7 fehérjében gazdag snack, amelyet útközben fogyaszthat

Íme néhány fehérjében gazdag snack, amelyet hordozhat és zabálhat, amikor éhség támad.

Neha Grover | Frissítve: 2019. december 20. 12:51 IST

útközben

A fehérjében gazdag ételek a legjobb harapnivalókat kínálják.

  • Szerezd meg a fehérje javulást az uzsonnáidból, amelyeket bármikor és bárhol elfogyaszthatsz.
  • Fektessen egy kis időt egészséges, fehérjében gazdag snackek elkészítésére.
  • Íme 7 hordozható és fehérjében gazdag snack.

Ha a lábujjakon él, tudná, milyen nehéz fenntartani az egészséges étrendet. Amikor túlságosan elfoglalt a bőkezű rutinjaival ahhoz, hogy egész nap tápláló ételeket készítsen és fogyasszon, a harapnivalók a szövetségesei. A tápanyagok feltöltése érdekében megpróbálhatja kéznél tartani az egészséges snackeket. A fehérjék elengedhetetlenek ahhoz, hogy megbirkózzanak az aktív életmóddal. Szerezd meg a fehérje javulást az uzsonnáidból, amelyeket bármikor és bárhol elfogyaszthatsz. Kerülje az uzsonnák szedését az üzletek polcairól; szénhidrátokkal, cukorral és tartósítószerekkel vannak tele. Töltsön el egy kis időt arra, hogy egészséges, fehérjében gazdag harapnivalókat készítsen, amelyeket hordozhat és zabálhat, amikor éhség támad.

Íme 7 hordozható és fehérjében gazdag snack -

1. Trail Mix

Ahogy a neve is sugallja, ez az uzsonna nem más, mint a diófélék, az aszalt gyümölcsök és a magvak kiegyensúlyozott keveréke. Kiválaszthatja az Ön által választott ételeket, és növelheti a fehérjében gazdag ételek, például a mandula és a tökmag mennyiségét.

Különböző magokat építhet be étrendjébe, ha elkészíti saját nyomvonalát

2. Mogyoróvajas pirítós

A mogyoróvaj sokak számára kényelmi étel. A sűrű, diós elterjedés tökéletes kenyérpirítót eredményez, amelyet bárhová magával vihet, és élvezheti tápláló kínálatát és finom ízét.

3. Sült csicseriborsó

Az egyre népszerűbb sült chana mindig is ott volt, és egy addiktív snackre készült. Könnyű, tápláló és finom snack, amellyel soha nem tévedhet el.

4. Joghurt/parfé

Alacsony zsírtartalmú joghurttal töltött, gyümölcsökkel, dióval és magvakkal töltött csésze; egészséges kis ételt készít. Készítsen magának egyet otthon, és csomagoljon szűk edénybe, hogy a nap későbbi részében legyen.

5. Fehérjetartók

Ez elég gyakori. De tudta, hogy ezeket a granola rudakat nagyon könnyű otthon elkészíteni? Ne felejtse el elkészíteni őket teljes kiőrlésű liszttel vagy zabbal vagy más egészséges liszttel, és töltse fel jó fehérjeforrásokkal, például mandulával és pisztáciával.

6. Hummus és zöldségrudak

A hummus egészségesebb alternatívája a majonéznek vagy más szendvicssüteménynek, és fehérjében gazdag csicseriborsóval készül. Hétvégén nagy mennyiségben készítse elő a hummust, és egy üvegedényben tárolja. Ha szükséges, szeletelje fel a sárgarépát vagy az uborkát vagy mindkettőt, majd mártsa be a hummusba és csomagolja össze a gyors, egészséges harapás érdekében.