6 egyszerű tipp a hasi zsír elvesztésére a Potato Hack 5 napos étrenddel

Tudja, hogy a burgonya fogyasztása segíthet a hasi zsír elvesztésében? Itt megtudhatja, hogyan kell elkészíteni és elkészíteni a burgonya diétát vagy burgonya-hacket az optimális fogyáshoz mindössze 5 nap alatt.

egyszerű

New Delhi: Hallottál már a burgonya diétáról? Ha egyszerű étkezési tervet keres a fogyáshoz, ne keresse tovább a szerény burgonyát. A burgonya gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és tápanyagokban, amelyek elősegíthetik a betegségek, köztük a rák megelőzését és sok szempontból javíthatják az egészségét. Az energiával teli zöldség könnyen emészthető és több káliumot tartalmaz, mint egy banán.

Akár fehér, akár édes, a sima burgonya kiváló kiegészítője minden fogyókúrás étrendnek, mivel zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú. Az Európai Élelmiszerügyi Információs Tanács szerint a sült főtt burgonya nagyon kielégítő zöldség, ami azt jelenti, hogy segít hosszú távon jóllakni, ami fontos szempont minden ételnél, amikor kevesebbet próbál enni, hogy karcsúsítsa az ételt. derékvonal vagy leadott néhány fontot. Ezért a burgonya diéta vagy a burgonya-hack segíthet elérni fitnesz céljait. Olvassa el - Banán szárlé méregtelenítés: A legjobb fogyókúrás ital hasi zsírégetéshez 1 hét alatt

A burgonya diéta fogyáshoz: Valóban működik?

A burgonya étrend egy rövid távú étkezési terv (3-5 nap), amelynek célja a fogyás, az emésztés és az egészség javítása. Alapvetően az ember nem eszik mást, csak burgonyát, miközben diétázik, az ígéretes kövér férfiak ugyanolyan „soványak lesznek, mint amilyennek lenniük kellene”. Állítólag az orvosi folyóiratban megjelent étrend-tervet eredetileg egy orvos dolgozta ki 1849-ben azoknak az embereknek, akik szintén kövérek és „diszpeptikusak” - akiknek problémája van az étel megemésztésével - az életük miatt is. Tim Steele, aki „A burgonya csapkodása: egyszerűsített fogyás” című könyvével újra felfedezte a burgonya diéta ötletét, hogy segítsen az embereknek a súlyproblémák kezelésében, elmondta, hogy a burgonya a legjobb diétás tabletta, amit valaha feltaláltak. A Potato Hack átfogó áttekintést nyújt a rezisztens keményítőről, a bél egészségi állapotáról, a burgonya történetéről és egy növekvő útmutató azok számára, akik saját maguk akarnak növekedni.

Állítólag a burgonya burgonya tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek befolyásolják a gyulladást, az éhségérzetet, az inzulint és az alvást, elősegítve a fogyás megkezdését és az egészségesebb étkezési módot. Egy 2014-es tanulmány, amelynek során csökkentett kalóriatartalmú étrendet követõ emberek fogyását hasonlították össze burgonyával vagy anélkül, megállapította, hogy a burgonya hozzáadása az étrendhez nem okozott súlygyarapodást. Olvassa el - A menyasszonyi étrend: Az esküvő előtti legjobb fogyókúrás terv, amely mindössze 2 hét alatt karcsúsítja a pocakját és a derekát

Hogyan kell használni és elkészíteni a burgonya étrendet a hatékony fogyáshoz

A fogyás legjobb eredményeinek eléréséhez használja a következő tippeket:

  • A fogyókúrázóknak javasoljuk, hogy fogyasszanak burgonyát, amíg nem telik meg, vagy kb. 2-5 font naponta 3-5 napig.
  • Burgonya diéta alatt más étel nem megengedett.
  • Ha akar, nagyon kis mennyiségű tengeri sót vagy himalája rózsaszín sót adhat hozzá, de ez nem ajánlott.
  • Ihat fekete teát, gyógyteákat, fekete kávét (hozzáadott tej vagy cukor nélkül) és vizet.
  • Kerülje a nehéz testmozgást, miközben burgonyafogyókúrázik, inkább válasszon könnyű gyakorlatokat, például sétáljon.
  • Szedheti a gyógyszereket is - ha vannak ilyenek -, de étrend-kiegészítők nem ajánlottak. Olvassa el - M-terv a fogyáshoz: Mindössze annyit kell tudnia a gomba diétáról, hogy gyorsan csökkenjen a hasi zsír

A burgonya sokoldalú étel, amelyet különféle formákban ízletes módon lehet elfogyasztani, nem csak sima. Például a fogyókúrázók felforralhatják a burgonyát, és 24 órán át hűtőben hagyhatják hűlni. Mivel a főtt burgonya sok tápanyagot kimeríthet, így a vizet is megtakaríthatják, hűthetik és elfogyaszthatják. Egy másik módszer a burgonya megsütése vagy párolása, hasonlóan, 24 órán át hűtőszekrényben hűtsük, mielőtt megvannak.

Még akkor is, ha nem akarja a burgonya diéta karcsúsítását választani, a burgonya hozzáadása a fogyókúrához segíthet. De ügyeljen arra, hogy okosan használja, ne feledje, hogy az étkezés elkészítése lehet a tettes.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról