6 lépés, hogy élvezhesse a húsvétot a súly kezelése közben

Mi jut eszedbe, amikor húsvétra gondolsz? Húsvéti kosár lenne ez, amely kalóriatartalmú finomságokkal lenne tele, és sonkás, zsemlés, burgonyapürés, salátás és desszertes étel? Nos, mindkettő megvan, és fogyhat vagy fenntarthatja a súlyát is.

Kövesse ezeket a 6 egyszerű lépést:

1. Élvezze az egészséges reggelit, amely sovány fehérjét tartalmaz.

A fehérje segít kontrollálni az étvágyat. Fontolja meg ezeket a lehetőségeket:

Vega omlett
Joghurt és gyümölcs
Gyümölcs turmix

2. Fogyasszon gyümölcsöt vagy zöldséget harapnivalókhoz.

3. Vegyünk egy könnyebb ebédet, például:

Zöldségsaláta sovány fehérjével, beleértve kemény tojást, csirkét, tonhalat vagy túrót
Leves és fél szendvics
Vegyes gyümölcs joghurttal vagy túróval leöntve

4. Helyezzen be alacsonyabb kalóriatartalmú termékeket a főétkezésbe.

Sült burgonyát fogyasszon vajjal és tejföllel készített burgonyapüré helyett. Adjunk hozzá párolt zöldségeket és 4-6 uncia sonkát. Az egész ötlet az, hogy a magas kalóriatartalmú ételeket alacsony kalóriatartalmú lehetőségekkel cseréljük.

5. Legyen aktív.

Menj sétálni vagy kosárlabdázni - csak mozogj. Ne felejtsd el, hogy ha 150 fontod van, akkor mérföldet kell gyalogolnod, hogy 1 uncia csokoládét leégess.

6. Használja az adagszabályozást.

A kosárban legyen egy kis adag ilyen finomság, ha nagyon szeretne ilyet. Ne feledje, hogy az operatív cél egy kis része. Tartsd észben:

1 uncia csokoládé = 150 kalória
Minden egyes pillecukor csaj = 28 kalória és minden cukor
1 szilárd tejcsokoládé nyuszi = 900 kalória
9 malátás tojás = 200 kalória

Ha az ínyencségek csábítóak számodra, érdemes hétfőn megszabadulni a húsvéti kosártól. Ne feledje, ha nincs ott, akkor nem eszi meg.

További tippeket kaphat az egészséges táplálkozásról, a testmozgásról és a fogyásról, hogy segítsen a jobb egészség elérésében.