6 vacsora saláta, amelyek feltöltenek

Publikálva: 2018. május 20. · Módosítva: 2019. február 12., írta: Flavor & Savor · Ez a bejegyzés tartalmazhat az Amazon kapcsolt linkjeit · Ez a blog hirdetéseken keresztül termel bevételt · Hozzászólás küldése

Szereted a salátákat, de úgy találod, hogy utána még keresel valami mást? Íme 6 vacsora saláta, amelyek megtöltenek és elégedettek maradnak!

A saláták nagyszerű módja annak biztosítására, hogy elegendő zöldséghez jusson esszenciális vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, de néha még többet is körülnézünk. Még mindig azt akarja érezni, hogy egy jelentős ételt evett volna egy saláta elfogyasztása után.

Ha fehérjét és egészséges zsírokat ad hozzá a salátáihoz, akkor néhány óránál hosszabb ideig érzi jóllakását és elégedettségét, hogy ne érjen el valami egészségtelen dolgot, amely a következő étkezéshez vezet.

Ez a 6 vacsora saláta tele van finom és tápláló összetevők rétegével. Adjon némi érdeklődést hétköznapi étkezéséhez, ha kipróbálja ezeket a kiadós salátákat, vagy használja ezeket ötletekhez saját készítéséhez.

Nincsenek szabályok arra vonatkozóan, hogy mit illeszthet be vagy nem egy salátába. Egy jól elkészített saláta zöldségek és/vagy gyümölcs, fehérje és egészséges zsír egyensúlyát tartalmazza. Adjon hozzá szuperételeket az öntetekhez és az extra táplálékhoz.

Ha családjának nem tetszik az összekevert dolgok, állítson be egy salátabárot, és hagyja, hogy kiválasszák, mennyi összetevőt szeretnének. A vacsora elkészítése egy salátabárból teli és elégedett érzéssel tölti el őket, és soha nem sejti, hogy egészséges alapanyagokkal töltötték meg a pocakjukat.

Itt van egy görög klasszikus, amelyet otthon készíthet. Tele van színes, ropogós és ropogós zöldségekkel, lédús citromos csirkével és mediterrán gyógynövényekkel, amelyek úgy tűnik, hogy bármi megérintik, izgalmassá teszik. Valószínűleg ezt ehetném minden nap. Használjon csirkemellet, csirkemellt vagy akár rotisserie csirkét.

Fűszeres csirke, édes gyümölcs, ropogós zöldségek és tejszínes avokádó, egy egészséges vacsora saláta, tökéletesen kiegyensúlyozott ízekkel. A bunkóízesítő sót és kevés hőt ad, az avokádó egészséges zsírt, a narancs, a mész és a citrusos vinaigrette pedig ehhez a salátához szükséges savat ad. Vegyen egy hétköznapi utat Jamaicába!

Ez a citromos fokhagymás garnélarák Cobb saláta receptje az én csavarom egy klasszikus Cobb salátán. Ez egy teljes étkezés egy salátában, könnyű, krémes avokádó öntettel.

Ropogós, színes, friss, tápláló és ízekkel teli ez a csirke Satay saláta könnyű, de teljesen kielégítő vacsorát készít. Dupla, és megoldódik a holnapi ebédidő problémája! Csomagolja a salátáját egy légmentesen lezárt edénybe, külön csomagolja a mogyorószósszal öntetet, és megirigyelheti munkatársait.

Itt egy könnyű nyári vacsora. Egyszerű mindennapi összetevőket használ, és körülbelül 30 perc alatt elkészülhet! Csonthús nélküli csirkemellet is süthet vagy grillezhet. Amíg főznek, rendezzen egy ágy friss rukkolát és más zöldeket, majd adjon hozzá szeletelt uborkát, kockára vágott görögdinnyét, morzsolt feta sajtot és kimagozott kalamata olajbogyót. Rendezzük a tetejére a felszeletelt főtt csirkét. Csepegtesse az egészet balzsamos vinaigrettel, majd boldogan fogyassza le az ölét a napsütésben!

Tartsa meg a legkiválóbb étkezőt is a receptben szereplő összes lehetőséggel a sovány apróra vágott csirke Taco salátához. Könnyen testreszabható vegetáriánus vagy vegán barátainak.

Bár nincsenek szabályok a vacsorasaláták készítéséhez, vannak kulcsfontosságú elemek, amelyek finomak lesznek!

zöldek (sötét, leveles zöldek a legjobbak)
színes zöldségek
fehérje (húsból, halból, diófélékből és magvakból)
gyümölcs vagy bogyó
egészséges zsírok (avokádó, sajt, chia mag, extra szűz olívaolaj)

Remélem, hogy ez a 6 vacsora saláta inspirál saját készítéséhez!