6 dolog, amit tudnia kell az L-karnitin fogyás esetén történő beviteléről

Írta: Paul, 2016. november 25. | 16 megjegyzés

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • LinkedIn
  • Digg
  • Rábukkan

Hé srácok, Paul az Ultimate fat Burner.com webhelyről. Ma elmondhatok 6 dolgot, amelyeket tudnia kell az l-karnitin fogyáshoz való szedéséről.

Mielőtt belevágnék a 6 dologba, egy gyors pont - e cikkben hivatkozásokat fűztem az érveim alátámasztására használt klinikai adatokhoz. Fontos, hogy szkeptikus legyél azzal kapcsolatban, aki online beszél a kiegészítőkről, és igazolom ezeket a klinikai adatokat, így megerősítheted, hogy nem készítem ezeket a dolgokat, miközben megyek.

Rendben, kezdjük a 6 dolgot ...

1. Ellentmondásos tanulmányi adatok

Az első dolog, amit tudnia kell, hogy az l-karnitin súlycsökkentő szerepének klinikai adatai ellentmondásosak - néhány tanulmány szerint ez segíthet, míg a legtöbb azt mutatja, hogy nem.

Ezenkívül az l-karnitin súlycsökkentő előnyeit megerősítő vizsgálatok többsége állat alapú.

2. Szükséges nagy adagolás

dolog
A pozitív vizsgálatokat, amelyeket találtam, viszonylag nagy dózisú l-karnitinnal végeztünk - napi 2-6 gramm.

Mégis sok - valójában a legtöbb - l-karnitint tartalmazó zsírégető csak néhány száz milligramm kiegészítőt tartalmaz.

Ez sokkal, de sokkal kevesebb, mint a bizonyítottan hatékony mennyiség.

Más szavakkal, az ezekben a képletekben szereplő l-karnitin nem nyújt valós értéket, de csak azért van, hogy „felöltöztesse a címkét”, és a terméket jobban lenyűgözőbbé és hatékonyabbá tegye, mint amilyen valójában.

Ez egy szokásos piszkos trükk, amelyet a kiegészítő ipar használ.

3. Nincs bizonyíték az új nyomtatványokra

Nincs bizonyíték arra, hogy az l-karnitin újabb vagy fejlettebb formái hatékonyabbak a fogyáshoz, mint a sima Jane dolgok. Ez marketing pörgés, nem több.

4. Az L-karnitin jót tesz a szív egészségének

Az L-karnitin kiegészítésének legnagyobb oka teljesen nincs összefüggésben a fogyással; felbecsülhetetlen a szív egészsége szempontjából, segít megelőzni, sőt megfordítani az ischaemiát, stabilizálni a szabálytalan szívverést, csökkenteni az anginás eseményeket, csökkenteni a trigliceridszintet és fenntartani a jó koleszterin profilt.

5. Mellékhatások nagy dózisokkal

Az l-karnitin nagy dózisainak mellékhatásai lehetnek hányinger vagy hasmenés. Vannak, akik még energia fellendülésről és enyhe eufóriáról számolnak be.

6. Minimális dózis 3 gramm/nap

Ha megpróbálja kipróbálni, akkor érdemes legalább 3 grammot bevenni naponta. Ekkora adag mellett a leghatékonyabb termék egy folyékony. Ez az, amellyel jelenleg kísérletezem, az Isatori L-Carnitine LS3 - de tetszőleges folyékony alapú terméket használhat.

Az Isatori termék 3 különböző típusú l-karnitint tartalmaz, azzal a feltevéssel, hogy bizonyos típusok hatékonyabbak, mint mások. Bár lehetséges, hogy bizonyos variációk könnyebben felszívódnak vagy hasznosulnak, nincs bizonyíték arra, hogy ezek hatékonyabbak lennének a leggyakrabban hirdetett eredmények elérésében. Tehát bár ez egy tisztességes termék és meglehetősen áras, a „3 típus” dolog leginkább a pörgetést hirdeti. Vegye figyelembe ezt vásárláskor.

Liquid Vs. Por vagy tabletták: melyik a jobb?

Folyadék nyer. Mindig.

L-karnitin a fogyáshoz: Összefoglalás

Rendben srácok, ez egy pakolás. Remélhetőleg tetszett ez a videó, és hasznosnak találta. Ha Ön maga is használta az L-karnitint, kérjük, hagyjon egy megjegyzést az alábbiakban, és tudassa velünk, hogyan működött Önnek és hogyan tetszik. Nagyra értékelném, és olvasóink és nézőink is!

Feliratkozás YouTube csatornánkra

És persze, ha még nem iratkoztál fel YouTube csatornánkra, mire vársz?

Mi az előnye az előfizetésnek?

A YoTube értesíti Önt, amikor új videókat teszünk közzé (nem kapjuk meg az Ön elérhetőségi adatait).

Minden klassz gyerek csinálja, és ez valóban segítene bennünket! Csak kattintson erre a linkre, hogy ma feliratkozhasson!

Idézett klinikai vizsgálatok (egészségügyi előnyök):

Idézett klinikai vizsgálatok (fogyás):

Szerző: Pál

Paul Crane az UltimateFatBurner.com alapítója. Szenvedélyei közé tartoznak a kiegészítők, az edzés, a motorkerékpárok, a gitárok. és természetesen németjuhász kutyái.

