6 allergia-barát reggeli receptötlet

Az allergia-barát reggeli egyszerű és szórakoztató módja az együtt töltött időnek.

Neocate Gyümölcsös Tutti palacsinta

Az allergia-barát reggeli szórakoztató. Ez a név nem csupán arra készteti, hogy kipróbáljon néhányat! Ez egy nagyszerű recept, ha egy kellemes, meleg reggeli lehetőséget keres. Tökéletes, ha családja többi tagja palacsintát eszik, és Ön allergiabarát lehetőséget szeretne választani. A palacsinta szintén jó fogást kínál a kisgyermekek elválasztásához.

Szeretné kinyomtatni vagy elmenteni ezt a receptet? Kattintson az alábbi képre a saját receptkártyájához:

Sült zabpehely

1 csésze olaj (almaszósz alj)
1 1/2 csésze cukor (csökkentheti)
4 tojás
6 csésze zab (nem a gyorsan elkészíthető fajta)
4 teáskanál sütőpor
1 teáskanál só
1 teáskanál fahéj
2 csésze víz

Kombinálja az összes összetevőt a felsorolt sorrendben. Öntsük egy kivajazott, 9 x 13 ”-os serpenyőbe. Süssük 375 ° F-on 30-40 percig, amíg enyhén meg nem pirul. Friss gyümölcsökkel (banán, eper, áfonya) tálaljuk.

Megjegyzések: Ne használjon főzőspray-ket, mivel mindegyik szóját tartalmaz. Olívaolajat használtam.

Kalória: 650
Fehérje: 11g
Szénhidrátok: 79 g
Zsír: 6g

Francia pirítós

2 darab tönkölykenyér
1/4 csésze szójatej
Szelet fahéj

Keverje össze a tejet és a fahéjat. A mártást és a kenyeret enyhén bekenjük a szójatej keverékébe. Helyezze előmelegített serpenyőbe, alacsony hőmérsékleten. Hosszabb ideig kell főznie, hogy a szójatej kiszáradjon, és a pirítós ne legyen pépes.

Adagolási méret: 2 db

Kalória: 250
Fehérje: 10g
Szénhidrátok: 44 g
Zsír: 5g

Fahéjas reggeli kenyér

Ha a sarkon van az esés, ez egy jó lehetőség, hogy felmelegedjen egy hűvös reggelen egy allergia-barát reggelire.

2 csésze Bob Red Mill universális sütő liszt
3 teáskanál gluténmentes sütőpor
2 teáskanál cukor
1/2 teáskanál só
1/2 csésze Spectrum Organic All Vegetable Shortening
5 fl oz rizstej (vagy Neocate tápszer)

Keverje össze a lisztet, a sütőport, a cukrot és a sót. Villával rövidre vágva rövidre vágjuk. Adjon hozzá egyszerre rizstejet (vagy Neocate tápszert). Öntsük egy kivajazott 8 ”-os serpenyőbe, szórjuk meg fahéj-cukor keverékkel, és süssük 400 ° F-on 10–12 percig. Melegen tálaljuk reggelire.

Adagolási méret: Körülbelül 12 adag

Kalória: 150
Fehérje: 2g
Szénhidrátok: 17g
Zsír: 9g

A fenti fahéjas kenyér receptjének táplálkozási információi rizstej felhasználásával számítva. Ez egy allergia-barát reggeli része.

Banán kenyér muffin

4 érett banán
3/4 csésze cukor
1/2 csésze tejmentes margarin
1 teáskanál vanília
1/4 teáskanál só
1 teáskanál szódabikarbóna
1/4 teáskanál fahéj
2 csésze barna rizs vagy zabliszt

Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Konyhai robotgépben keverje össze a banánt, a cukrot, a margarint és a vaníliát. Adja hozzá a fennmaradó összetevőket és dolgozza fel simára.

Muffin formákba öntjük és 15-20 percig sütjük, vagy ha kenyérsütő formát használunk, 60 percig sütjük. Hűtsük le és élvezzük!

Adagolási méret: 15 muffin

Kalória: 230
Fehérje: 2g
Szénhidrátok: 43 g
Zsír: 7g

Búza nélküli sütőtök Muffin allergia-barát reggelire.

3 csésze búzamentes liszt
2 csésze cukor
1/2 teáskanál fahéj
2 teáskanál szódabikarbóna
1 csésze repceolaj
2 csésze konzerv tök

Egy nagy keverőtálban szitáljuk össze a száraz hozzávalókat. Olajat és tököt adunk hozzá, jól összekeverve. Tegyük át bélelt muffin formába, és süssük 350 ° F-on, amíg a közepébe helyezett villa tiszta (kb. Egy óra) alatt kijön.

Adagolási méret: 10 muffin

Kalória: 330
Fehérje: 3g
Szénhidrátok: 31g
Zsír: 23g

További Neocate-receptötletekhez feltétlenül töltse le Neocate lépések receptek útmutató.

Van kedvenc receptje, amelyet meg szeretne osztani a Neocate közösséggel? Írja be alább, szeretnénk értesülni a kedvenceiről.