7 halálos diéta bűnt, amelyet minden áron el kell kerülnie

A történelemben nincs nagyobb eladási könyv, mint a Biblia. A történelemben nincs is ellopottabb könyv, mint a Biblia, ami vicces. Ami a terjesztést illeti, a Biblia mögött álló emberek pontosan kitalálták, hogyan lehet egy terméket vírussá tenni. A weboldalakat üzemeltetők megölnék ezeket az információkat.

diétás

A Biblia tele van hasznos életleckékkel. Ezek többsége meglehetősen egyszerű, például ne legyél bunkó, ne szeresd egymást, ne légy gonosz, stb. Mindazonáltal 7 olyan konkrét szabály van, amelyet a Biblia egyértelműen kimond, amit mindenkinek el kell kerülnie. Ezek a 7 halálos bűn néven ismert szabályok nagyon ismertté váltak a kultúrában. Csak egy újabb példa arra, hogy a Biblia szuper csípő és elég vírusos, hogy beépüljön a modern kultúrába.

Mindannyian ismerjük a 7 halálos bűnt. Éppen ezek a dolgok jelentik számunkra a szórakozást az életben. Mindannyian azt is tudjuk, hogy ennek a mulatságnak túl sok halállal járhat. A pokolba, még maga az evés is az egyik halálos bűn. Lásd: falánkság.

Vannak olyan diétás bűnök is, amelyeket mindannyian remélnünk kell, hogy elkerüljünk egy zsírégető étrend során, ha reméljük, hogy sikeresek leszünk. Ellenkező esetben biztosan kudarcot vallunk, és szerencsétlenül fogunk megbukni. A diétás pokol Dante-féle változatában fogunk véget vetni. Ahelyett, hogy az egyik körébe utaznánk, csak egy hatalmas kört fogunk a derékvonalunk körül.

Íme a 7 halálos diétás bűn, amelyet mindenáron el kell kerülnie.

1. Irreális elvárásai vannak az étrenddel szemben.

A diéta megkezdése izgalmas, ugyanakkor idegtépő élmény lehet. Fogyókúrát kezdesz, mert a fejedben van egy új ötlet magadról. Látod magadról azt a víziót, amelyet remélsz, hogy be tudsz hozni ebbe a világba. Elrejtheti ezt a saját elképzelését minden más elől, és szorosan őrzi. De ott van önmagadnak az a szuperhős verziója.

Ahhoz, hogy eljusson magának ehhez a szuperhős verziójához, némi munka szükséges. És az idő. Sok időt. Hacsak még nem vagy elég sovány, az ideális forma elérése könnyen 3 hónapos, 6 hónapos, 12 hónapos vagy még hosszabb folyamatot jelenthet.

Ez is az egyik oka annak, hogy a diéták általában kudarcot vallanak. Mindannyian ok-okozati elbeszélést hozunk létre a fejünkben. Ez egy evolúciós dolog. Nem tehetünk róla. Kezdünk jobban enni, és még egy kicsit többet mozogni, testmozgásnak nevezzük, és arra számítunk, hogy a font le fog repülni. Kivéve, hogy ez az ok és okozat nem mindig működik olyan jól, mint szeretnénk. Ami nagyon feldühít minket. Tehát abbahagytuk. Dobd fel a kezünket a levegőbe, mondd, hogy baszd meg, és rendelj egy doboz munchkint a Dunkin-től.

A reális haladás fontos szem előtt tartani, ha sikerülni fog a diétával.

A reális haladás heti 5 font lehet. Lehet, hogy nem is lehet semmi a skálán, de ehelyett a mérőszalag szorosabban gyengül körülötted.

Fontos szem előtt tartani, hogy a fogyás nem egyik napról a másikra, egy héten vagy egy hónapon belül megtörténik. Ez egy hosszú távú folyamat, amely rengeteg munkát igényel. Ez ingadozni fog, és tovább fogja dühíteni, mint haladás.