2018. február 18

ne FOLYADÉKOSAN A karnitin jobban elavult, mint a tabletta/kapszula?
a túl sok karnitinbevitel tünetei?
melyik folyékony márkát próbálta ki?
legjobb hely a kedvenc folyékony márka beszerzéséhez?
bármely más karnitin-szerű kiegészítő, amelyet zsírégetésre szed?
köszönöm

2018. február 21

Sziasztok ... soha nem láttam olyan publikált bizonyítékot, amely szerint az egyik jobb, mint a másik, de a folyékony változatok általában költséghatékonyabbak. További részletek arról, hogy miért választom a folyadékokat, itt található: https://youtu.be/ar5DCIHhdXo (Ja, és nincs kedvenc márkám - használtam az Isatori terméket, de bármi megtörténik. A BodyBuilding.com jó ahol megkezdheti a termék keresését.

Most kezdtem el szedni ezt a kiegészítést a zsírvesztésért és az izomépítésért. Bízom az Isatori Termékekben. Nagyon ajánlom, hogy hallgasson meg Paul minden információját.

2020. február 19

Köszönöm a bizalmi szavazást, Mary!

Kaphatunk hidroxicsonkot l karnitinnel

Az akarsh, az l-karnitin nem stimuláns, ezért nem lehet kérdés, hogy ezeket kombináljuk (valójában sok zsírégető tartalmaz formulájukban l-karnitint).

Tizenéves vagyok (15), és le kell fogynom a mellkasom körül. Normálisnak tűnhetnék a moobok nélkül, de az edzés nem segít, még akkor sem, ha a mellkasát kigúnyolom. Ezeket a kapszulákat az egész testtömeg elengedésére akarom bevinni, hogy befejezhessem ezeket a férfi melleket. Hány kapszulát kell bevennem egyszerre, hogy hatásai működjenek. Btw általában valamivel kevesebb, mint két teljes étkezést eszek naponta, ezért kérem, mondja el.

A tabletták száma az egyes adagok méretétől függ. Legalább 3000 mg-ot szeretne bevenni naponta. Ha egy tabletta 500 mg-ot tartalmaz, akkor 6-ot kell bevennie. Ne feledje, hogy a fogyást nem célozhatja meg célzott testmozgással. A test bárhol éget zsírt, a fogyáshoz kalóriahiányra kell hagyatkoznia - akár étrend és testmozgás, akár csak diéta kombinációjából származik. Győződjön meg arról, hogy pontosan tudja, mennyi kalóriát kell elfogyasztania naponta. Van néhány számológépünk, amellyel ezt itt kitalálhatja; http://www.ultimatefatburner.com/weight-loss-calculators.html

Örülök, hogy megtapasztalta az eredményeket, de hidd el, ha nem, az eredmények nem bizonyítják, hogy a foltok csökkentése működik. Valójában jól bebizonyosodott, hogy a spot redukció NEM működik (lásd: http://www.yalescientific.org/2011/04/targeted-fat-loss-myth-or-reality/). Ez nem azt jelenti, hogy a karjaid nem hangosodtak fel, és a flab meghúzódott stb., De ez nem a foltok csökkentése, hanem az összes tett kombinációja miatt következett be. Nehéz elhinni, amikor elérted az eredményeket, de eredményeid anekdotikusak (https://yourlogicalfallacyis.com/anecdotal), és a foltok csökkentésére vonatkozó mítosz az évek során alaposan megsemmisült. Köszönjük, hogy megjegyzést írt és megosztotta tapasztalatait ... mindannyian megtanuljuk, amikor megteszi! 🙂

Hé paul uram, 17 éves vagyok. Tehát, mese lehet a karnatinra, ha mellkasom és hasam zsírja is van, az ember mellek plzz. Gyorsan gyorsan. Ans is mondja meg mellékhatásait plz

A fejlesztő, mint a legtöbb étrend-kiegészítő, az l-karnitin sem ajánlott 18 éven aluliaknak. És amint azt a felülvizsgálat megjegyezte, nem minden bizonyíték sugallja, hogy egyáltalán működik. A legjobb megoldás az étrend rendbe hozása és az elfogyasztott kalóriák számának csökkentése. Csoda megoldások sajnos nincsenek.

Tudni akartam, mikor kell bevennem az L-karnitint. Vettem egy folyékony tápszert a testépítőn, és csak annyit ír, hogy naponta kétszer vegyem be. Reggel és délután vegyem be? Továbbá étellel vagy anélkül? Köszönöm!

Szia Dawn ... Csak azt javasolnám, hogy vegyen be napi 3000 mg-ot. Általában naponta kétszer éhgyomorra szedem, de a klinikai vizsgálatokban nem láttam semmit, ami arra utalna, hogy az időzítés vagy a teljes/üres gyomor bármilyen különbséget jelent.

2018. november 6

L karnitint használtam, de 1 kg alatt híztam 1 kg-ig, még mindig zavart vagyok. Ez az oka annak, hogy hirtelen hízottam, vagy bármilyen más dolog hatással van a súlyomra, ebben az időszakban nem csináltam semmilyen gyakorlatot vagy edzést ez az oka, vagy olvastam cikket, ha valaki pajzsmirigy problémában szenved, az súlygyarapodást okozhat ? De megvan a pajzsmirigy tesztem, mielőtt 6 hónap előtt nincs ilyen problémám, most nem tudok róla.

2018. december 5

Ali, nincs ok azt hinni, hogy a karnitin súlygyarapodást okoz. Súlya néhány tényezőtől függ itt-ott számos tényezőtől függően, beleértve azt is, hogy mennyire hidratált. Hacsak nem evett túl, nem valószínű, hogy 1 kg zsírt hízott egy hét alatt.

Küldjön megjegyzést Mégse a választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.