wahm cikkeket

A szoptatás a nőnek meg kell tanulnia, hogy mely ételek idegesítik a babáját; különösen, ha a családjában súlyos allergiák vannak egy adott ételre.

Míg a csecsemők élvezik az anyatej változatos ízét vagy ízét (ehhez különféle ételek fogyasztása járul hozzá), vannak bizonyos ételtípusok, amelyek kemények lehetnek a baba számára. Ezek akár reakciókat is okozhatnak a csecsemőben. Ezért fontos ezeket az ételeket azonosítani és kiküszöbölni az ápoló anya étrendjéből.

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyet el kell kerülnie a szoptatás során.

1. Fűszeres ételek

A fűszeres ételek (pl. Pirospaprika, chili, curry, hagyma és fahéj) kemények lehetnek a baba emésztőrendszerében. Ennek következménye lehet, hogy a csecsemő hasmenéssel, gyomorrontással, néha akár hányással is jár. Néhány csecsemő súlyos hasi fájdalmaktól is szenvedhet.

2. Csokoládék

A legtöbb nő imád csokoládét enni. Sajnos a szoptató anyának tudnia kell, hogy ez az étel gázossá teheti a babát, ezért kerülni kell. Ha nagyon vágyik a csokoládéra, próbáljon meg nem sokat fogyasztani. Ezenkívül próbáljon meg választani fehér csokoládét, mivel azokat nem olyan nehéz kezelni a baba kis teste számára, mint a sötéteket. Más édességek valójában rendben vannak. Viszont mérsékelten vegye őket a saját egészsége érdekében is.

Ezenkívül a csokoládé koffeint tartalmaz, amely továbbjut az ápoló babának.

Ahogyan a felnőttek számára is álmatlan éjszakákat okozhat, a szoptató anyák kávé vagy szóda formájában szedett koffein szintén okozhatja a baba alvászavarát. Ha ez nem kerülhető el, korlátozza a koffeinbevitelt legfeljebb napi két csészére.

4. Citrusfélék és bizonyos zöldségek

Bár az ápoló anyák számára fontos, hogy minden nap sok friss gyümölcsöt egyenek, bizonyos típusok irritálhatják a babát. A magas C-koncentrátumú gyümölcsök, mint az ananász, a citrom, a narancs és a grapefruit kiütést okozhatnak a babának. Ennek megfelelően vannak olyan zöldségek is, amelyeket nem tartanak jónak a szoptatott csecsemők számára. Az ilyen zöldségek, mint a brokkoli, káposzta, bab, karfiol és uborka, gázossá tehetik a babát.

5. Tejtermékek

Bár jó kalcium- és egyéb tápanyagok forrása, egyes tejtermékek kólikát okozhatnak egyes csecsemőknél. Próbálja meg azonosítani, hogy ezek a tejtermékek melyik okoznak nyugtalanságot a csecsemőben. Ne szüntesse meg feleslegesen ezt az ételt az étrendben, mivel ezek az anya egészségének fontos élelmiszerei.

6. Földimogyoró

Annak ellenére, hogy nincs bizonyíték és alapos tanulmány annak bizonyítására, hogy a földimogyoró szoptatásakor a csecsemő földimogyoróallergiát okozhat, az ápoló anyák csak óvatosságra vágynak.

7. Alkohol

Az ápoló anyáknak nem feltétlenül kell teljesen kerülniük az alkoholt, de ésszerűen kell inniuk. Ez azt jelenti, hogy soha nem szabad ápolni, amíg az alkohol a vérben van (körülbelül fél órát vesz igénybe, amíg az emésztőrendszerből a vérbe jut). Ha érzi az alkohol hatásait, akkor biztosan nem szabad ápolni a babát. A fiatalabb csecsemőknek nehezebb feldolgozni az alkoholt, mint egy idősebb csecsemőnél (mert a májuk éretlenebb). Miután az alkohol kimerült a véréből, az sem szerepel a tejében.

Ne felejtsük el, hogy az Ön számára függőséget okozó anyagok a babát is függőséget okozják; azonban kisbabájának kis mérete súlyosbítja ezen anyagok hatását. Az anyáknak ügyelniük kell olyan anyagokra, mint a koffein, alkohol, nikotin és bármilyen más gyógyszer (vényköteles vagy más).

Egészséges étrend az Ön és a baba számára

Az elkerülendő ételek anyák szoptatása esetén változnak. Ezért kulcsfontosságú, hogy élénken figyeljen arra, hogy az elfogyasztott ételek hogyan befolyásolják a baba viselkedését. Ne felejtsük el, hogy szoptatáskor bármit eszik, a baba teste is elveszi. A szoptatás nagyon megterheli az anya testét, ezért elengedhetetlen, hogy különös figyelmet fordítson étrendjére az egészségének biztosítása érdekében. Anyaként az Ön felelőssége, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba is megfelelő étrendet fogyaszt.