Egészség

való

A nők elfoglaltak. Szuperhősök vagyunk, kiegyensúlyozva a házasságot/kapcsolatokat, a gyerekeket, a karriert/vállalkozásokat, a háztartást, az étkezést, a családot, a barátokat, a találkozókat, a szociális naptárat. Folytathatom. Bár szuperhősnek lenni lenyűgöző és megtisztelő, nem ritka a nap végén, amikor a tennivalók listájának összes (vagy néhány) négyzete be van jelölve - a család táplálkozik, az ételek elkészülnek és a gyerekek alszanak - nincs sok energia magunkra. Ennek eredményeként befolyásolható a libidónk vagy a nemi vágy. Szerencsére a diéta segíthet - és étellel kedvet kaphatunk!

A fáradtság - egyéb tényezők, például a gyógyszerek, a krónikus egészségi problémák és a hormonális változások mellett - befolyásolja a szex iránti vágyunkat. Valójában a fáradtság a végső libidógyilkos. Míg sokan egyenértékűvé teszik a libidót az ifjúsággal, az ösztrogénnel és a szenvedélyes kapcsolatokkal, a táplálkozás valójában az egyik legnagyobb szerepet játszik a szexuális vágyban. Az úgynevezett „fáradt háziasszony” szindróma - az erős libidó ellentéte - hasznos ételekkel, jó alvással, hidratálással és rendszeres testmozgással fordíthatja meg önmagát.

A fáradtság, a rossz alvás és a túl elfoglalt menetrend mellett, gyakran tünete annak, hogy mit és hogyan eszünk. Fogja meg azt a zsemlét vagy fánkot reggelire útközben, és biztosan érzi a reggeli közepi álmokat, amik miatt elérheti a következő koffeinjavítást, és, kitalálta, még több cukrot. Sokan elakadunk ezen a vércukorszintű hullámvasút-tüskén és összeomlik, így krónikusan fáradtnak, kimerültnek és szellemileg ködösnek érezhetjük magunkat - az alacsony libidó éppen ennek a ciklusnak a terméke.

Néhány változtatással leállíthatja ezt a ciklust, inkább a libidóját, mint a vércukorszintjét növelve. A szexuális hangulatnövekedés mellett megszabadíthatja magát attól a nyaggató fejfájástól, leadhat néhány fontot, és ismét energikusnak és lendületesnek érezheti magát ... készen áll a szerelemre, amikor elérkezik a pillanat.

5 TIPP AZ ÉLELMISZER KÖZÖTT

1. Vágjon ki magasan finomított és cukros ételeket

Ide tartoznak a fehér kenyér, sütemények, cukorkák, keményítőtartalmú szemek (például a fehér rizs), a burgonya chips és a finomított édesítőszerek, valamint a feldolgozott húsok, felvágottak és a virsli. Ezekben nincsenek olyan valódi tápanyagok, amelyek táplálják a testedet. Emellett emelik a vércukorszintet, amely befolyásolja az energiaszintet és a hangulatot, és örökíti a vágyat a még több ócska étel iránt. Ha édességre vágyik, próbáljon ki természetes édesítőszereket vagy gyümölcsöt.

2. Válasszon egy többségében növényekből álló teljes ételek étrendet

Nem kell örökre elárasztania kedvenc steakjét, de ha a hagyományos állati és feldolgozott élelmiszerek helyett több növényt fogyaszt, javíthatja egészségét és közérzetét, megfordíthatja a krónikus egészségi állapotokat, támogathatja az egészséges testsúlyt és több energiával rendelkezik - a magas libidó receptje. Az egész, növényi eredetű ételek rostokban, hasznos zsírokban és fehérjékben gazdagok, a makrotápanyagok, amelyek segítenek a vércukorszint kezelésében (erről bővebben alább). Csodálatos vitamin- és ásványi anyagforrások, amelyek támogatják a hormonegyensúlyt.

