5 titok a mellkas tonizálásához

A mellkas az emberi test egyik legkényesebb része. Ezért fontos, hogy már fiatal korától kezdve gondozzuk. A melleid nem izmok; mirigyes, rostos és zsírszövetekből állnak. A bőr és az ínszalagok támogatják őket. Két izom felett fekszenek: a pectoralis major és a pectoralis minor. Az évek során a bőr elveszíti rugalmasság és a mell hajlamos megereszkedni. Ezt okozhatják a hormonális változások és a súlyingadozások is. Azért, hogy tartsa őket szilárdan, két szempontot kell kezelni: a mellizmok felhasználása és a bőr minőségének javítása. Fedezze fel a mi 5 tipp a mellkas szép megjelenésének megőrzéséhez.

Titkos 1. sz .: Érezd magad szépnek, az ideális sportmelltartó

Sportoláskor a nők 90% -a szokásos melltartót visel. Ezek a melltartók azonban nem alkalmasak testmozgásra. A fitnesz edzés során a test súlyos hatásoknak lesz kitéve, amelyek károsíthatják a melleket. Ez aztán deformációhoz vezethet és megereszkedett. Emiatt Domyos kifejlesztett egy innovatív sportmelltartó, amely tonizálja a mellkasát és megőrzi a melle szépségét: a Érezd magad gyönyörűnek. Rugalmas szalagja lehetővé teszi a mell természetes mozgását, és ezáltal segíti a mellkasfal izmainak tónusát. A mellkas tetején lévő merevebb szalag korlátozza az ugrálást, ami a fájdalom fő oka a testmozgás során. Legalább 50% -kal csökkenti a mell káros hatásait. Mi lehetne jobb a fájdalommentes fitnesznél? Ráadásul a második bőr hatása hihetetlenül kényelmes. Engedd el!

2. titok: frissítő csobbanás

Itt egy egyszerű tipp, amely első látásra borzongást kelthet a gerincén! Ha azt mondtuk, hogy kell mindegyik zuhany lezárása egy hideg vízsugárral, hogy megszilárdítsa a mellkasát, megtennéd? Igen! Miért? Mert ez az egyszerű cselekedet, bár kellemetlen, kiválóan alkalmas bőrének tonizálására és felébresztésére! Köztudott, hogy a hideg megszilárdítja a szöveteket és elősegíti a vérkeringést. Ahelyett, hogy alá ne vetnéd magad egy teljes jégfürdőnek, váltogasd hideg és meleg vízsugárral a megcélzott helyeken, ebben az esetben a mellkasod.

3. titok: feszesítő gyakorlatok

Feküdj le egy tornaszőnyegre, és érezd jól magad. Használd ezt fitnesz edzés a mellkas megerősítésére és mély edzést ad a mellizmaidnak. Helyezze össze tenyerét, mintha imádkozna. Tegye a mellkasára, könyökével felfelé. Nyomja össze a tenyerét néhány másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg a mozgást. Végezzen el egy 20 ismétlést minden reggel és este, hogy megtartsa mellkas fiatal és rugalmas. Egyszerű, de működik!

4. titok: csodaolaj

Adjon mellkasának egy természetes megoldást: masszázst. Masszírozza a melleit minden nap megállítja az időt a nyomában azáltal, hogy csökkenti a mell érzékenységét és eltávolítja a méreganyagokat. A szépség receptje: add hozzá 10 csepp szantálfa illóolaj 100 ml argánolajhoz. Amikor kijut a fürdőből vagy zuhanyzóból, finoman masszírozza mellét és mellkasát fenntartsa a bőr rugalmasságát. Alkalmazza az olajat alulról felfelé, a melle tövétől a gallércsontjáig. Ezután tegye az ujjait a szegycsontra (a mellei közé eső üregbe), és dörzsölje őket kis körben háromszor az óramutató járásával megegyező és háromszor az óramutató járásával ellentétes irányba. Ezután tágra nyitott kézzel masszírozza a mellkasát a melle belsejétől a válláig. Ezt a területet nem szabad elhanyagolni, mivel az az izmot takarja, amely támogatja a melleit.

Secret n ° 5: nélkülözhetetlen fitnesz kiegészítő

A mellkasod kissé lehunytnak tűnik? Fedezze fel a Testteljesítmény, könnyen használható és nagyon hatékony fitnesz kiegészítő hogy a nyakkivágása remekül mutat. Hogyan? Ha karjaival összenyomja a tartozékot, megerősíti a mellizmait, amelyek támogatják a mellet. Az eredmény az lesz, hogy megdobja a mellszobrát. További előny, hogy a Body Power számos gyakorlattal jár, és lehetővé teszi, hogy az egész testet edezze. Legyen a sportkészlet elengedhetetlen része!

Amint látta, törékeny és érzékenyünk mell gondos odafigyelést és napi gondozást igényel. Ezekkel az egyszerű ötletekkel segít megőrizni szépségüket. Neked át feszesebb, tónusosabb mell!