 6 g galagonya bogyót, 6 g szárított mandarin héjat (chenpi) és két szelet édesgyökér gyökeret (gancao) is.

3 Megszabadulni a testben lévő folyadékretenciótól
A puffadás érzését, a puffadtságot és a súlygyarapodást néha a test folyadékretenciója okozhatja. A túlzott víz vagy nedvesség megszabadulásának egyik módja az, ha vizeletet kiváltó gyógynövényeket veszünk be, például coix árpát (yiyiren) és rizsbabot (chixiaodou). Az elkészítéshez áztasson két-három órán át 100 g coix-árpát és 100 g rizsbabot, majd forralja fel egy edény vízben. Ízlés szerint adj hozzá kőcukrot.

A test felmelegedése segít megoldani a vízvisszatartást és a nedvességet. A meleg vagy hőenergiájú, csípős ízű gyógynövények felmelegíthetik a testet, fokozhatják az izzadtságot és vizeletet válthatnak ki. Ide tartozik a fahéj kérge (rougui), a gyömbér (jiang), az areca héja (dafupi) és az éretlen narancssárga gyümölcs (zhishi). Adja ezeket az ételekhez köretként.

4 Az anyagcsere fokozása érdekében javítsa a lép működését
A lép felelős a tápanyagok és a testnedvek átalakításáért és szállításáért az egész testben. Kerülje a túlzott édes, zsíros, nyers és hűtött ételek fogyasztását, valamint a hűtött italok fogyasztását. A túl sok hideg és nyers étel hatással van a lépedre, és hozzájárulhat a testi folyadékok stagnálásához és több váladékhoz vezethet. Az édes és zsíros ételek túlzott váladékot és „hőt” okoznak a szervezetben.

Néhány kínai gyógynövény, mint például a codonopsis gyökér (dangshen), az édesgyökér gyökér (gancao) és a poria (fuling), fokozhatja a lép működését, és megakadályozhatja a túlzott testnedvek és anyagcsere-hulladékok felhalmozódását. Forduljon a regisztrált TCM orvoshoz a pontos diagnózis és kezelés érdekében a megfelelő gyógynövényes recept alapján.

5 Menjen akupunktúrára
Az akupunktúra leküzdheti a súlyproblémákat okozó egyensúlyhiányokat. Öt, a fülben és a fülben elhelyezkedő akupunkt közvetlen kapcsolatban áll a TCM szervhálózataival, amelyek elhízással járnak, különösen a lép és a gyomor.

Tűket alkalmaznak a kiválasztott akupunktúrás pontokra az emésztés elősegítése, az anyagcsere sebességének emelése, az étvágy kontrollálása és a lép fellendítése érdekében.

  • Címkék:
  • akupunktúra
  • bélmozgás
  • kasszia
  • emésztés
  • folyadékretenció
  • Gyógynövények
  • sújt veszteni
  • Qi
  • lép
  • gyomor
  • tcm
  • szokatlan halal éttermek
  • vízvisszatartás