6 egészséges Superfood turmix

amelyek segítenek

6 gyümölcs és zöldség egészséges turmix receptek, amelyek egész nap energiát adnak Önnek

Gyermekeim reggel minden órában elmennek az iskolába, így az a célom, hogy valami gyors és egészséges legyen! A turmixok a végső módja annak, hogy a lehető legtöbb táplálékot egy italba csomagolják. Ez a 6 Superfood turmix tökéletes étkezés és vitaminokkal teli, amely energiát és elmét élénkít. A legfontosabb, hogy a turmixoknak csodálatos ízűeknek kell lenniük, különben a gyerekeim nem fogják meginni! Belekapok egy marék spenótba, anélkül, hogy észrevennék, mivel olyan enyhe íze van, mégis olyan táplálkozási erő.

Mivel a turmixok tele vannak friss gyümölcsökkel, zöldségekkel és fehérjével - a lehetőségek végtelenek. Nagyon sokféle fajtával keverjük össze, így a turmixok nem unatkoznak. Elküldöm a mesés hat szuperételes turmixunkat, amelyek tele vannak szuperételekkel, amelyek a reggeleket jól kezdik.

AUTOIMMUN BETEGSÉG EGÉSZSÉGES UTAZÁS:

Itt fogok egy kicsit személyesebbé válni. Egészséges és aktív lány voltam, amikor elütötte egy autoimmun betegség, amely megrengette a világomat. Meglátogattam az orvost, és őrülten sok vérvizsgálatot végzett, hogy kiderüljön, mi folyik a testemmel.

Több autoimmun betegség - többek között reumás ízületi gyulladás és Hashimoto thyreoiditis betegségei - gyengítő hatásával foglalkoztam.

Nem gondoltam, hogy harmincas éveimben ízületi gyulladással fogok foglalkozni! Súlyom nyilvánvaló ok nélkül még az egekbe is szökött (aminek következtében bármelyik nő faragásba kerül).

Miután sok vérvizsgálat megerősítette, hogy számos autoimmun problémával foglalkoztam, mind a reumatológushoz, mind az endokrinológushoz utaltak, hogy foglalkozzak az immunrendszerem zűrzavaros hatásaival. A szakemberek számos gyógyszert akartak felvenni a duzzanat és a gyulladás kezelésére, amelyek mindegyike tartalmazta a negatív mellékhatások felsorolását. Úgy éreztem, mintha MINDIG az orvosnál lennék. Nem akartam csak felvenni a kötést.

Hazamentem, a férjemmel csak együtt zokogtunk a kanapén (amit nem biztos, hogy tetszik, hogy nyilvánosan beismerem, mivel nem ordítozó), félve attól, hogy mi lehet a jövő előtt. Egy jó kiáltás után elszántan éreztem magam, hogy rájöjjek, mi az egészségügyi problémáim gyökere. Őrülten kezdtem tanulni. Elkezdtem körbejárni a város minden könyvtárát, összegyűjtöttem az egészségügyi könyveket, és mindent kutattam a betegségemről. Teljeskörű majom lettem!

Újra és újra olvastam az egész ételek hatalmas gyógyító erejét. Sok kutatás után úgy döntöttem, hogy megvalósítom a 30 napos egészséges táplálkozási terv. Csak hidegen sajtolt gyümölcsleveket, teljes étel turmixokat, zöldségeket, friss gyümölcsöt, halat és csirkét tartalmazott. Semmi más.

Mivel én vagyok a pék, csaknem megölt! Rendben, az igazat megvallva ... a valóságban ez új életet adott nekem! Az étrendemet egész sor olyan gyógynövénnyel egészítettem ki, amelyek segítenek a gyulladásban és az autoimmun rendellenességekben. Megtöltöttem a hűtőszekrényemet a legfrissebb alapanyagokkal, és órákon át készítettem turmixokat és töltöttem üvegedényeket velük. A nyers erjesztett répalevétől kezdve mindent megittam, hogy megtisztítsam a máimat, a citrom-kurkuma italokig, hogy segítsen megnyugtatni a gyulladásomat.

Itt van egy fénykép, amelyet Texasban készítettek egy hét egészséges egészséges ételről, amelyet azért ettem, hogy megpróbáljam meggyógyítani magam és enyhíteni néhány tünetemet. Elképesztő, hogy mi történt 30 napos étkezés után!

Néhány hét múlva a duzzanatom drasztikusan javult, és könnyedén mozoghattam. A legjobb az volt, hogy felkerestem az orvost egy újabb vérvizsgálati körre, és ezt kiderítettük a legtöbb riasztó eredmények megfordultak! Még hosszú utam volt, de ez kezdet volt. Még mindig kezelnem kell Hashimoto pajzsmirigy-betegségét Synthroiddal, de találtam néhány természetes kiegészítőt, amelyek segítenek jobban érezni magam. Nem vagyok orvos, de megosztok néhány dolgot, ami segített nekem.

Íme néhány gyógyító vitamin, gyógynövény és kiegészítő, amelyek segítettek nekem autoimmun betegségeimben:

(kattintson a linkekre az Amazon.com vagy a Vitacost.com kedvezményes árú kiegészítő vásárlásához)

Magnézium - természetes relaxáló, nyugtatja az idegeket, jót tesz az ADHD számára.

