6 fitneszmotivációs tipp a jó úton tartáshoz Fedezze fel a jó fitnesz lehetőséget

Mindannyian időről időre eltévedünk a fitnesz rutinoktól. Ha valamilyen fitnesz motivációt keres, engedje meg, hogy segítsen az életre alkalmas gondolkodásmódba kerülni az egészséges, aktív életmód pozitív megközelítésével.

Tudom, hogy sok embert motivál, ha nagy esemény vagy nyaralás van előttük. Azt is tudom, hogy sokan nagyon gyorsan elveszítik azt a kezdeti lendületet, amit eseményalapú motivációnak hívok. Vannak, akik beismerik, hogy felhagytak egészséges táplálkozási és testmozgási tervükkel, még mielőtt belekezdenének.

Ma szeretnék megosztani veletek néhány motivációs trükköt, amelyek segítenek összpontosítani és elkezdeni dolgozni a személyes test céljainak elérésében. Függetlenül attól, hogy melyik szezonban vagyunk, úgy gondolom, hogy a tested megérdemli, hogy egész évben gondozottan vigyázzanak rá. Az életre való alkalmasság szellemi megközelítése sokkal jobb, mint csak néhány hétre vagy egy különleges eseményre való alkalmasság.

Ne hagyja magát eljutni különleges napjához vagy nyári vakációjához, és vegye észre, hogy túl sokszor mondta azt, hogy "holnap elkezdem a fitnesztermet". Ehelyett próbálja megváltoztatni gondolkodásmódját, és értse meg, hogy a mai nap tökéletes az induláshoz.

3 Fitness Motivációs tipp az induláshoz

Nem holnap

Nincs idő, mint ma a kezdéshez. Az apró változások idővel összeadódnak, és gyakran nagy változásokhoz vezethetnek az életmódban. Tehát, ha néhány változtatáson gondolkodik, akkor most hajtson végre egyet - írja le és azonnal hajtsa végre.

Mondd gyakran a „tudok” és a „fogok” szavakat

A „Nem tudok” szó gyakran közvetlenül „nem tettem” -re fog fordulni, ezért próbáljon pozitív töltésű szavakkal helyrehozni szókincsét. Fogalmazz meg pozitív szándékot minden napra, és hidd el, hogy meg tudod csinálni. A pozitív megközelítés gyakran pozitív eredményekhez vezet.

Szeresd aki vagy

Próbálj meg nem lenni negatív magaddal szemben. Ne nézzen a tükörbe, és ne gondolkodjon: ‘Változnom kell.’ Még akkor is, ha a cél az, hogy sokat fogyjon, még nem jelenti azt, hogy negatív fényben kellene néznie önmagára. Az a tény, hogy rájössz, hogy vigyáznod kell magadra, egy lépés a helyes irányba.

Amikor azt mondjuk magunknak, hogy nem vagyunk elég jók, az szomorúság érzetét keltheti és negatívan befolyásolhatja energiaszintünket. Próbáljunk meg valamennyien pozitívabb állításokat használni.

Az olyan állítások, mint a „készen állok a fejlődésre” vagy „a magam legjobb verziójává fejlődök”, megkönnyítik a kedv és a motiváció magas szinten tartását.

Miután elsajátította a pozitív gondolkodásmódot, meg kell találnia valamit, ami hosszú távon motivált maradhat. A fitnesz és a táplálkozás nem csak gyors megoldás. Csak egy hosszú távú életmódváltási terv tartja pozitívan a tested fejlődését.

A jo-jo diéták és az extrém fitnesztervek azért nem működnek, mert általában kiindulási és végpontjuk van. Ha abbahagyja a jó étkezést és a testmozgást, a teste negatívan reagál, és visszatér az első helyre.

3 fitnesz motivációs tipp a hosszú távú motivációhoz

Keressen egy aktív hobbit

Ha talál olyan aktív hobbit, mint például hosszú séták, maratonok elvégzése, vagy akár elkötelezi magát valami új elsajátítása mellett, akkor mindig lesz mire törekednie. Ha bekapcsolódik egy hobbiba, főleg, ha egy csoport tagja vagy, sokkal könnyebb motiváltnak és elszámoltathatónak lenni hosszú távú céljaival szemben.

Legyen ez családi ügy

Hívja fedélzetére családját és közeli barátait az egészséges, aktív életmóddal. Ha mindannyian elkötelezed magad a jó étkezés és az aktív tevékenység mellett, ez erős kötelékeket és szórakoztató időket hozhat létre. Ha úgy érzi, hogy szeretne kilépni, akkor valószínű, hogy legalább egy családtag meg fogja győzni a folytatásról.

Tervezzen jutalmakat

Helyezzen el egy jutalmazási rendszert, hogy ösztönzéssel folyamatosan motiválja magát és másokat. Ez lehet egynapos kirándulás néhány molyonként vagy bevásárló kirándulás új ruha vásárlásához. Próbáljon olyan jutalmat választani, amely izgatja Önt, és amelyet tud, hogy megengedhet magának. Remélhetőleg jutalma inspirálja Önt arra, hogy folytassa a nehéz napokat.

A motiváció személyes dolog, és ami motiválja az egyik embert, nem biztos, hogy motiválja a másikat. Próbáljon megtalálni néhány, az ön számára megfelelő motivációs trükköt. Igyekszem távol tartani magam attól, hogy pusztán a megjelenésem motiváljon. De megértem, hogy a legtöbb ember jól akar kinézni, és ez jó fitnesz motivációs erősítő lehet. Csak értse meg, hogy a külső változások időbe telnek. Ha ötvözi „hogyan nézek ki” és „hogyan érzem magam” kifejezését, az nagyszerű módja annak, hogy pozitív maradjon. A legtöbb egészséges, aktív életmódot megalapozó tervvel jóval jobban fogod érezni magad, mielőtt látható változásokat látnál. Ha úgy érzed, hogy egészséges, aktív terveid magabiztosabbá és ébren érzed magad, ez inspirálhat a folytatásra.

Találja meg, hogyan lehet pozitív és motivált maradhat. Az egyetlen módja, hogy kudarcot vall a tervében, az a leszokás, ezért tegyen meg mindent, ami szükséges ahhoz, hogy jó úton haladjon és jól érezze magát!