6 nevetséges hóbortos étrend és miért kellene kerülni őket

Az összes kategória megtekintése

Kategóriák

Összes megtekintése
Aktív öregedés
Viselkedésváltozás
Üzleti
Kardiovaszkuláris edzés
Javító gyakorlat
Betegség szempontjai
Gyakorolja a tudományt
Fit Facts
Fitness
Csoportos gyakorlat
Egészségügyi ellátó rendszer
Életmód orvostudomány
Táplálás
Túlsúly és elhízás
Programtervezés
Erő edzés
Nők egészsége
Ifjúság

Tudom, hogy ez lehet nehéz lenyelhető tabletta, de hidd el vagy sem, nem minden fitnesz trend egészséges - különösen, ha a fogyókúráról van szó. Valójában sok Hollywoodban és néhány barátod körében népszerű súlycsökkentő divat egyenesen mulatságos. Noha tudjuk, hogy az egészséghez vezető út a testmozgás, a helyes étkezés és az egészséges viselkedés egyensúlyának egyensúlyán keresztül vezet, néha a parancsikonok áttekintésével jobban megérthetjük, mi van ott, és emlékeztet arra, hogy ha valami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz, valószínűleg így van.

Nézze meg ezeket a nevetséges divatos diétákat, és miért kerülje el őket:

Számos süti diéta áll jelenleg a tömegek rendelkezésére, de az általános elképzelés nagyjából ugyanaz - fogyni fog, ha magas rosttartalmú sütiket etet a legtöbb harapnivalóhoz és ételhez. A marketing taktika azt állítja, hogy nagyon tápláló, finom étvágycsökkentők, amelyek megakadályozzák, hogy fogyást érezzen. Valójában drasztikusan csökkentik a kalóriabevitelt napi 800-1000-re, és megfosztják a legfontosabb tápanyagoktól. Gina Crome, regisztrált dietetikus és ACE-tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző, az Életmódkezelési Megoldások tulajdonosa szerint a nyilvánvaló tápanyaghiányon kívül ezek az alacsony kalóriatartalmú tervek általában Ön ellen hatnak. "Testünket úgy tervezték, hogy energiát takarítson meg éhínség idején, ezért a kalóriabevitel drasztikus csökkentése miatt az anyagcserénk lelassul, ami még nehezebbé teszi a fogyást" - mondta.

Ki nem szereti a jó káposztalevest? Yum! … Még ha ez igaz is volt, ez a diéta nem az a „csoda”, aminek állítása szerint. A sok nevű étrend - orosz paraszt, szent szív és TJ csodaleves - ez abból áll, hogy hét napig alacsony kalóriatartalmú káposztalevest fogyasztanak. Az ajánlások szerint akár 10 fontot is fogyhat egy hét alatt, ha betartja a tervet, annak ellenére, hogy a legtöbb kritikus szerint ez egyszerűen nem lehetséges. Ez megfosztja a testedet az alaptevékenységekhez és az egészséges anyagcseréhez szükséges napi 1200 kalóriától is. "Igaz, elveszíthet néhány font vizet, de amint elkezdi normális étrendjét fogyasztani, ez a vízveszteség megfordul, és a kilók azonnal visszajönnek" - mondta Crome. „A jó étrend az, amit életre szólóan megtehetsz, és ennek nincs sokfélesége, amelyet sokáig fenntarthatsz. Rossz táplálkozási választás, és nem valószínű, hogy ragaszkodni fog hozzá. " A káposzta oligoszacharidokat is tartalmaz, amelyek megnehezítik az emésztést.

Az escargot országában a fogyókúrának nyilvánvalóan nem is kell ételt tartalmaznia a népszerűség megszerzéséhez. A „L’Air Fooding” -t - fordítva „levegő diétának” - a francia Grazia magazin a csillagok „it étrendjeként” emelte ki. Madonna Dolce & Gabbana kampányában szereplő őrület alapvetően az ételek elkészítéséből vagy megrendeléséből áll, harapásméretű darabokra vágja, villával felszedi és úgy tesz, mintha megenné. Az egyetlen dolog, amit valójában fogyaszt, az a leves à l’eau (igen, a vízleves). Még a kezdő szakácsok is elkészíthetik (az összetevők szó szerint víz és só), a diétakészítők szerint tele van ásványi anyagokkal, oltja szomját és pénzt takarít meg. Hmm.

A sárgarépapüré, a pürésített sonka és a leszűrt borsó finomnak hangzik? Állítólag minden düh a hollywoodi sztárok között, mióta Jennifer Aniston állítólag néhány font fogyására használta fel, a Baby Food Diet mindenképpen egyedülálló. Ha a reggelit és az ebédet körülbelül 14 üveg bébiételre cseréljük (kb. 25-75 kalória), majd ésszerű vacsora elfogyasztása láthatóan segíthet a kilók leadásában. Egészséges? Nem egészen. "Ennek oka, hogy a bébiételt csecsemőknek és nem felnőtteknek készítik" - mondta Crome. „Nem tartalmaz megfelelő mennyiségű vitamint és tápanyagot a felnőttek működésének fenntartásához. Ráadásul akár hiszed, akár nem, az embereknek hiányzik a rágás érzése. Kérdezzen meg mindenkit, aki folyékony étrendet töltött. ”

A QOD Diet készítői „minden másnap” normális étkezéssel szokták fogyni. E program keretében a felhasználóknak minden második nap 300–400 kalóriát kell fogyasztaniuk olyan forrásokból, mint a gyümölcslé, gyümölcsök és egy kis adag fehérje (azaz: alacsony zsírtartalmú ivójoghurt). A normál étkezési napok nem igénylik a kalóriaszámlálást, de megtiltják az étkezést 19 óra után, vagy az édességek vagy a desszertek falatozását. Bár az étrend készítője, Dr. John Daugirdas vese-szakorvos óvatosságra int, hogy nem alkalmas azoknak, akiknek kórtörténetében vese- vagy szívbetegség van, étkezési rendellenességek, cukorbetegség, magas vérnyomás vagy stroke, mások biztonsága még mindig nem garantált. "Különösen azért, mert a megfelelő táplálkozás kritikus fontosságú az üzemanyag táplálásához, a nem normális étkezési napok jóformán kizárják, hogy jó edzésen vehessenek részt anélkül, hogy gyengének és fáradtnak éreznék magukat" - mondta Julie Burks regisztrált dietetikus, az ACE által tanúsított életmód- és súlykezelési edző. "Ennek az étrendnek a korlátozó jellege a túlzott mértékű evést is kiválthatja, és ezzel megsemmisítheti a diéta eredeti célját."

Fontosnak tartotta-e valaha a vércsoportját annak, amire a testének szüksége van? Nos, ez az új étrend-trend azt mondja, hogy meg kell. A vércsoport-diéta szerint az O-típusú felhasználók vadásznak számítanak, ezért több húst kellene enniük. A vegetáriánus életmódhoz hasonlóan a B típusú tejtermékek és a ritka AB típusúak az A és B számára ajánlott ételek kombinációja. A kritikusok az étrend alapítója, Peter D által végzett kutatásokat alátámasztó tudományos bizonyítékok és klinikai vizsgálatok hiányára hivatkoztak. Adamo. Burks szerint „vércsoportjának nem sok köze van az étel tényleges emésztéséhez vagy a test táplálkozási szükségleteihez. A vércsoportok evolúciós elmélete alapján hamarosan új vércsoportot kell felfedeznünk… J típusú…, amelyben ezek az emberek a „szemét” fogyasztásával gyarapodnak! ” Milyen szórakoztató lenne?