7 olyan élelmiszer és szokás, amely idő előtt szürkévé teheti a tudomány szerint

A fürdőszoba tükörében egy ősz hajszál észlelése történhet meg végül mindenkivel. De ha még mindig fiatal vagy, akkor a szürke csík megjelenése zavaró vagy akár riasztó is lehet. Ha többet szeretne megtudni azokról az élelmiszerekről és szokásokról, amelyek idő előtt szürkévé válhatnak, akkor fény derülhet a helyzetre.

szerint

Először is, ne feledje, hogy az őszülő haj nagymértékben nem tartozik az ön kezébe. Bár napi szokásai és szokásai bizonyos mértékben befolyásolhatják a haj színét, az őszülési folyamat nagyrészt a génjeiben van megírva. "Ha szüleid vagy nagyszüleid korán elszürkültek, akkor valószínűleg te is" - mondta David Bank, a Bőrgyógyászati, Kozmetikai és Lézeres Sebészeti Központ igazgatója az amerikai hírek és világreportban. - Nem sokat tehet a genetika megállításáért. Mint aki idő előtt szürke rokonok hosszú sorából származik, tudom, hogy ez túl igaz. A gyakori hajfestés csak az élet része.

Ennek ellenére az első szürke csík megtalálása a tizenévesek végén vagy a húszas évek elején nem szórakoztató esemény a legtöbb ember számára. Ha meg akarja változtatni az egészségügyi szokásait, hogy megkísérelje megszüntetni a szürkét, az teljesen érthető. Legalább a szokásainak értékelése és az egészségesebb döntések meghozatala mindig jó dolog, legyen az oka.

Szüksége van még egy okra a kilépéshez? Az Indian Dermatology Online Journal 2013-as tanulmánya szerint jelentős összefüggés lehet a cigaretta dohányzása és az ősz hajszálak 30 éves kor előtt történő megszerzése között. A 207 résztvevő keresztmetszetét vizsgáló tanulmány megállapította, hogy a dohányosoknál két és félszer nagyobb az esély a korai ősz haj kialakulására, mint a nem dohányzóknál. Úgy tűnik, hogy a dohányzásról való leszokás nagyszerű lehet a hajad számára (csakúgy, mint az egészségi állapotodnak).

Ez egyike azoknak a furcsa, de igaz tényeknek, amelyek arról szólnak, hogy elegendő vitamint kell-e bevenni az étrendbe. A B12-vitamin hiánya idő előtt szürke hajat okozhat a WebMD szerint. Mennyire van szükséged? Az átlagos felnőttnek körülbelül 2,4 mikrogramm B12-vitaminra van szüksége minden nap, amint azt a Mayo Klinika megjegyezte. A baromfi-, hús- és tejtermékek általában jó B12-vitamin-forrást jelentenek, és szájon át szedett kiegészítők, injekciók, sőt orrspray-k is rendelkezésre állnak a vitaminhiány kezelésére, amint azt a Mayo Klinika is megjegyezte.

A stressz nem fogja azt okozni, hogy egyik napról a másikra őszüljön, vagy bármi más, de feltárhatja magát a hajában. "Az ősz haj nagy része genetikai, de ha az ember hajlamos az ősz hajra, a stressz hamarabb megjeleníti" - mondta Sandra Gilman, trichológus és az alabamai The Elan Trichology Center oktatási igazgatója, a HuffPost.

Természetesen a stressz szintjének csökkentése az életedben sem a legegyszerűbb feladat. De ha észrevesz néhány szürke szálat, akkor ez annak a jele lehet, hogy nagyobb kikapcsolódást és nyugalmat kell találnia az életében. (Könnyebb mondani, mint megtenni, igaz?)

Valóban, milyen gyakran gondolkodik a cinkről egy átlagos nap folyamán? Nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségben eleget tegyünk ebből a nyomelemből. Valójában egy cinkhiány volt az idő előtti ősz haj gyanúja legalább egy tanulmányban, a megfigyelés 2014. októberi száma szerint. Az olyan ételek fogyasztása, mint az osztriga, az alaszkai királyrák és a dúsított reggeli gabonafélék is, biztosíthatják, hogy elegendő cinket kapjanak, amint azt a Nemzeti Egészségügyi Intézet megjegyezte. Ez csak egyike azoknak az ásványi anyagoknak, amelyekre szüksége van az életében.