50 lenmag recept | Indiai lenmag receptek

lenmag receptek | Indiai lenmag receptek. A lenmag nem új keletű az indiai konyhában - évtizedek óta kaphatók, mukhwaas néven ismertek. A lenmag a jóság apró kincsesbányája, magas rosttartalmú és omega-3 zsírsavtartalmú .

Hogyan kell enni a lenmagot

Ez a tökéletes módja annak, hogy a lenmagot naponta elkészítse. Vegyen 1 csésze lenmagot, 1 evőkanál citromlevet és 1/4 teáskanál sót, és egy tálba keverje. Fedjük le és tartsuk félretéve 1 órán át. Ezután szárítsa meg egy serpenyőben 3 percig, amíg ízt nem kap. Hűtsük le és légmentesen lezárt edényben tároljuk. Kezdje napi 2 evőkanál elfogyasztásával, és a nap folyamán legyen 2 rész. Kövesse a receptet arról, hogyan kell enni a lenmagot a részletekért. Azt is fontos tudni, hogy hogyan kell megpörkölni a lenmagot.

Lenmag, Alsi használt indiai chutney's

A fokhagymás lenmag chutney recept. Fokhagymából és lenmagból készült chutney fűszeres ízű, amely hatásosan megrázza ízlelőbimbóit! A fokhagymagerezdek összetörése aktiválja az Allinase nevű enzimet, amely elősegíti az Alliin allicinné történő átalakítását. Ennek az allicinnek érezhető egészségügyi előnyei vannak, beleértve a baktériumellenes, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokat. De egyetértünk abban, hogy a fokhagyma hámozása és zúzása elég nagy feladat lehet!

A dél-indiai chutney egészségesebb lett lenmag hozzáadásával. Ez a lenmag száraz chutney recept lenmagokkal és kasmiri vörös chilivel készül. Keverheti a Flaxseeds Dry Chutney-t til olajjal, és kísérheti az idlist és a dózát.

Lenmag, Alsi használt indiai raitas

Egyszerű módszer a lenmag és a túró keverése, és megvan a recept. A túró gazdag zsírokban és fehérjékben, kalciumban és D-vitaminban is, emellett segíti az emésztést is. Tehát ez a varázslatos kombináció csodálatos eszköz a súlyfigyelőknek és az állóképességi sportolóknak. Azok számára, akik a raita édességüket szeretnék, jó variáció a lenmag túrós és mézes receptekkel.

Használjon alsi-t, lenmagot az indiai rotiban, khakhrasban

A Zab lenmag Roti recept összetevőinek teljesen egészséges keverékét tartalmazza, ami különösen előnyös a magas vérnyomásban szenvedők számára, mert a zabban lévő béta-glükagon segít a vérnyomás és a vér koleszterinszintjének ellenőrzésében.

A híres gudzsaráti thepla új megjelenést kölcsönöz a lenmagból készült többszemcsés thepla receptjével. Mindannyian szeretjük a kakrákat. Ez a mesés Rajgira hajdina barna rizsliszt Khakhra, amely tápláló liszttel és lenmaggal van tele.

Lenmagok Mukhwas-ban

Nagyon kevesen tudják, hogy a mukhwas egészséges, ha helyesen készítik. Ez a házi többmagos mukhwas recept lenmagból, szezámmagból és édesköménymagból készül. Találd ki, mi használtunk egy kis cukrot, és ez opcionális.

A lenmag előnyei, Alsi

Alsi (lenmag): A lenmagokban sok oldható és oldhatatlan rost található, ami megakadályozza a vércukorszint megemelkedését. Ezért ez előnyös azok számára, akik cukorbetegek. A lenmag a növényi Omega-3 (n3) zsírsavak leggazdagabb forrása. Mivel a lenmag nem túl jó nátriumforrás, biztonságosan fogyaszthatók magas vérnyomású egyének számára. A lenmagok magas mennyiségű lignánt tartalmaznak, amelyek öregedésgátló és a pince egészségének helyreállításának előnyei, és jót tesznek a szívnek. Lásd az alsi, a lenmag részletes előnyeit.

Élvezze a mi lenmag receptek | Indiai lenmag receptek lásd lejjebb.