6 alkáli étel, amelyet minden nap meg kellene ennie

A természetben minden étel tartalmaz lúgos és savképző elemeket is. Az elfogyasztott étel alapján az egyensúly vagy elérhető, vagy nem érhető el a testben. A túl sok savképző élelmiszer fogyasztása acidózis nevű állapotot okozhat, és ez következményekkel járhat egészségünkre. Az acidózis akkor fordul elő, amikor a vese és a tüdő nem tudja egyensúlyban tartani a test ph-szintjét. Ha a tested nem kapja meg az enyhén lúgos állapot fenntartásához szükséges tápanyagokat, akkor saját raktáraiból merít, ami befolyásolja a szervezet azon képességét, hogy helyrehozza önmagát. Ez sokkal valószínűbbé teszi a betegség előfordulását.

Az acidózisnak két típusa van - metabolikus és légzőszervi. A metabolikus acidózis akkor fordul elő, ha a veséje nem tud megszabadulni a sav felhalmozódásától. A légzőszervi acidózis akkor fordul elő, ha tüdeje nem távolítja el megfelelően a szén-dioxidot (CO2). Amikor a széndioxid felhalmozódik a véredben, savasabbá válik.

A légúti acidózist kiváltó állapotok a következők:

Asztma
A mellkas sérülése
Elhízottság
A nyugtatókkal való visszaélés, ideértve az alkoholfogyasztást is
Izomgyengeség a mellkasban
Idegrendszeri problémák

A metabolikus acidózist a következők okozhatják:

Túl magas zsírtartalmú és túl alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztása
Veseelégtelenség
Kiszáradás
Aspirin vagy metanol mérgezés

Az optimális egészség érdekében testének mindig enyhén lúgos állapotban kell lennie, kb. 7,3. Itt van a hat leglúgosabb alkotó étel, amely a mindennapi étrendbe belefér:

1. Keresztesvirágú zöldségek: Ide tartoznak a brokkoli, a káposzta, a karfiol és a kelbimbó

2. Leveles zöldségek: Ezek közé tartozik a kelkáposzta, a svájci mángold, a spenót és a fehérrépa

3. Gyökérzöldségek: Cékla, sárgarépa, retek, fehérrépa és rántás

4. Fokhagyma: A fokhagyma nemcsak lúgalkotó étel, hanem a szív- és érrendszeri és immunrendszeri egészséget is elősegíti a vérnyomás csökkentésével és a máj tisztításával.

5. Cayenne-i bors: A Cayenne paprika gazdag A-vitaminban és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Harcol a szabad gyökök ellen, amelyek stresszhez és betegséghez vezetnek.

6. Citrom: A citrom természetes fertőtlenítőszer, és a leglúgosabb étel lehet. Energizálják a májat és elősegítik a méregtelenítést

A lúgos ételek elengedhetetlenek a jó egészséghez. Próbáljon minél többet bevonni a tiszta étkezési életmódba!