Ashley Benson fogyókúrás étrend - minden, amit tudnia kell!

étrend

Ashley Benson elég nehéz megpróbáltatásai voltak a súlyával kapcsolatban a „Pretty Little Liars” korában. Fél évtizeddel ezelőtt azt mondták neki, hogy kövér, hogy csinos kis hazug legyen, mielőtt a show meglátta utolsó szezonját.

Ennek ellenére a műsor hiányos lett volna nélküle. A rajongók valóban azt kérték tőle, hogy fogyjon le. A színésznő az évek során megtanulta magához ölelni testét, miközben megpróbált megpróbálni formában tartani saját önbecsülését.

Ashley Benson az utóbbi években elvesztett néhány fontot.
Forrás: Cosmopolitan

Az edzőterem általában nem az első választott hely a testmozgáshoz, mivel tisztázta, hogy nem fog randevúzni olyan sráccal, aki szuper formában van. - Ha van egy srác, aki szuper formában van, lépjen ki az ajtón! Úgy tűnik, hogy a dögös srácoknak esélye sincs ezzel a csillaggal. Emellett utálja a randevúkat.

Ashley Benson 30 percig sírt, miután közölték vele, hogy túl kövér egy szerepért

2016 januárjában az Ocean Drive-nak adott interjújában Benson elárulta, hogy súlya miatt nemrégiben elutasítottak egy szerepet. A másik fél észrevételeit akkoriban nehezen tudta kezelni, és azt mondta, hogy 30 percig sírt emiatt.

Csak azt mondták, hogy egy részemért túl kövér vagyok. 2-es méretű vagyok! 30 percig sírtam, de akkor hagynod kell, hogy legördüljön a válladról, különben súlyos étkezési zavart okozhat.

Igen. Erősebben tért vissza, mivel úgy véli, a legfontosabb dolog, amit megtanult az eseményből, hogy erősebbé tesz, ha nem hagyja, hogy a kommentek megemésztenek. Nem kell lefogynia, és nulla számmal kell megkísérelnie, hogy valaki más kedvében járjon.

Miután a sírás megtörtént, túl volt rajta, és máris erősebbnek érezte magát.
Forrás: Giphy

"Ebben az iparban sokan hallják, hogy többször kell fogyniuk, mint kellene. Ez mégis erősebbé tesz" - folytatta. "Mert ha hagyja, hogy ez befolyásolja magát, akkor nem lehet ebben az iparágban - megőrülne."

Benson testbizalom-stratégiája - "Spanx végig"

Nagyon sok fontos dolgot kellett levonni Benson interjújából az Egészségügyi Magazin 2016. márciusi kiadványának címlaptörténetéhez. A testét illetően (és randevúval is). Megosztotta, milyen edzésprogramot követ és milyen jól érzi magát anélkül, hogy jelentős súlyt kellene lefogynia.

Hogyan teltek a reggelei

Mint általában a színészeknél, a nap megkezdéséhez és a munkához feltétlenül kávéra van szüksége. Úgy kezdi, hogy két kutyájával játszik, miközben kávét kortyolgat. És az edzés rutinjai előtt.

A két kutya a fogyásban is segít.
Forrás: Ashley Benson, Instagram

A pilates segít az embernek nyújtani a testét, miközben segíti a fogyást és a test felfrissülését. A Pilates programot heti három napon, egy órán át végzi. Nem csoda, hogy ennyire tónusúnak tűnt a magazin címlapfotóján.

A „Ratter” csillag megkísérli a SoulCycle boxolását vagy elvégzését hetente két-három alkalommal is.

A guggolás a legnagyobb eredményt adja neki

Miközben ellenzi az edzőteremben való edzést, bevallotta, hogy egyszer-egyszer elmegy az edzőterembe. A legnagyobb befolyásoló edzésgyakorlat megbeszélésekor inkább guggolásokat végez. De csak a lábaknak való.

Utálja az edzőtermet, de ez nem akadályozza meg abban, hogy egyszer-egyszer belépjen.
Forrás: FameFlynet Pictures

"Nem a fenekemért, hanem a lábamért. Általában körkörös edzéseket folytatunk, így 25 guggolást végzek, majd előre-hátra futok, majd mindkét irányban a tornaterem másik oldalára dobok, fuss, majd guggolj. "

Ezek mellett erősen kick-boxol, hogy az alsó teste formában maradjon. Oldalán ő is elvégzi az ügyvédi módszert.

Annak ellenére, hogy a színészkedés miatt soványnak kell lennie, nem akart fogyni

Bár a testméretével kapcsolatban a múltban többször is elhangzottak kritikák, azt mondja, hogy egyáltalán nem félti meg a fogyást. Valójában eléggé magabiztos, amikor testét elfogadja.

Spanx a stratégiája a testbizalmának, amikor bármilyen eseményre indul. De azt is hangsúlyozta, hogy fő stratégiáját még mindig ki kell deríteni.

Örült annak, ahogy kinézett.
Forrás: James White, Health

Amikor azt mondják róla, hogy túl kövér, csak azt kérdezi: "Várj, mi? Csontvázat szeretnél?" magában. Mindennek ellenére jól érzi magát, ahogy van, és semmilyen módon nem akarja megváltoztatni önmagát. - Nem akarok 20 kilót leadni, mert nincs rá szükségem.