Szelén - nagyon hasznos, ha pajzsmirigy-rendellenessége van

Erjesztett ételek - Kefir, Kimchi, Savanyú káposzta

Nagyon sokan foglalkoznak az autoimmun betegségek hatásával, és SZERETNEM hallani a történetedet és azt, hogy mi segített neked. Kérjük, nyugodtan hagyjon megjegyzést az alábbiakban, és ossza meg történetét. Hiszem, hogy mindannyian tanulhatunk egymástól. A tudás hatalom, és amikor saját egészségünket a kezünkbe vesszük, egészséges változást idézhetünk elő.

SZERETEM olvasni, tanulni és tanulni az ipar szakértőitől. Találtam több olyan könyvet, amelyek nagyon hasznosak és megosztják a kedvenceimet. Kattintson az alábbi linkre további információkért.

Ha konkrétan szeretné tudni, hogy mit tettem az enyéim érdekében, és mit teszek továbbra is a gyógyszeres kezelés mellőzése érdekében (a pajzsmirigy-gyógyszerem mellett a Hashimoto-betegség miatt, mivel a pajzsmirigyem már nem működik), akkor forduljon hozzám a melissa @ modernhoney címen. com.

Ha fel szeretne iratkozni a hírlevelemre, akkor beillesztem azokat a konkrét dolgokat, amelyek segítettek az egészségügyi utamon. Az instagram @modern_honey oldalon találsz.

Egészséges szuperételek listája:

  • Kelkáposzta - őrülten alacsony kalóriatartalmú, erős antioxidáns gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, valamint hasznos ízületi gyulladás és autoimmun betegségek esetén
  • Spenót - a spenót szépsége abban rejlik, hogy mennyire könnyű leplezni az ízét. Enyhe ízű, mégis vitaminokkal teli, rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és az egyik legegészségesebb étel a bolygón
  • Áfonya - az összes gyümölcs egyik legmagasabb antioxidáns kapacitása, amely segít leküzdeni a szervezetben lévő szabad gyököket
  • Eper - csak egy adag több c-vitamint biztosít, mint egy narancs, miközben kevés a természetes cukor
  • Görög joghurt - duplája a fehérje és a szénhidrát fele szokásos joghurtként
  • Uborka - mivel 95% -ban víz, hihetetlen méregtelenítő, és segít a máj és a vese működésében
  • Citrom - az egyik legfontosabb készlet a konyhában, mivel rendkívül hatékony tisztítószer, és átvágja a zöldek keserűségét
  • Banán - nélkülözhetetlen a turmixokban, mivel krémesebb, egy kis édességet ad hozzá, és segít abban, hogy tovább érezd magad, ráadásul gazdag káliumban és rostokban, és természetes energiát ad
  • Kurkuma - gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságok
  • Gyömbér - segíti az emésztést és támogatja az immunrendszert
  • Chia + Lenmag - gazdag az Omega-3 és a rostok előnyei

Évek és évek után anyósom azt mondta nekem, hogy a Vitamix az eddigi legnagyobb készülék, megharaptam a golyót és vettem egyet. Nagyon hálás vagyok, mert minden egyes nap használom. Ráadásul a spenótot annyira pürésíti, hogy egyáltalán nem lehet megkóstolni. Komolyan csodálatos! tudsz vásároljon itt .

Ha gyümölcs- és zöldséglé recepteket szeretne hozzáadni étrendjéhez is, kattintson IDE az egészséges létisztító receptjeimhez.

További méregtelenítési előnyökért a reggeli első dolog egy citrom-kurkuma öblítés teszi a trükköt. Ez nem a gyenge szívére szól. Ez nagyon egyszerű.

Citromos kurkuma öblítő ital:

  • 2 csésze víz
  • 1 citrom, összenyomva
  • 1/2 teáskanál őrölt kurkuma
  • 1/4 teáskanál őrölt gyömbér
  • 1/8 teáskanál Cayenne bors (opcionális)
  • 1/8 teáskanál fahéj
  • 1 teáskanál Stevia vagy 1 evőkanál méz vagy valódi juharszirup
  • 2. tálalás

Keverje össze vízzel, citromlével, kurkuma, gyömbér, cayenne bors (opcionális) és fahéj. Ízlés szerint adjon hozzá stevia-t, mézet vagy juharszirupot. A cayenne paprika rúgást ad hozzá, így nem mindenki tudja kezelni.

Ha keres TÖBB LEVETISZTÍTÓ RECEPT, KATTINTSON IDE .

Ha bármiben szenvedek - az allergiától az autoimmun problémákon át a túlevésig az előző este, ez segít megtisztítani a májat és a hasamat. Ma reggel allergiák okozta duzzadt szemmel ébredtem, és ez az ital segített a duzzanat gyors lecsökkenésében. Iszik melegítve, vagy hidegen ihat egyenesen a hűtőszekrényből. Készítünk egy nagy kancsót, és egy hétig hűtőszekrényben tartjuk. Jól felkavarjuk és lesütöttük.