6 cukormentes gyümölcs és zöldség:

Itt 6 cukormentes gyümölcs és 6 cukor nélküli zöldség, amelyeket könnyen hozzáadhat az étrendjéhez, a következőket tartalmazza:

Cukormentes gyümölcsök

1. Grapefruit

A grapefruit a leghatékonyabb köhögés és megfázás ellen. Ez a gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, és biztosítja, hogy ez a gyümölcs megvédje a skorbuttól is. Ez egy másik a nulla zsírtartalmú ételek közül, amelyeket megehet anélkül, hogy egyszer csak gondolkodna vagy aggódna a plusz súlygyarapodás miatt.

2. Avokádó

Isteni finom! Az avokádó a legtáplálóbb táplálék, és az egész világon táplálkozási szakemberek keresztelték a „teljes ételt”. Az avokádó egyike az alacsony cukortartalmú és alacsony zsírtartalmú ételeknek. Ez gazdag élelmi rost, ásványi anyagok, például kálium és réz, valamint vitaminok, például E, A, K, B6 és C.

3. Papaya

A papaya ’n’ számos egészségügyi előnnyel jár, eltekintve attól, hogy kiválóan ugratja az ízeket és ízletes. Emellett elősegíti az emésztést a papainok révén, amelyek a papaya vegyi anyagai felpörgetik az emésztési folyamatokat. Emellett nélkülözhetetlen vitaminokban gazdag.

Ezt a gyümölcsöt a rák megelőző táplálékának is tekintik. Javítja a bőr színét és megakadályozza a pigmentálódást és az elszíneződést. A papaya antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek lassítani az öregedést. Megakadályozzák a kopaszodást és kontrollálják a korpásodást is.

4. Narancs

A narancs egy másik nagyszerű módja annak, hogy édes harapnivalókat fogyasszon minden kalória és cukor nélkül, miközben növeli a C-vitamin bevitelét is. Egy tipikus tengeri narancsban gyümölcsenként körülbelül 12 gramm cukor van, és kevesebb, mint 70 kalória.

5. Eper és szeder

Amikor meghallottuk ezt a finom és ízletes bogyós gyümölcsök szót, azonnal elkezdjük elképzelni a vörös, áfonyás. A bogyók nagyon kevés cukrot tartalmaznak. Bár az eper és a szeder 4–5 g cukrot, 5,3 g rostot és 1,39 g fehérjét tartalmaz 100 g-ra. Ezenkívül jó antioxidáns források is.

6. Barack

Az őszibarack hihetetlenül édes lehet, de közepes méretű gyümölcsben kevesebb, mint 13 gramm cukor van, mégis alacsony gyümölcscukorszintnek tekinthető.

Cukormentes zöldségek

1. Brokkoli

Ez a sötét leveles zöld zsírmentes és kevés cukrot tartalmaz. Ez a zöldség tele van A-, C-, D-, E-, K-vitaminnal, élelmi rostokkal, kalciummal és más tápanyagokkal, mint vas, foszfor, cink és kálium. Emellett az egyik legerősebb antioxidánst hordozza magában, és egészségügyi előnyei közé tartozik a bőrproblémák kezelése és a test megtisztítása a károsodást kiváltó szabadgyököktől.

2. kelbimbó

Ez az egyik zsírmentes és alacsony cukortartalmú zöldség. Ezeket sok saláta receptben használják, és az egyik legegészségesebb lehetőség. Rákellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek rákmegelőző szerként hatékonyak. A kelbimbót kevés káposztának is nevezik. Ha azonban cukorbeteg vagy, aki alacsony cukortartalmú és nulla zsírtartalmú étrendet keres, akkor ezek a legegészségesebb lehetőségek ezen a listán.

3. Káposzta

A káposzta gazdag A-, C-, D-, E- és K-vitaminokban. Ezenkívül ásványi anyagokkal is büszkélkedhet, mint például kalcium, vas, magnézium, cink és nátrium. Ugyancsak a nulla zsír- és cukormentes listának tekintik. Ez a zöldség sok tápanyagot tartalmaz, és számos egészségügyi előnye van.

4. Cékla

Woah, az egyik legjobb zöldség, amely segít a vérképzésben, valamint számos szenvedés gyógyításában és megelőzésében. Valószínűleg az alacsony cukortartalmú ételek listáján szereplő teljes értékű ételek közé tartoznak. A cékla tele van ásványi anyagokkal, mint kálium, vas, rost és étkezési rost. Gazdag színüket a betanin nevű erős antioxidánsból kapják. Mindennek tetejébe a cékla édes íze. Tehát, még akkor is, ha kerülnie kell az édességeket és más cukros ételeket, nyugodtan rágódhat a répán, és mégsem lehet rosszabb, mint Ön.

5. Paradicsom

A paradicsom alacsony zsírtartalmú és gyakorlatilag cukormentes étel. Tisztességes mennyiségű A- és K-vitamint tartalmaz, amely fontos a csontok építéséhez és megerősítéséhez, és segít megelőzni az éjszakai vakságot és más betegségeket. A K-vitamin biztosítja a csontok jó egészségének fenntartását. Serkenti az oszteokalcin nevű nem kollagén fehérjét is, amely szükséges és katalizátorként működik, segítve a kalciumot a csontok erősítésében.

6. Spárga

Számos kultúrában alkalmazták különféle betegségek kezelésére. Ez a zöldség nem tartalmaz zsírt és cukrot, miközben sok más fontos tápanyagot tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a szervezet számára. Noha elsősorban vízhajtóként használták, az anyagcsere gyorsítására is használták. A-, C-, E-, K-, B6-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz, mint vas, réz, folát, és fehérjében is gazdag.

Itt 6 cukormentes gyümölcsöt és zöldséget biztosítottunk az egészséges életmód érdekében. Remélem, hogy ezek az élelmiszerek segítenek Önnek, de mielőtt a fent említett ételeket elfogyasztaná, forduljon orvoshoz, bár nagyon egészséges, de mégis.

Jogi nyilatkozat: A GoMedii egy elismert és figyelmes egészségügyi platform, amely összeköti az egészségügyi szükségletek és létesítmények minden pontját. A GoMedii megkönnyíti az egészségügyi hírek, egészségügyi tippek és információk hozzáférhetőségét az egészségügyi szakértőktől és orvosoktól az olvasók szeme előtt. Az orvosok és az egészségügyi szakértők a GoMedii blogban említett összes információt és tényt alaposan megvizsgálják és ellenőrzik, ellenkező esetben az információ forrása ugyanazon.

A GoMedii-ről: A GoMedii egy teljes körű egészségügyi piactér, ahol 4 órán belül foglalhat időpontot orvosoknál, online konzultációt kaphat, gyógyszereket rendelhet online, és gondtalan házhoz szállítást kaphat. Egyszerűen letöltheti a GoMedii alkalmazást Android vagy iOS rendszerre.