Egészségesen táplálkozik, de soha nem hagyja ki a fánkokat

A 30 éves (tegnap, december 18-án ünnepelte nagy-30-at) nem a legnagyobb szakács a világon, mivel bevallotta, hogy rossz a főzés. De 2016-ban megpróbálta megalkotni a hálaadás extravaganciáját.

Benson általában nem főz egyedül, de mindig egészségesen étkezik. Természetesen vannak kivételek. Először a sajtburgerek jelentik a legnagyobb gyengeségét. "Szeretem a sajtburgereket, a tacókat, a pizzákat, a tésztákat - minden olyan dolgot, ami rosszul esik neked" - mondta 2016-ban a Delish-nek. Megosztotta aznapi étrendjét is.

○ Reggeli: Egy keményre főtt tojás jeges kávéval és fél-fél csobbanás
○ Ebéd: Saláta (vagy sajtburger)
○ Vacsora: Hal ("Ha egészséges akarok lenni" - mondja. "Egyébként valószínűleg sajtburger.")

2016 előtt az elmúlt hét évben csak három napig nem evett fánkot

Egy másik dolog, amit az egészséges zónán kívül eszik, a fánk. Olyasmi, amit soha nem hagy ki a napi élelmiszer-listájából. A fánk minden reggel vagy a napközbeni szünetben előtte jön. A legjobb fajta számára a csokoládéfajta, a cukormázzal.

Úgy tűnik, hogy a fánk nem esik ki a napi étrendből.
Forrás: Ashley Benson, Instagram

A Delishszel készített ugyanabban az interjúban Benson bevallotta, annyira ragaszkodik a fánkokhoz, hogy az interjút megelőző hét évben csak háromszor volt fánkja. De a mostani alakját tekintve úgy tűnik, hogy otthagyta a hagyományt.

Csodálja Gwyneth Paltrow-t az egészséges életmódért, és testeket cserélne Jenna Dewan-Tatummal, ha tudna

Visszatérve az Egészségügyi interjúhoz, azt is megkérdezték tőle, hogy ki bálványozza az egészséges életmódot. Gwyneth Paltrowszakácskönyvei az önbizalom forrása.

Lehet, hogy testeket akar cserélni Jenna Dewannal, de jó, ahogy van.
Forrás: James White, Health

A 'Hanna Marin- a színésznő is csodálja Jenna Dewan-Tatum és nagyon aranyosnak találja. Ha testet tudna cserélni egy hírességgel, Jenna választaná. De ez csak egy álom, természetesen.

Benson és társsztárai a "Pretty Little Liars" 1. évad plakátján fotókat vásároltak

Itt van egy másik dolog, ami miatt a színésznő ideges. Mivel annyira elfogadja szűretlen arculatát, egyáltalán nem volt boldog, amikor 2010-ben megjelent a „Pretty Little Liars” című 1. évad plakátja - osztotta meg 2017 novemberében.

A kis fotózás nem jelentett problémát számára. Különösen ideges volt, mert túlságosan fotózásra kerültek - nem a kinézet, hanem a test felépítése miatt. Úgy tűnt, hogy a főszereplő egy összetett fogyókúrán ment keresztül közvetlenül a bemutató előtt. Talán ezért mondták neki annyiszor, hogy nem volt elég vékony a szerephez.

A poszter eléggé felzaklatta Bensont.
Forrás: Pretty Little Liars, ABC

Benson mégis utálta. "Még a magazin borítóihoz is kikopnak egy anyajegyet, nagyobbak lesznek a mellek vagy négyszer kisebbek a derekad, és te azt mondod:" Ez nem is én vagyok. " Soha nem tudhatod, hogy fog ez alakulni, mert nincs irányításod és nem szerkeszted a fotókat, de szívás, amikor azt szereted, hogy "Wow. Ez egy teljesen más ember." "

Azóta azt mondja a fotósoknak és a fotószerkesztőknek, hogy a képeket többé ne photoshopolják, kivéve néhány javítást. A „Pretty Little Liars” plakátok bírálatát számos más híresség támogatta.

Ashley most felizgatta a hasizomokat - hogy néz ki most

Annak ellenére, hogy nem volt szándéka átmenni a fogyás szakaszán, az utóbbi években nagyon lefogyott. Világos volt, amikor bikiniben megosztott róla fotókat, amelyeken teljesen másképp nézett ki, mint amit az Egészségügyi címlap számára készítettek.

A rajongók nagyon szerették testátalakítását.
Forrás: Ashley Benson, Instagram

Az Instagram októberi bejegyzésében a rajongók megismerhették, mennyire karcsúsodott egy észrevehetetlen fogyókúrás út után. Újra megmutatta egy másik, a felsőjét bemutató fotón, csak fekete melltartóval.

Be kell vallanod, az évek során elvékonyodott anélkül, hogy bárkinek meg kellett volna mutatnia. Nem lett volna észrevehető, ha valaki nem látja a változást közvetlenül 2016-ról 2019-re.

Maradjon velünk és csatlakozzon GlamourFame további szórakoztató tartalmakért. Több fogyásról szóló történetet mesélnek el.