6 Nootropics a nappali álmosság és az energia fokozása érdekében

Versenyképes világban élünk. Egy olyan világ, amelyben a természetes szelekció elválasztja az okosakat és ambiciózusakat a többitől. Legyen szó hallgatóról vagy vállalati kilenctől ötig, szembesül azzal a kihívással, hogy kiemelkedő vagy átlagos legyen.

nappali

Parancsikonok segítségével fejlődtünk. Elkezdtük a tüzet több hús elfogyasztására, hogy az agyunk nagyobbá válhasson, és a kerék megkönnyítse a szállítást. A 2011-es Limitless című film kiváltotta a nootropics-trendet, nevezetesen az anyag biztonságos használatát a produktivitás érdekében. A film „Határtalan tabletta” olyan nagyhatalmakat ad, mint például egy nap folyamán folyékonyan megtanulni egy nyelvet. Nyilvánvaló, hogy egy ilyen dolog lehetetlen a való életben. Mégis, bizonyos anyagok jelentős kognitív fejlesztést nyújtanak, amely mindenképpen biztosíthatja a felhasználó számára a szükséges „mentális parancsikonokat” a hatékonyabb tanuláshoz vagy munkához.

Mik azok a nootropikumok?

Az alváshigiéné fontossága.

A jó éjszakai alvás elengedhetetlen az előttünk álló produktív naphoz. Az alvásminőség javításakor ügyelnie kell szokásaira, amelyek javíthatják vagy csökkenthetik az alvás minőségét. Ezeket a szokásokat „alváshigiénének” nevezik, és magukban foglalják az elegendő alvást, a megfelelő környezetet és a nap befejezésének tudását. Az emberek gyakrabban fáradtaknak érzik magukat a nap folyamán, ami sedentarizmushoz és lustasághoz vezet. Paradox módon ez nehézségeket okozhat az éjszakai elalvásban. Bizonyos nootropikumok hatékonyan segítik a felhasználókat az aktívabb életvitelben:

Fenilpiracetám

A fenilpiracetám egy erős stimuláló nootropikum, amely a racetam osztályba tartozik. A piracetam szintetizált változata hozzáadott fenilgyűrűvel. Ez szerkezetileg hasonlóvá teszi az amfetaminokhoz, és hatása szintén hasonlít a népszerű stimulánsokra. A fenilpiracetám növeli a dopamin és a noradrenalin szintjét, valamint az acetilkolin szintet, amely a racetam nootropikumokra jellemző.

A felhasználók arról számolnak be, hogy a fenilpiracetám hatásaiban közel áll a Modafinilhez, bár érzett tapasztalataiban van néhány különbség. A fenilpiracetám mentálisan fellendítő előnyei mellett szorongásoldó hatásokat is nyújt, amelyek ideálisak a stresszes körülmények között végzett munka megkönnyítésére. Az orosz űrhajósok a kognitív képességek akadályozása nélkül szokták enyhíteni az űrben végzett munka stresszét.

Modafinil

Ha nem vagy a nootropicsok vagy az intelligens gyógyszerek teljes noobja, akkor biztosan hallottál a Modafinilről. A népi kultúrában a „Határtalan tabletta legközelebbi valós verziójának” tekintik. Nem, nem ad szuperhatalmakat, vagy egyik napról a másikra nem alakít át géniusszá, bár segíthet abban, hogy géniusszá váljon. A modafinil ébrenlétet fokozó szer, stimuláló hatású, nem stimuláns, amint azt sokan tévesen hiszik. Legfőbb előnyei az ébrenléthez, a motivációhoz és az összpontosításhoz kapcsolódnak, bár az energiaszint is érezhetően megnő. A Modafinil-en érzett ingerlést inkább ösztönzik, mint erőltetik, és az „eufórikus oldal” sokkal kevésbé nyilvánvaló. Ezáltal kevésbé valószínű, hogy visszaélnek vele, és hatékonyabban növeli a termelékenységet.

A Modafinil nem kizárólag egy vagy két neurotranszmitterre összpontosít, mint más stimulánsok esetében. A hatásmechanizmus több kulcsgerjesztő neurotranszmitter (norepinefrin, dopamin, szerotonin, orexin, hisztamin és glutamát) növelésére és a fő gátló neurotranszmitter GABA csökkentésére összpontosul.