2. Kipróbálni a diétát csak azért, mert néhány híresség megcsinálta ezt a diétát.

A hírességek jóban vagy rosszban az egészség látnokává váltak világunkban. Tanácsot kérünk tőlük oltásokkal, étrendekkel, testmozgási programokkal stb. Látunk egy szakadt színészt az ezüst képernyőn, és azonnal ismernünk kell az általa követett programot. Ha azt látjuk, hogy egy színész drasztikusan átalakul egy szerepért, azonnal meg kell próbálnunk és meg kell ismételnünk.

A hírességek mögött általában emberek csapatai állnak, akik segítenek nekik. Táplálkozási szakemberek, trénerek, orvosok, öregedésgátló „szakemberek” (szteroidkereskedők) és bárki más. Utoljára ellenőriztem, hacsak nincs annyi pénze, hogy az emberek üzleti ötleteket adnak neked a Shark Tankra, nem engedheti meg magának ezeket a dolgokat.

A hírességek étrendje nem neked való. Ezeknek az embereknek általában drasztikus fizikai átalakításokat és áldozatokat kell hozniuk szerepekért, bemutatókért, turnékért és egyéb dolgokért. Van pénzük arra is, hogy kifizessék az emberek csapatát azért, hogy ez az átalakulás és az őrült diéta működjön. Te nem. Ésszerűbb megközelítésre van szükséged. Nem szabad párolni a hüvelyben, hagyja abba az oltásokat, és csak nyers ételeket fogyasszon, amelyeket a növekvő, gibós holdfázisban szüretelt.

3. Egy makrotápanyag teljes megszüntetése.

Legközelebb, amikor valaki azt mondja neked, hogy nem eszel szénhidrátot, csapd le azonnal a villáját a brokkolival. A ZÖLDSÉGEK MOTOROK AZ IDIOTOK. A szénhidrát nem maga Sátán kibaszott szamárlé. Nem érdekel, mit mondott Dr. Oz.

Szerencsére az emberek úgy gondolják, hogy a kövér evangélistáknak köszönhető, hogy a kövér nem az ördög, akiknek nagy hívei vannak. Azt hiszem, a legtöbb ember rájött, hogy a zsírra szükség van az élet bekövetkezéséhez. Enélkül szar lenne a hormontermelésed. A szar hormontermeléssel szar test van. Zsírok = nem szar test.

Nem kell elmozdulnia és eltávolítania néhány makrotápanyagot, amely rengeteg finom összetevővel rendelkezik, csak a fogyás érdekében. Ez véres. Miért nem csak kissé leengedi az összes makrotápanyagot, és mégis lefogy? Mert ez ésszerű, és ésszerű nem ad el diétás könyveket.

4. Bármely étel korlátozáson kívül helyezése.

Már nem szabad kenyeret enni.

Most mire gondolsz? Valószínűleg kenyér, és hogyan élsz a világon kenyér nélkül. Ha egy ételt túllépünk az ilyen korlátokon, az az átkozott idő alatt gondolkodik ezen az ételen. Nyomorult.

Ez a veszélye annak, ha egy ételt korlátok között tartunk. Mindig hirtelen az elméd élén áll. Csak annyi ideig mehet el, hogy megpróbáljon ellenállni a kísértésnek, mielőtt barlangozna, és látványosan barlangozhat. Mielőtt tudnád, megeszel egy tucat fánkot, és nem is szereted a fánkot. Csak kenyérre vágysz, a fánk pedig kenyér.

Hacsak nincs meghatározott ételallergiája, nincs semmi oka annak, hogy egy ételnek túllépnie kell a határértékeket. Az étel nem így működik. Az ételek finomak és öröm az életben. Öröm, amelyet meg kell tapasztalni, mértékkel. Ha egy ételt meghalad a határértékeken, nem növeli az esélyét a diéta sikerességének, hanem növeli annak esélyét, hogy a közeljövőben egy bizonyos ponton keményen belehabarodjon az ételbe.

