7 finom őszi étel, amelyek nagyszerűek a fogyáshoz

Egy R.D. lebontja, hogy mire érdemes most felpakolnia a mezőgazdasági termelők piacán.

finom

Kandírozott édesburgonya. Krumplipüré. Almás édesség. Nagyjából szinonimái az ősznek - de nem éppen derékbarátok. Szerencsére rengeteg módja van az őszi termékek elkészítésének, amelyek valóban elősegítik a fogyást (és csodálatos ízt kínálnak). Itt vannak a kedvenc választásaim annak biztosítására, hogy az egyetlen extra réteg, amelyet ebben a szezonban felvesz, ruházatot tartalmaz.

Cékla
A répa azon kívül, hogy finom édes, tartalmaz egy betalain nevű fitonutriens vegyületet, amelyről bebizonyosodott, hogy segíti a szervezet természetes méregtelenítési folyamatát. Amikor teste megfelelően eltávolítja a méreganyagokat, hatékonyabban képes metabolizálni az ételét.

Brokkoli
A brokkoli 91 százaléka víz - és a H2O-sűrű ételek nagyszerű módja a testsúlyának kontrollálásában, mivel segítenek abban, hogy teljes és hidratált legyen. A Tennessee Egyetem kutatása szerint a magas víztartalmú zöldségek fogyasztása a fogyás fenntartásában is segíthet. Próbálja finom virágokat sütni egy kis olívaolajjal és fokhagymával finom falatként.

Körte
A körte gazdag pektinforrás, egy oldható rost, amely vonzza a vizet gél képződéséhez, ami lelassíthatja a gyomor kiürülését, és hosszabb ideig érezheti jóllakását. Fordítás: Kevesebbet eszel, és csökkented a kalóriabevitelt. Fogjon egy körtét uzsonnára, vagy vágja fel, hogy a következő salátáját krémes, földes ízhez tegye.

Gránátalma
Ez egy szuperélelmiszer, rengeteg C-vitamint tartalmaz, amely kutatások szerint elősegítheti a zsírégetést. Szeretem az arilok (gránátalma magok) egyedülálló, ámde édes ízét is.

Tökmagok
A sütőtök az It összetevő ebben az évszakban, de ne feledkezzen meg a tökmagról sem. Az egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek ezekben a magokban található zsírok, segíthetnek a hasi zsír csökkentésében. Pörkölje meg őket egy kis tengeri sóval; remekül szórják meg egy salátára, vagy önállóan falatozásként fogyasztják.

Édesburgonya
Sokan még mindig tartózkodnak attól, hogy túl sok szénhidrátot fogyasszanak, de tanulmányok azt mutatják, hogy a burgonyában található keményítőtípus - ellenálló keményítő - valóban segíthet a zsírégetésben. Ráadásul az édesburgonya nagyszerű módja annak, hogy kielégítse édes édességét anélkül, hogy fontba csomagolná. Süss egyet, és szórj rá egy kis fahéjat uzsonnára vagy oldalra.

Spagetti tök
Szeretem, hogy ez kielégítheti a tésztavágyat anélkül, hogy növelné a finomított szénhidrát bevitelét. A tök pektint is tartalmaz, amely szabályozza az inzulint, segítve a vércukorszint stabil maradását, így az étvágya egész nap stabil marad.