5 tipp a kormány első javasolt csecsemőknek szóló étrendi ajánlásaiból

Az ajánlások tájékoztatják az amerikaiak számára szóló 2020–2025-ös étrendi irányelveket, amelyek első ízben fogják lefedni a csecsemőket és a kisgyermekeket.

első

A születés utáni első 1000 nap az elkövetkező évtizedekben befolyásolhatja egy fiatal ember ízlési preferenciáit, és hatással lehet egészségére.

Szóval furcsa lehet, hogy ennek az időszaknak a nagy része hiányzott az Egyesült Államok kormányának diétával és táplálkozással kapcsolatos hivatalos tanácsaiból.

Nincs több: Ebben a hónapban a 2020–2025-ös étrendi irányelveknek az amerikaiaknál dolgozó szakértői csoport a végleges tudományos jelentés részeként felfedte a csecsemőknek és a kisgyermekeknek szóló ajánlásait.

Tájékoztatni fogja az irányelvek új kiadását, amely ez év végén jelenik meg, és amely először a „megfelelő táplálkozásról szól az élet legkorábbi szakaszaiban” - születéstől 2 éves korig.

Szakértők szerint ebben az időszakban az étrend a gyermek testének és szerveinek növekedésétől kezdve a neurológiai fejlődésig mindent befolyásolhat.

"A gyermekorvosok számára rendkívül kritikus időnek tartjuk" - mondta Dr. Jae Kim, az Ohio-i Cincinnati Gyermekkórház Orvosi Központ neonatológiai igazgatója TODAY.

„Tudjuk, hogy az agy fejlődésének és növekedésének jelentős része abban a kétéves időszakban történik. Ezért láthatja, hogy egy gyermek 2 éves korára nő, és a fejének mérete ekkorra már eléggé megközelíti a felnőtt méretét, így tudja, hogy sok minden történik. "

A javasolt tanács megállapított irányelveket tartalmaz - mondta Dr. Claire McCarthy, a Bostoni Gyermekkórház gyermekorvosa és a Harvard Medical School gyermekgyógyászati ​​adjunktusa.

Kim a kiegészítést nagyon hasznosnak nevezte a szülők és az orvosok számára, és jó módja annak, hogy további kutatásokat ösztönözzenek a csecsemőtáplálkozás területén, ahol még mindig vannak hiányosságok.

Az ajánlások a következőket tartalmazzák:

Vezesse be a mogyorót és a tojást az élet első évében

Ezeknek az elemeknek a menübe történő felvétele a csecsemők 4 hónapos kora után csökkentheti az ezekre az ételekre vonatkozó allergia kockázatát - jegyezte meg a jelentés.

"Korábban a szülők visszatartották azokat az ételeket, amelyek általában allergiát okoznak, és most pont ellenkező tanácsokat adunk" - mondta McCarthy.

A szülőknek beszélniük kell gyermekorvosaikkal arról, hogy pontosan mikor és hogyan adják a mogyorótermékeket - tanácsolta. Különösen fontos, ha ekcémás gyerekekről van szó, mivel nagyobb a kockázata a mogyoróallergia kialakulásának, de az orvosok bizonyos esetekben előbb szeretnek allergiás vizsgálatokat végezni. A legtöbb csecsemőnek nincs szüksége a vizsgálatra, de a szülőknek konzultálniuk kell orvosukkal - jegyezte meg McCarthy.

Az anyatej a legjobb

Bármely szoptatás csökkentheti a gyermek túlsúlyos vagy elhízott, valamint 1-es típusú cukorbetegségben vagy asztmában szenvedő kockázatát, összehasonlítva azzal, hogy soha nem szoptatnak.

"Ezt az ételt kifejezetten csecsemőknek tervezték, és a szoptatás mindenféle jó eredménnyel jár" - mondta McCarthy. "De ha az anyák nem tudnak szoptatni, vagy valamilyen oknál fogva valóban nem akarják, akkor sokkal több a jó eredmény, mint a szoptatás."

A nőknek meg kell beszélniük orvosukkal, és feltétlenül segítséget kell kérniük, ha gondjaik vannak a szoptatással - tette hozzá.

