5 típusú has és hogyan lehet megszabadulni tőlük

lehet

# 1. Stresszes has.

# 2. Hormonális has.

Ha a hasa mindkét oldalon párnának érzi magát, ez azt jelenti, hogy hormonális kudarcot szenved. Annak érdekében, hogy megszabaduljon ettől a hasától, korlátoznia kell az alacsony zsírtartalmú ételeket, és több avokádót, halat, diót és tojást kell ennie.

# 3. Puffadt has.

Az ilyen gyomor rossz étrend vagy egyes ételek intoleranciája, allergia miatt jelenik meg. Rendszerint a gyomor reggel lapos, de délután jelenik meg, mert a bélben túl sok gáz van, emésztési zavarok lépnek fel. A legjobb ötlet a testmozgás megkezdése. Több kardio gyakorlatot kell végeznie, és jobban aludnia.

# 4. Alkohol has.

Ha sok sört iszol, akkor ilyen hasad lehet. Feladata az alkoholfogyasztás korlátozása, valamint több gyümölcs és zöldség fogyasztása.

# 5. Anyu hasa.

Ha ilyen pocakod van, akkor nem is olyan régen szültél gyereket. Adjon hozzá több, hasznos zsírt tartalmazó ételt: halat, diót, olajat és olajbogyót.

Az intenzív verejtékezés, a fogyókúrás tippek és az ajkakopogás receptjei egy csomagban vannak a BetterMe alkalmazással. És mindez kéznél van, kezdje el átalakítani az életét most!

A BetterMe csapata azt akarja, hogy Ön és a hozzátartozói egészséges, boldog életet éljenek! Az egészséged értékes dolog; vigyázzon testére és elméjére, hogy teljes életet élhessen - Ne feledje, hogy csak egyet kap!

Ne feledje, hogy a megfelelő étrend nem minden, amire szüksége van. Kiegészítse ezzel a 20 perc teljes test edzés otthon kihívással!

NYILATKOZAT:

Ez a cikk csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai tanácsot vagy segítséget, és semmiféle döntések meghozatalakor nem szabad rá támaszkodni. Az ebben a cikkben bemutatott információkra vonatkozó bármilyen intézkedés szigorúan saját felelősségére és felelősségére történik!

FORRÁSOK:

  1. Hasi zsír nőknél: levétel és megőrzés (2019, mayoclinic.org)
  2. Szokásainak megváltoztatása a jobb egészség érdekében (2019, niddk.nih.gov)
  3. Fogyasztói egészség: A nők hasi zsír okozta szívegészségügyi kockázata (2019, mayoclinic.org)

Olivia Johnson

Olivia szenvedélyes író és ostoros lektor, aki büszke arra, hogy képes a nehezen emészthető információkat élvezetessé tenni. Könyvféreg, a buli élete, meditációs és fitnesz rajongó, az egészséges életmód bajnoka egyben. Az étrendi divatok feloszlatása, a régóta bevált fogyókúrával kapcsolatos mítoszok lebontása és a tudomány által támogatott minőségi tartalom eljuttatása a legfontosabb. Amikor egy darabon dolgozik, Olivia ráeszmél saját tapasztalataira a próba-hiba módszerrel történő fogyásról, amely átfogó kutatás során elősegíti a rendetlenséget. Féktelen lelkesedése átterjed a munkájában, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy teljes potenciáljuk után hajszoljanak.

Jovial Paul

Jovial Dubaiból származik, és a REMS Fitness vezető EMS oktatója/fitneszmenedzsere/táplálkozási tanácsadója. A Gold's Gym Fitness Institute tanúsítvánnyal rendelkezik, és tornaterem oktatóként van nyilvántartva.
A Jovial a HIIT tréningekre, a rehabilitációra/sérülések helyreállítására, az erő és a kondicionálás, a kick-box, a testtömeg edzés és a súlyzós edzésekre szakosodott, és minden egyes fegyelmet maga gyakorol. Az ő megközelítése az, hogy ügyfelei életmódjának javítására összpontosítson, motiválva őket és példát mutatva.