50 éves ötgyermekes anya Nicole Murphy megosztja vele #FitTips

Uzsonnának tűnik a jelenlegi trend, de Nicole Murphy szerint testünk kert. Ha vigyázol rá, örökké táplál.

ötgyermekes

Öt gyerek után az 50 éves modellnek és a valóság sztárjának még mindig vannak süteményei, és nemrégiben a Sway In The Morning című műsorban elárulta, hogyan sikerült évtizedek óta szolgálnia nekünk a test céljainkat. Nicole elmondta, hogy a legtöbb nővel ellentétben első gyermeke után nem látott jelentős változásokat a testében, de ahogy nőtt a családja, nőtt a bizonytalansága is.

"Amikor először születtem az első babámmal, nem is gondoltam arra, hogy edzek. Nem jártam edzőterembe, meg erre-arra. És senki sem mondta nekem:" Hé, lehetséges, hogy a hasad soha nem lesz az a tested másképp fog kinézni. Lehet, hogy vannak striád. Nem is gondoltam így. Az elején megáldottak. Csak visszatértem a normális formámba. És akkor minél több gyerekem kezdett el lenni, olyan volt, hogy "Yoooo, ki kell dolgoznom, mert én" nem ugyanaz. ' Láttam apró hibáimat, így voltam: "Az edzőteremben vagyok, tornáznom kell." "

Nicole szerint ez a pozitív énkép iránti vágy még fontosabb volt, mert mint minden nő, ő is a legjobban akarta kinézni párját.

"Abban az időben házas voltam, így olyan voltam, hogy" mindig jól akarok kinézni az emberemnek ". Nem akartam úgy kényelmeskedni, mint néhány ember a párkapcsolatban, és elengedni magukat. Ismerek néhány ilyen embert, és olyan vagyok, mint én, őszintén szólva, ez engem kikapcsolna. Szóval mindig is foglalkoztam vele. Beleálltam a helyes étkezésbe. Nos, elrontom, nem is fogok hazudni. "

Bizonytalansága és negatív énképe arra késztette Nicole-t, hogy komolyabban vegye egészségügyi útját, és ez magában foglalta az életmódján alapuló fitneszterv megszilárdítását. Akármennyire is kaotikus vagy intenzív a napi menetrendünk, Nicole. Azt mondta:

"Csak edzeni. Csak egy óra van a napodból. Egy óra a napomból. Még otthon is meg tudom csinálni. Nincs mentség."

Bár elengedhetetlen az egészségmegőrzéséhez, hogy aktív maradjon, az ötgyermekes anya azt mondja, hogy az egyik legfontosabb döntése az volt, hogy megtanulta, hogyan kell enni, és nem csak az alapján, hogy milyen jól érzi magát. Tanulmányok azt mutatják, hogy amit eszel, sokkal fontosabb, mint az, hogy miként dolgozol le, de ez azt jelentheti, hogy étrendedet teljesen újradefiniáld, főleg, ha az ételválasztás története a múltban folyamatosan gyenge volt, és Nicole szerint a régi szokások néha keményen meghalnak . Amikor megkérdezték az egyik legnagyobb kihívástól, ezt mondta:

"Csak megtanulom, hogyan kell rendesen étkezni. Ez eltartott egy percig, mert nem tudtam. Anyám brit, tehát a kenyérről és a sok vajról, az ételeden sok szószról, a burgonyáról és ezekről van szó. Így nőttem fel. De minél idősebb lettem, rájöttem. "

Fegyelmezettséggel és elszántsággal Ön is ugyanolyan jó lehet, mint Nicole Murphy 50 éves korában. Azt mondja, hogy a médiában folyamatosan fennálló irreális képek ellenére a társadalom szépséggondolatát illetően csak azért dolgozik, hogy a legjobb önmaga legyen, és arra ösztönözze a többieket, hogy Ugyanez.

"Meg akarom tartani. Most vagyok 50 éves. Éppen 50 éves lettem. Szóval inspirálni szeretnék más nőket. Az, hogy 50 éves vagy, nem jelenti azt, hogy ennek vége. Nem próbálok 21 évesnek lenni, de jól akarok kinézni magamnak - és bárki is lesz a párom. "

Annak ellenére, hogy Nicole korai életében bizonytalan volt az önképében, átvette elbeszélésének irányítását és prioritássá tette a wellness-t, mert megértette, hogy egy gondozott kert a képzeletén túl is termhet.