5. Diéta ugrálás.

Az amerikai stratégiát a második világháború csendes-óceáni színházában úgy hívtuk, hogy szigetugrás. Manapság a fogyás amerikai stratégiája úgy tűnik, hogy egy oldalt visz egy 1940-es háborús játékkönyvből: diétás ugrálás.

A legjobb étrend, amelyet bármikor remélhetsz, hogy tarthatod magad. Nem számít, hogy ez a diéta paleo, zóna, vegán, súlyfigyelők vagy bármi más. Ha hosszú távon nem tud ragaszkodni az étrendhez (gondoljon az ÉLETRE), akkor ezt a diétát nem is érdemes kipróbálni.

Rendben van, ha kipróbálunk különböző étrendeket és kísérletezünk, hogy mi az Ön számára megfelelő. Mindenkinek meg kell tennie egy kicsit ebből. Pedig veszélyes ezt havonta megtenni. Ez nem diétás ugrálás, hanem az elkötelezettség hiánya. Házastársa szívesen megtudná az elkötelezettséggel kapcsolatos kérdéseket, ebben biztos vagyok.

A fogyókúra hosszú távú törekvés. Kutassa meg, olvassa el és keresse meg azt az étrendet, amely szerintetek leginkább megfelel a hosszú távú céljainak és igényeinek. Majd ragaszkodjon hozzá. Gyere pokolba vagy nagyvízbe. Ragaszkodjon az átkozott étrendhez legalább 12-16 hétig, és nézze meg, mi történik.

6. Méregtelenítőkre, tisztítószerekre vagy étrend-kiegészítőkre támaszkodva, hogy a diétás munkát elvégezze az Ön számára.

Nem kell kitisztítani a csöveket, megszabadítani a testet a gonosz méreganyagoktól, vagy bevenni valamilyen zsírégetőt, ami csak koffein egy tablettában. Tényleg nem. Spórolj a pénzeddel. A tested tökéletes táplálékra és testmozgásra képes mindezekre a dolgokra.

A kiegészítők egy program kiegészítésére szolgálnak. Egyébként valójában ez a szó szó szerinti jelentése. Értelemszerűen nagyon kicsi szerepet fognak játszani a dolgok nagy rendszerében. Túl sokan úgy tekintenek a kiegészítőkre, mint amire az étrend programjában először az utolsó helyett kellene fordulni.

A zsírégetők, méregtelenítők, tisztítószerek és más termékek általában szörnyű választások. Az az előny, amelyet diétázóknak adnak, gyakorlatilag nulla, és a hatás nagy része a placebohatásnak tulajdonítható. A valóságban a fogyókúrázóknak jobban járna, ha megtakarítanák a pénzüket, és a helyi zöldséges zöldségfélék piacára utaznának.

7. Nem ad elegendő időt a diétának.

A fogyókúra hosszú folyamat. Nagyon hosszú folyamat. Legtöbben teljesen tagadjuk, hogy egy évig vagy tovább is eltarthat, amíg étrendünk valóban megadja nekünk a kívánt eredményeket. Feltételezzük, hogy a lehető leggyorsabban akarjuk a dolgokat, a pénztárcánk vagy az egészségünk költségei ellenére.

A lehető legnagyobb súly leadása, bármilyen módon, a katasztrófa receptje. Túl kevés ember rendelkezik azzal a pszichológiai képességgel, hogy kezelje a drasztikus fogyást, és annak következményeivel.

A drasztikus fogyás nemcsak a legtöbb embert és pszichológiai egészségét károsítja, de szinte lehetetlenné teszi a súly hosszú távú megtartását. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez a gyors fogyás nem tette lehetővé a fogyókúrázóknak, hogy megtanulják azokat a megfelelő szokásokat, amelyek hosszú távú sikerre késztetik őket. Amikor elérte a fogyókúrás célt, akkor érzés "most mi van". Ilyenkor általában bekúsznak a régi szokások, és a súly kezd visszafelé kúszni.