6 mediterrán diétás saláta tavaszra

[Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat Ez a webhely az Amazon Associate webhelye]

Fogjon némi inspirációt ebből a 6 mediterrán diétás salátából a tavaszra!

Az alábbiakban felsoroljuk a mediterrán étrendet is kedvelő egészséges saláták legjobb ötleteit!

mediterrán

6 mediterrán diétás saláta tavaszra

Úgy tűnik, mindenki egyetért abban, hogy a mediterrán étrend betartásának legjobb része természetesen az egészséges előnyök mellett az ajánlott ételválasztás. Az „ételválasztás” alatt az összes friss gyümölcsöt és zöldséget értem (YAY! Tavaszra és nyárra!).

Ezen receptek közül sok az év bármely szakában működik.

Ez különösen igaz, ha olyan helyen él, ahol egész évben rendelkezésre áll az élelmiszer.
Bár sok ilyen recept nem feltétlenül a világ mediterrán régióira jellemző, mégis barátságosak magának a mediterrán étrendnek.

A diéta valószínűleg legnépszerűbb kérdése, hogy mi nem megengedett a mediterrán étrenden.

Hogy őszinte legyek, az étrend nagyrészt az ételek mértékletességéről szól.
Mérséklés alatt azt értem, hogy többet eszek a friss gyümölcsökből és zöldségekből, kevesebbet a húsból, a cukrokból és a feldolgozott dolgokból.

Itt van, ami nem engedélyezett a mediterrán étrenden, vagy mértékkel.

Említettem feldolgozott dolgokat, például sok snacket (amit a legtöbb diéta egyetért, el kell kerülni).
A mediterrán étrend mellett kerülendő egyéb ételek közé tartozik a finomított cukor, a finomított szemek (fehér liszt stb.) És a nem növényi alapú olajok.

Néhány hasznos tipp a saláták mediterrán étrenden való fogyasztásához.

Tudom, hogy most említettem, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek teszik ennyire jóvá ezt az étrendet. Tehát egy saláta egyszerűen nem tűnik gondnak a mediterrán étrenden (ez nekem minden nap van)!

Íme néhány további remek salátakészítési tipp az Ön számára.

  1. Kombinálja a gyümölcsöket és a zöldségeket a salátájában. Meg fogja tapasztalni, hogy jól tudnak együtt működni, hogy a saláta egészének tökéletes ízt nyújtsanak.
  2. A gyümölcsök és zöldségek salátába való kombinálásának másik nagy oka, hogy színes és ezáltal vonzóbb salátát kínálnak. Ez még egyszerűbbé teszi a diéta betartását!
  3. Adjon hozzá egy kis textúrát, például ropogtatást vagy „rágást” a salátához, hogy élvezetesebbé tegye az ételt. A ropogáshoz gondoljon apróra vágott diófélékre vagy hüvelyesekre. A rágóelem olyan egyszerű lehet, mint morzsolt sajt hozzáadása.
  4. Végül személyre szabhatja salátáját ízesítőkkel és friss fűszernövényekkel.

Így készíthetünk egy salátát hosszabb ideig.

  • Várjon, amíg készen áll a saláta tálalására, mielőtt az öntethez dobná.
  • Amikor elkészít egy salátát, egyszerűen használjon egy kis légmentesen lezárt edényt az öntet megtartásához, amíg készen áll a fogyasztásra.
  • Használjon salátafonót, hogy a saláta kiszáradjon, mielőtt a salátát hűtőszekrényben tárolja. Valójában salátafonókat használok az éttermemben!
  • Tárolja a salátát légmentesen lezárt edényben papírtörlővel, hogy felszívja a nedvességet.
  • Fontolja meg, hogy fektessen be egy olyan tárolóedénybe, amely kifejezetten salátákra vonatkozik.

A saláta vagy saláta tárolásának titka az, hogy nedvesedjen.

Ebben segítenek azok a tippek, amelyeket most megosztottam veletek. A saláták (a salátafajta) megfelelő tárolás esetén akár egy hétig is eltarthatnak a hűtőszekrényben.

Egyébként, amíg itt vagy, érdekelhetik ezeket az ötleteket is.