5 TIPP: Anya megosztja, hogyan marad motivált, miközben megpróbál fogyni

Az erőnléted megfelelő pályán maradása szinte ugyanolyan nehéz lehet, mint az első lépések megtétele a fogyás érdekében!

Szerencsére az egyik júliusi motiváló kismamánk, Julia Meadows megosztotta legfontosabb motivációit.

"A fogyás és az erőnlét megpróbálása nehéz munka, és néha elsöprő lehet, különösen, ha a mérleg nem mozdul el" ő mondja.

mama

Julia öt legfontosabb tippje a motiváció megőrzéséhez

1. Készítsen előrehaladási képeket

"Örülök, hogy fényképeket készítettem előtte és utána, mert még akkor is, ha a mérleg nem mozog, még mindig látom a folyamatot, és tudom, hogy jó irányba haladok" - mondja Julia.

„Meg kellett tanulnom, hogy a mérleg nem mindig mond igazat, és most inkább az előrehaladási képeim mellett haladnék, hogy elmélkedjek az elért eredményeimen.

"Ha megnézem, milyen messzire jutottam, megfelelő motivációt kapok a pályán maradáshoz."

2. Csatlakozzon az Egészséges Múmia közösséghez

"Számomra hatalmas motiváció mindenképpen azok a csodálatos múmiák az Egészséges Múmia Facebook-oldalain" - mondja Julia.

„Nagyon sok anyuka fantasztikus eredményeket ért el, és ez nagyon inspiráló. Minden szükséges támogatást és segítséget megkapok az Egészséges Múmia Facebook-oldalain is. ”

3. Készítsen motivációs táblát

"Motivációs táblává tettem magam, és ez a konyhámban lóg" - mondja Julia.

"Így naponta láthatom, és emlékezhetek a céljaimra, valamint átgondolhatom, milyen messzire jutottam már."

4. Változtassa meg az edzésprogramját

„Semmi rosszabbat nem találok, mint hogy unatkozom az edzéseimen. Szinte biztos, hogy elveszíti az érdeklődésemet és leesem a gyakorlókocsiról. " - mondja Julia.

„Nem kell mindig séta, futás vagy edzőterem. A trambulinon ugrani, a gyerekekkel együtt táncolni, vagy a játszótéren rohangálni a gyerekekkel nagyszerű módja annak, hogy aktív maradjon - ráadásul nagyon szórakoztató is.

"Felrázom az edzésprogramot, és állandóan új gyakorlatokat próbálok ki."

5. Ne verd fel magad!

Julia szerint a legfontosabb dolog, amire az anyukáknak rá kell jönniük, hogy MINDENKINEK egyszer-egyszer leesünk a kocsiról, de csak vissza kell ugranunk rá!

„Ne verje meg magát emiatt. Ecseteld le és menj tovább ” - mondja Julia. "Egy rossz nap nem fogja tönkretenni minden kemény munkáját."

Szeretjük inspiráló bölcs szavaidat, Julia! És nem tudnék többet megegyezni veled!

Julia 10 kg-os fogyókúrája

Julia élete legjobb állapotában van! 10 kg * elveszett, és ez az inspiráló mama egészséges, boldog és szeret családbarát, egészséges ételeket felverni.

Julia azt mondja: „Én voltam az eddigi legnehezebb az első fotón, a második pedig életem legjobb állapotában vagyok.

- Az egészséges múmia annyira gondolt rám az egészséges táplálkozásról és arról, hogy mennyire könnyű egészséges ételeket készíteni az egész család számára.

"10 kg * elveszett, és annyi boldogság és magabiztosság lett."

Nyerje vissza önbizalmát a 28 napos fogyás kihívással

Ha Julia képei előtt és után inspirálta Önt, és felelősséget akar vállalni saját egészsége és súlya felett -, akkor csatlakozzon 28 napos fogyás kihívás MA.

Több mint 3000 finom (és egészséges) recept, 350 gyakorlat és 24/7 támogatás - a 28 napos fogyás kihívás célja (és bevált), hogy segítse az olyan elfoglalt anyukákat, mint te!

Ha többet szeretne megtudni a kihívásunkról VAGY a csatlakozásról, kattintson itt.