D-vitamin: Az ajánlottnál több nem jobb

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy minden csecsemő és gyermek kezdje el a napi legalább 400 nemzetközi D-vitamin egységet a születése után. Azoknak a gyerekeknek, akik nem kapnak elegendő tápanyagot, rachit alakulhat ki, ami meggyengíti a csontokat.

De a jelentés nem talált bizonyítékot arra, hogy nagyobb adag vitamint javasolna, amelyet a szervezet elő tud állítani, ha a bőr napsugárzásnak van kitéve. Kiegészítők szükségesek a kizárólag vagy részben szoptatott csecsemők számára - jegyezte meg az AAP.

"Nem az volt, hogy az anyatermészet tévedett, és az anyatejben nincs elegendő D-vitamin" - magyarázta Kim. "Csak fizikailag arra van szükségünk, hogy kint legyünk ... tehát a szoptató anyák általában sokkal több D-vitamint termelnének, ha sokkal több napfénynek lennének kitéve."

Mivel az emberek védik bőrüket a naptól, anya és baba egyaránt D-vitamin-kiegészítőket kap az optimális egészség érdekében - jegyezte meg.

Vezesse be az első ételeket 6 hónaposan

Sok szülő értetlenül áll a csecsemők szilárd ételekkel való etetése körül, és a jelentés útmutatást nyújt: A csecsemőknek 4 hónapos koruk előtt nem szabad „kiegészítő ételeket és italokat” adni, és 4 vagy 5 hónapos korukban hozzáadják őket az étlaphoz. nem nyújtanak valódi előnyt a 6 hónapos kezdéshez képest.

„A csecsemőknek 6 hónap előtt nincs szükségük szilárd ételekre. Jól vannak anyatejjel vagy tápszerrel ”- mondta McCarthy. "Természetesen nem jó ötlet szilárd ételeket adni a babának 4 hónap előtt - a testük még nem áll készen rá."

Kerülje a hozzáadott cukrot az élet első 2 évében

A cukros italok és ételek kevesebb teret hagynak az energiának a táplálóbb lehetőségekből, ami tápanyaghiányhoz vezethet - jegyezte meg a jelentés. Ráadásul növelhetik a gyermek túlsúlyosodásának kockázatát, és megalapozhatják, hogy az elkövetkező években több ilyen édes csemegére vágyjon.

Ez „nagyon, nagyon fontos” tanács, mert a marketing sok szülőt arra készteti, hogy a gyerekeiknek sok cukrot tartalmazó gyümölcsleveket és más italokat kapjanak, amelyekre nincs szükség - tanácsolta Kim.

Összefüggő

Egészség és Wellness Mennyire kell aggódniuk a szülőknek a bébiételek nehézfémjeitől?

A cukros italok szintén károsak a gyermek fogaira, és egy üveg vagy egy csésze gyümölcslé hordozása növeli az üregek kockázatát - tette hozzá McCarthy.

A víz, a cukrozatlan tej, a tápszerek vagy az anyatej mind a gyerekeknek inni kell - mondta.

"Még a 100% -ban nedvességet nem biztosító gyümölcslé sem kedvelt" - figyelmeztetett McCarthy.

Ajánlott

Diet & Fitness9 energianövelő ételek, amelyek egész télen tartanak

„Vannak kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a túlsúlyos csecsemőkből túlsúlyos kisgyermekek válnak, akik túlsúlyos serdülőkké nőnek fel. A lényeg az, hogy az elhízás korán kezdődik, és az egészséges étkezési szokások korai megkezdése - mint például a cukorral nem édesített italok fogyasztása - kulcsfontosságú. ”

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma és az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma, amelyek közösen dolgoznak ki a 2020-2025-ös étrendi irányelveknek az amerikaiak számára, nyilvános ülést tart a tudományos jelentésről augusztus 11-én.

A. Pawlowski egy MA szerkesztő, aki az egészségügyi hírekre és funkciókra összpontosít. Korábban író, producer és szerkesztő volt a CNN-nél.