6 csodálatos étel kiöblíti a nikotint a testéből

Harminchat Labs Pvt. Kft.

2015. augusztus 13. · 4 perc olvasás

A dohányzás káros az egészségre, és mindannyian tudjuk. Egyesek számára meglehetősen nehéz megtörni ezt a szokást. A nikotin a vérnyomás gyors növekedésének és a tüdő súlyos károsodásának fő oka. Sőt, még ha abbahagyja a dohányzást is, a nikotin hatása évekig fennmarad!

csodálatos

Tehát az összes dohányos és exdohányzó számára az egészséges ételek és az életmódbeli változások segíthetnek a nikotin kiirtásában a szervezetből.

Itt felsoroltunk néhány olyan legjobb ételt, amelyek segítenek eltávolítani a nikotint a szervezetéből:

Ez jelentős a C- és a B5-vitaminban. A dohányzás csökkenti a C-vitamin szintjét a szervezetben. Egyél több brokkolit, hogy a nikotint eltávolítsd a szervezetedből. A nagy mennyiségű „keresztesvirágú” zöldség elfogyasztása szintén alacsonyabb rákkockázattal jár; mégpedig tüdő- és vastagbélrák. További könnyen felismerhető keresztesvirágú zöldségek közé tartozik a karfiol, a kelbimbó, a kelkáposzta, a fehérrépa és a káposzta, valamint a kevésbé ismert rukkola, a daikon, a karalábé és a vízitorma.

Nézze meg ezeket az egészséges recepteket brokkoli használatával:

A narancslé gazdag C-vitaminban. A narancs rendszeres fogyasztása fokozza az anyagcserét és enyhíti a stresszt. Az alacsony nátrium-bevitel fenntartásában is elengedhetetlen a vérnyomás csökkentése érdekében, azonban a káliumbevitel növelése ugyanolyan fontos lehet értágító hatása miatt. Az antioxidáns C-vitamin, természetes formában fogyasztva (mint a narancsban) vagy helyileg alkalmazva, hozzájárulhat a nap és a szennyezés okozta bőrkárosodások leküzdéséhez, csökkentheti a ráncokat és javíthatja a bőr általános textúráját. A C-vitamin létfontosságú szerepet játszik a kollagén képződésében, a bőröd támogató rendszerét.

Ha dohányzik, akkor tudnia kell, hogy minden alkalommal, amikor cigarettára gyújt, a nikotin három napig a testben marad. A nikotin károsítja a bőrt is. A sárgarépalé jót tesz a bőrnek, és gazdag A-, C-, K- és B-vitaminban, amelyek bizonyítottan hatékonyan távolítják el a nikotint a szervezetből. Az A-vitamin túlfogyasztása mérgező lehet az emberre, de nem valószínű, hogy csak diétával érhető el (a legtöbb vitamin túlfogyasztása kiegészítéssel történik). A karotin túlfogyasztása enyhe narancssárga árnyalatot okozhat a bőr színében, de nem káros az egészségre.

Néhány indiai egészséges recept:

A spenót az egyik legegészségesebb zöldség, mert nemcsak vitaminokban gazdag, hanem nagy mennyiségű folsavat is tartalmaz.

A spenót és más zöldségfélék klorofilt tartalmaznak, amely bizonyítottan hatékonyan gátolja az élelmiszerek magas hőmérsékleten történő grillezésénél keletkező heterociklusos aminok rákkeltő hatását. Magas káliumtartalma van, a spenótot a magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlják, hogy tagadják a nátrium szervezetben kifejtett hatásait. Az alacsony káliumbevitel ugyanolyan kockázati tényező lehet a magas vérnyomás kialakulásában, mint a magas nátriumbevitel.

Próbáld ki a mennyei áfonya-spenót turmixot és mellé egy kis tésztát! Íme a receptek:

Ez a csodagyümölcs segít eltávolítani a nikotint a szervezetéből. A kivi gazdag A-, C- és E-vitamin-forrás. Dohányzáskor ezeknek a vitaminoknak a szintje csökken. Az inozit található a kiviben. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az inozitol, mivel az intracelluláris második messenger rendszer előfutára, funkciója hasznos lehet a depresszió kezelésében. Ennek a hashajtó hatásnak az előnye, amely akkor is előfordul, mint amikor a kivi fogyasztása csökkenti a rákot elősegítő metabolitok felhalmozódását. A kivi szintén klorofillal rendelkezik, amely hasznos a máj megtisztításában.

A dohányzás kiszárítja a tested. A víz kritikus fontosságú az emberi test megfelelő működéséhez. Testtömegünk kétharmadát teszi ki, és minden sejt és szerv ettől függ. Víz nélkül az ember néhány napon belül meghal. Amikor leszokunk a dohányzásról, a víz enyhíti a nikotin megvonásával járó kellemetlenségeket:

Székrekedés, köhögés, éhség/étvágy és dohányzás utáni vágy

A víz segít a maradék nikotin kiürítésében is a testből, és ha jól hidratálja magát, összességében jobban fogja érezni magát. A víz megtisztítja a bőrt is!

Egészséges tipp: Hogyan éli át a következő néhány órát és napot, amelyek a legnehezebbek közé fognak tartozni az utad során, hogy exdohányzóvá válj?