3. Elérés a Staple Aphrodisiac Foods-hoz

A tökmag, a spenót, a mandula, a csicseriborsó és a görögdinnye köztudottan stabilizálja a vércukorszintet, növeli az energiát és emeli a szexuális hangulatot. Ezek az ételek tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek a betegség kockázatának csökkentéséhez, a testzsír csökkenéséhez, az erek ellazulásához és a véráramlás fokozásához kapcsolódnak - amelyek mind elengedhetetlenek az erős libidóhoz.

4. Fogyasszon fehérjét, rostot és egészséges zsírokat minden étkezéskor

Ezek segítenek stabilizálni a vércukorszintet, és tele vannak tápanyagokkal, amelyek táplálják a testet és az agyat, helyreállítják az optimális működést a test rendszerében, és jóllaknak. A fehérje elengedhetetlen a hormontermeléshez, és sokan nem fogyasztunk eleget belőle naponta. Ha ezzel küzdesz, ez a 21 módszer, hogy több fehérjét kapj az étrendben, nagy segítség lehet! A zsír is fontos hormonjaink számára, és különféle egészséges zsírokat fogyaszthat, beleértve a kókusztermékeket, az avokádót, a dióféléket, a magokat, a kakaóvajat, a ghí-t és még sok mást.

5. Fedezze fel a libidót fokozó szuperélelmiszereket

Fedezze fel a legjobb libidót fokozó szuperélelmiszereket, mint például a maca, moszat, méh pollen és melegítő fűszerek, mint a gyömbér és a szerecsendió. Ezek az erőművek nemcsak megemelkedik az energiaszintet, hanem a természet versenyében is felfoghatók a Viagrával a szexuális virilitás felerősítésével, a hormonok kiegyensúlyozásával, a szexuális funkciók támogatásával, valamint az izgatás és a szexuális hangulat fokozásával.

Tehát menjen be a konyhába szerelmi érdeklődésével, játsszon néhány új étellel és étkezési szokásokkal, és főzzön, hogy kedvet kapjon az étellel. Később meg fogja köszönni!

Szeretne többet megtudni? Nézze meg Jennifer új The Ultimate Food Guide for Boosting Libido e-könyvét, amely 5 napos étkezési tervet és 17 finom receptet tartalmaz.

Fotók: iStock Lilechka75, ThitareeSarmkasat

További bölcsesség szakértőinktől

20 legjobb hormonegyensúlyozó étel

Sokféle hormont készítünk, amelyek keringenek a testünkben, hogy segítsék a növekedést, a hangulatot, a szexuális funkciókat és az anyagcserét. Ez egy bonyolult web ...

11 étel a jobb alváshoz

Az élet sokkal fényesebb, ha felébredsz a helyreállító éjszakai alvásból. E mély zzzsek nélkül az energia, a hangulat, az egészség, a munkateljesítmény és…

Egyszerű kender csokoládé kenhető

Amikor a legforgalmasabb vagyok, az ötletek elárasztanak. Magas termelékenységben vagyok, és általában az egyetlen kihívás,

12 családbarát recept együtt főzni

A házi feladatok, az iskolai rendezvények, a barátok, a sportcsapatok, a tanórán kívüli foglalkozások, a technológia és a szülők elfoglalt munkarendjei mind versenyezhetnek a figyelemért a családi életben. Sok család küzd…

Jó hangulatú ételek: A diéta befolyásolhatja-e a szerotonin szintjét?

Az elfogyasztandó ételek kiválasztásakor gyakran sok időt töltünk el azon, hogy átgondoljuk, milyen hatással lesznek a testünkre. Rengeteg gyümölcsöt eszünk ...

16 A hangulat fokozása

Mindannyian időnként kéknek érezzük magunkat, és az ételek fontos szerepet játszhatnak abban, hogy felemeljük hangulatunkat és javítsuk kilátásunkat.