Noopept

A Noopept egy szintetikus peptid, és a nootropikumok racetam osztályának tagja. Több százszor erősebb, mint a piracetam. Alapvetően az adag töredékére lenne szükség ahhoz, hogy hasonló hatásokat érezzen. A Noopept főként az összpontosítást, a fejfájást segíti elő, és csökkenti a szorongást is (különösen a társadalmi típus). Ez annak tulajdonítható, hogy elősegíti a verbális folyékonyságot. Ezenkívül a Noopept növeli az NGF és a BDNF, két esszenciális, neuroprotektív tulajdonsággal rendelkező anyag termelését. Ráadásul a Noopept enyhén stimulál, kevésbé látható módon, mint a koffein. A Noopept kiválóan alkalmas hosszú és rövid távú memória számára is. Segíti a tanulási képességet, mivel lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy hosszabb ideig összpontosítson, és javítja az emlékek megszilárdításának képességét. Noopept hatásmechanizmusát nem teljesen értik. Ugyanakkor úgy viselkedik, mint bármely más racetam, az acetilkolinszint növelésével. Ezenkívül segít a glutamát és a kalcium feleslegének kiküszöbölésében, és növeli az agy véráramlását.

Rhodiola Rosea

A Rhodiola Rosea, más néven aranygyökér vagy sarkvidéki gyökér, egy adaptogén gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak Oroszországban és Skandináviában. Ez a gyógynövény hihetetlenül hatékony a fáradtság, az agyi köd, valamint a lassúság és a gyenge memória orvoslásában. Adaptogén tulajdonságai és stimuláló hatásai ideális tanulmányi segítséget jelentenek nagy stressz idején. A Rhodiola növeli a szerotonin és a noradrenalin szintjét, ami javítja a hangulatot és az ébrenlét állapotát.

Tonizáló és nootropikus hatásai mellett a Rhodiola csodálatos egészségügyi előnyökkel is rendelkezik. A Journal of the American Botanical Council 1960 óta nem kevesebb, mint 180 vizsgálatot végzett ezzel a gyógynövénnyel. Ezek a vizsgálatok megmutatták hatékonyságát az impotencia, a fertőzések, a meddőség, az influenza, a tuberkulózis és a depresszió kezelésében. [R] Rhodiola az ATP szintézisének és újraszintézisének aktiválásával segíti az agy helyreállítását és újranövekedését. A gyógynövény az egyik alkotóeleme, nevezetesen a szalidrosid révén védelmet nyújt az oxidatív stressz ellen.

Oxiracetam

Az oxiracetám a racetam osztály másik tagja, amely a fenilpiracetám stimulációja szempontjából közel áll. Az 1970-es években fejlesztették ki, és ez az egyik legbiztonságosabb stimuláló nootropikum. Ennek hatásmechanizmusát még mindig kutatják. Az oxiracetám fokozottabb állóképességet biztosít a feladatok elvégzéséhez, és a visszahívás sebessége szükséges a tartós fókusz fenntartásához. Úgy gondolják, hogy képes megállítani a demencia okozta agykárosodást. Az Oiracetam is ébren érzi magát azáltal, hogy fokozza az agy véráramlását és felgyorsítja az energia-anyagcserét. Az oxiracetam enyhe stimuláns, bár többnyire mentális vonatkozású, és inkább az ébrenlétre koncentrál, mint az erőltetett stimulációra.

Sulbutiamine

A sulbutiamin a B1-vitamin (tiamin) szintetizált származéka. Olyanoknak tervezték, akik tiaminhiányosak és fáradtságtól szenvednek. A sulbutiamin nootropikus előnyöket nyújt az egészséges emberek számára. Hihetetlenül hatékony az éberség és az energiaszint növelésében, valamint a hangulat javításában és a szorongás csökkentésében. A sulbutiamin növeli a glutamát és a dopamin termelését, amelyek két vegyi anyag kulcsfontosságú szerepet játszanak a jólétben és a hajtásban. Egy tanulmány megállapította, hogy a merevedési zavarokat is kezelheti.

Csomagolás

A nappali álmosság csökkentheti az ember szakmai vagy tanulmányi teljesítményét. Emellett megnehezítheti az éjszakai alvást, ami ördögi körforgáshoz vezethet. A nootropikumok nagymértékben növelhetik a napi energiaszintet anélkül, hogy negatív hatással lennének az egészségre. Két vagy több nootropikum egymásra rakása is népszerű, mivel egyesek jobb átfogó élményt nyújthatnak. A halmozás csökkenti a tolerancia kialakulásának valószínűségét is.

Számos választási lehetőség van a kognitív fejlesztéssel kapcsolatban, és egy nootropikus vagy verem több haszonnal járhat, mint mások. Az agykémia minden ember számára egyedülálló, és az elvárások is nagyon eltérőek. Az orvos felügyelete alatt végzett kísérlet segít kipróbálni, hogy mi a legjobb az Ön számára, miközben biztonságban marad.

Az alaszkai alvási klinika az egyetlen alváslabor Alaszka államban, ahol kognitív viselkedésterapeuta van, aki az alvásra szakosodott, Dr. Angie Randazzo.