6 étel a közönséges hideg megverésére

közönséges

Felfedezték a nátha gyógymódját. Semmi hazugság! A csodálatos igazság az, hogy teljes erejével rendelkező immunrendszere megvédheti Önt attól, amit az orvosok „rhinovírusnak” neveznek, és megtisztíthat minden olyan embert, aki túljut a védekezésén. Az immunrendszere az elfogyasztott tápanyagokból meríti erejét, ezért egészséges, változatos étrenddel szeretné jól ellátni. Amikor pedig körülötted mindenki tüsszög és köhög, akkor feltöltheti immunitását azzal, hogy a mindennapi étkezéshez hozzáadja e hat összetevő egyikét vagy mindet.

Fokhagyma
A fűszeres szegfűszeg erős antimikrobiális és antibakteriális hatásával erősíti a védekezőképességet. Az Advances in Therapy szakfolyóiratban 2001-ben megjelent tanulmányban a télen mindennapi fokhagymát kiegészítõ szedõ alanyok kevesebb és kevésbé súlyos náthát tapasztaltak, mint a kontroll csoport. A friss fokhagyma még hatékonyabb, mint a kiegészítők, állítják szakértők. Természetesen ízletes zinget is tesz a marinara-ba. A Nutrisystem-en? A fokhagyma egy ingyenes étel, ezért ásson bele! (Utálod fokhagymát hámozni? Nézd meg ez a csodálatos tipp ami a hámozásból minden munkát kivesz!)

A termék helyes tárolása

Gyömbér
Természetes antihisztamin és dekongesztáns, gyömbér kellemetlen mellékhatások nélkül segít enyhíteni a legsúlyosabb megfázásos tüneteket. A gyömbér megakadályozza a megfázást azáltal is, hogy a testét olyan vegyületek kiválasztására ösztönzi, amelyek blokkolják a nyálkahártyájával érintkező vírusokat. Adjunk hozzá néhány szelet friss gyömbért krumplihoz vagy levesekhez, vagy a gyorsabb megkönnyebbülés érdekében készítsünk egy erős csésze gyömbérteát. Egyszerűen pároljon meg egy 2 hüvelykes darab friss gyömbérgyökeret 2 csésze vízben, majd ízesítse kevés mézzel és citrommal. A Nutrisystem-en a gyömbér ingyenes étel. (Nézze meg ez a szuper egyszerű hack a fokhagyma hámozásához!)

Tökmagok
Az immunrendszerének frontvonalas harcosai a T-sejtek, amelyek hatékony működéséhez robusztus cinkellátásra van szükség. A tökmag cinkkel és más létfontosságú ásványi anyagokkal van tele. Dobjon fel egy marékot a salátájára, vagy rágcsáljon rágcsálnivalóként, hogy a létfontosságú ásványi anyag szintje a csúcson legyen. A Nutrisystem-en egy teáskanál tökmagot Extra-nek tekintenek.

6 étel, amely felveri a hasi zsírt

Leveles zöldségek
A spenót, a kelkáposzta és más sötét leveles zöldek előidézik a szervezet limfocitáinak termelését, az idegen vagy fertőző organizmusokat felkutató és elpusztító sejtek, valamint a fehérjék, amelyek segítenek a sejtfalaknak ellenállni a betolakodók támadásának. Bármennyire is szeret zöldséget fogyasztani - nyersen, pirítva vagy más módon -, mégis megkapja a hideg elleni küzdelem előnyeit. Ne feledje, hogy minél sötétebb a zöld, annál magasabb a tápanyagtartalma. A legtöbb leveles zöldség korlátlan a Nutrisystem-en.

Édesburgonya
A bőröd és a nyálkahártyád (mint az orrod belső része) a tested első akadályai a megfázás és más vírusok előtt. Az édesburgonya tele van béta-karotinnal, amely központi szerepet játszik a bőr és a membránok fenntartásában. A védekező T-sejtek termelésének kulcsfontosságú tápanyaga is. Sütött vagy pépesített gumók tápanyag-sűrűek, alacsony kalóriatartalmúak és édesen kielégítőek. A Nutrisystem-en egy fél csésze édesburgonya SmartCarbnak számít.

25 Fogyási feltétel, amelyet tudnia kell

Húsleves
A régi népi bölcsesség, miszerint a csirkeleves segít enyhíteni a megfázásos tüneteket, a tudomány is alátámasztja. A meleg húsleves megnyugtatja a nyers torkot és fellazítja a nyálkahártyát, amely eltömíti az orrmelléküregeit. A csirke főzése felszabadítja a cisztein aminosavat, amely a hörghurut kezelésére használt gyógyszer természetes formája. Akkor is, ha nem megfázásos tünetekkel küzd, a húsleves kortyolása rideg napon csak segít abban, hogy belül ízletesebben érezze magát. A Nutrisystem-en az alacsony nátrium-tartalmú húsleves ingyenes ételnek számít.